Pot mânca deserturi ușor digerabile în tipul dietei de detoxifiere?

0
26

Detoxifierea organismului este foarte importantă pentru a menține o stare bună de sănătate. Prin acest proces se elimină toxinele care se acumulează în organism, se stimulează procesele digestive și se energizează corpul. Desigur este vorba despre a urma un plan de detoxifiere în care accentul se pune pe consumul de fructe și legume.

Dieta pentru detoxifierea organismului, Foto: healthage.ru
Dieta pentru detoxifierea organismului, Foto: healthage.ru

Deserturile ușor digerabile pot fi introduse în alimentație, deoarece acestea ne oferă o stare de bine mai ales atunci când urmăm un regim de detoxifiere care presupune restricționarea multor alimente pe care le servim în mod normal și care fac rău organismului. Astfel de produse sunt lactatele, ouăle, soia procesată, glutenul, grăsimile nesaturate, zahărul rafinat, untul, margarina, îndulcitorii artificiali, uleiurile prăjite, produsele tip fast-food.

Ceai verde, Foto: richnrichcaterers.com
Ceai verde, Foto: richnrichcaterers.com

În loc de sucuri carbogazoase se poate bea ceai verde care are multe vitamine și substanțe antioxidante. Acesta ajută la scăderea în greutate, la eliminarea grăsimilor la reglarea nivelului de hormoni ale glandelor suprarenale în organism. Are polifenoli care combat atacul nociv al radicalilor liberi și astfel scad riscul de deteriorare a ADN-ului, de cancer, boli de coagulare, ateroscleroză și boli de inimă. De asemenea, ceaiul verde are carotenoizi care îmbunătățesc aspectul pielii și săruri minerale cu rol în ameliorarea problemelor tenului (acnee, eczeme), în menținerea sănătății vaselor de sânge și creșterea imunității organismului.

Stevia, planta recomandata in alimentatia de primavara pentru detoxifiere, Foto: jeannieskitchen.me
Stevia, plantă recomandată în alimentația pentru detoxifierea organismului, Foto: jeannieskitchen.me

Stevia poate fi folosită în realizarea unor asemenea deserturi deoarece proprietățile ei sunt benefice pentru organism. Are efect antimicrobian, astringent, depurativ, antiscorbutic și antibacterian. Are acțiune benefică și asupra gingiilor, previne dezvoltarea bacteriilor în cavitatea bucală, reduce riscul de gingivită, carii dentare, infecții bucale și abcese. Este recomandată în diete deoarece are efect diuretic, elimină excesul de lichid din organism, inhibă apetitul de grăsimi, prin conținutul de minerale și vitamine poate ajuta în tratamentul anemiei, afecțiunilor hepatice și bolilor de sânge, contribuie la remineralizarea și vitaminizarea organismului.

Dieta cu ciocolata, Foto: shape.de
Dieta cu ciocolata, Foto: shape.de

Pofta de dulce este ceva normal la oameni mai ales în zilele acestea când se suferă de stres. Aceasta nu înseamnă că trebuie să mâncăm dulciuri în exces, prăjituri, brioșe, ciocolată, biscuiți, produse de patiserie, etc. Astfel de alimente se digeră greu și au multe calorii. Ele conțin zahăr rafinat, ouă, făină, unt, lactate, margarină, grăsimi și îngreunează organismul. Astfel de produse trebuie eliminate din dietă dacă se dorește detoxifierea organismului. Ele pot fi înlocuite cu fructe, legume, cereale, uleiuri vegetale, pâine din tărâțe de grâu și secară.

Combinarea corectă a alimentelor contribuie de asemenea la menținerea sănătății. Alegerea alimentelor ușor de digerat este o soluție pentru a nu suferi de tulburări digestive. Întotdeauna se consumă întâi alimentele care se digeră ușor și abia apoi carnea, sau alimentele care necesită un proces digestiv mai îndelungat. Combinarea corectă a alimentelor nu doar îmbunătățește digestia dar reduce total riscul de indigestie. Problemele la nivelul tractului digestiv pot să apară însă din cauza altor boli, de aceea trebuie mers la un medic.

Pepenele verde, Foto: amberkastlerrd.wordpress.com
Pepenele verde, Foto: amberkastlerrd.wordpress.com

Un desert delicios pentru orice persoană este pepenele verde care nu va crea afecțiuni digestive. Acesta poate fi mâncat și pe stomacul gol, în orice moment al zilei. În numai jumătate de oră se digeră, iar efectul său diuretic apare imediat. Pepenele verde are multe săruri minerale (mai ales potasiu), vitamine A și C, zaharuri simple și apă. Are efect revigorant, de curățare a organismului, creează un efect de sațietate și are un conținut redus de calorii. Este recomandat în curele de slăbire și de detoxifiere ale organismului. Pepenele verde este un desert excelent, are gust dulce și efect răcoritor.

Dieta cu pepene galben, Foto: enenutricio.wordpress.com
Dieta cu pepene galben, Foto: enenutricio.wordpress.com

Pepenele galben poate fi de asemenea consumat ca desert și în curele de scădere în greutate deoarece are puține calorii (doar 34 calorii la 100 g fruct). Conține polifenoli, minerale, vitamine, substanțe nutritive și antioxidanți care combat atacul nociv al radicalilor liberi în organism și previn multe afecțiuni și boli. Prin introducerea acestui fruct în alimentație se reglează tensiunea arterială, se produce metanină prin aportul de betacaroten, se previn boli ale stomacului, gastrita, problemele vederii (deoarece are vitamine A) și bolile tumorale. Pepenele galben are siliciu, cupru, fosfor, vitamina A, B și C. Proprietățile sale sunt antiinfecțioase, antiseptice, de stimulare a absorbției de fier, a funcției intestinale, a digestiei, etc.

Salata de broccoli, Foto: tasteinspired.wordpress.com
Salata de broccoli, Foto: tasteinspired.wordpress.com

Dieta pentru detoxifierea organismului trebuie să conțină produse fără amidon, legume verzi suculente și care au proteine vegetale. Se poate alege broccoli, varza, salata, varza de Bruxelles, castraveții, sparanghelul, păpădia, mugurii de bambus, sfecla roșie, morcovii, napi, fasolea, mazărea, frunzele de sfeclă roșie, pătrunjelul, spanacul, stevia, etc.

Alimentele trebuie să fie consumate crude, aburite în aburi sau coapte la cuptor deoarece dacă sunt fierte sau prăjite își pierd vitaminele, sărurile minerale și substanțele biologic active. Cafeaua oferă o stare de energie organismului dar nu trebuie niciodată consumată în exces. Alcoolul se bea ocazional și cu moderație, în curele pentru detoxifierea organismului trebuie eliminat complet.

728×90 sub articol
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ