Inlatura constipatia cu suc de fructe si migdale

0
83

De multe ori se intampla sa ai probleme cu flora microbiana din intestin? Probabil ai o alimentatie saraca in fibre si carne rosie si astfel ai putea spune ca esti predispus la constipatie. Pentru a te vindeca de aceasta afectiune este suficient sa introduci o cantitate mai mare de fibre in dieta ta, acestea se pot lua din fructe, legume si cereale.

In articol prezentam o bautura foarte placuta din fructe bogate in fibre si elemente nutritive.

Suc natural de fructe, Foto: healthy-drinks.ne
Suc natural de fructe, Foto: healthy-drinks.ne

Sucul grecesc din migdale

Acesta are o consistenta cremoasa, este alcatuit din urmatoarele ingrediente:

  • o portocala mare sau 2 portocale mijlocii
  • 2 banane
  • 50 g miez din samburi de migdale
  • 150 ml iaurt natural grecesc
  • un vaf de cutit de nucsoara
  • o lingura de miere de albine.

Mod de preparare: din portocale se realizeaza 150 ml suc natural; bananele se curata de coaja si se taie in felii mici; miezul din samburii de migdale se macina fin; la fel se procedeaza si cu nucsoara; intr-un blender se adauga iaurtul, bucatele de banane, sucul de portocale, o lingura de miere de albine si 50 g miez de migdale; se amesteca bine pana se omogenizeaza, astfel se obtine o consistenta cremoasa, care se pune intr-un pahar mare iar deasupra se presara putina nucsoara.

Aceasta baututa naturala aromata este un remediu excelent pentru constipatie.

Bananele au o cantitate mare de fibre de aceea ajuta la normalizarea functiilor intestinale. Contin multe minerale si vitamine, din care fac parte magneziu, calciu, fier, potasiu, fosfor, sodiu, vitaminele A, B, C, E si PP. Portocalele au proprietati lexative si deci sunt bune in cazuri de constipatie. Iaurtul combate infectiile cu E.coli si de alt tip, regleaza activitatea intestinala. Calmeaza arsurile gastrice, are efect benefic asupra tubului digestiv, protejeaza stomacul de atacul nociv al unor alimente ce pot irita mucoasa acestuia (ex. alcool) si astfel scade riscul de boli digestive cum este ulcerul peptic. Migadalele sunt bogate in fibre si au efect laxativ, de aceea sunt benefice pentru intestine. De asemenea contin calciu, vitamine B si E, au proprietati calmante, de relaxare si vindecare a afectiunilor digestive cauzate de stres, cum poate fi si constipatia. Mai mult decat atat migdalele protejeaza organismul de bolile cardiace, de bolile arterelor si ale inimii deoarece au grasimi mononesaturate eficiente in reducerea colesterolului rau din corp.

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ