Rețete cu suc de mere și alte fructe delicioase, benefice pentru organism

Un pahar de suc de mere băut zilnic face minuni pentru organism. Sucul de mere este o băutură naturală extraordinară pentru sănătate, are proprietăți vindecătoare pentru organism. Un suc de mere natural este numai bun pentru copii dar și pentru adulți. Se poate prepara rapid la storcător, acasă. Se poate amesteca cu diferite fructe și astfel obții o băutură delicioasă cu efect energizant și revitalizant pentru organism.

Suc de mere – Beneficii uimitoare pentru organism

Sucul de mere proaspăt realizat la storcător este recomandat copiilor, femeilor însărcinate și persoanelor aflate în perioada de convalescență. Are beneficii extraordinare pentru sănătate, crește echilibrul acido-bazic al organismului și vindecă anemia.

Beneficiile sucului de mere sunt numeroase, deoarece aceste fructe conțin o gamă variată de vitamine și minerale:

• Merele au aproximativ 80% apă, conțin fier, siliciu, fosfor, potasiu, magneziu, calciu, iod, molibden.
• Au vitamine: A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E și PP.
• Vitamina C ajută în prevenirea răcelii și consolidarea imunității organismului.
• Foarte important este să se consume mere în fiecare zi deoarece acestea au acizi cafeici, clorogenici, care reprezintă nutrienți utili menținerii sănătății, au acțiune anticancerigenă.
• Merele ajută la detoxifierea organismului și la vindecarea problemelor tractului gastro-intestinal.
• Merele au substanțe biologic active importante pentru sănătate și antioxidanți capabili să revitalizeze organismului, să prevină îmbătrânirea prematură a organismului.
• Sucul de mere ajută la scăderea în greutate, în tratamentul răcelilor, infecțiilor, obezității, afecțiunilor glandei tiroide.
• Sucul natural din mere are efect bun în tratamentul bolilor cardiovasculare, astmului, diabetului, stresului, depresiei, oboselii.

Rețeta de suc de mere și portocale

Pentru realizarea acestui suc de mere natural se procedează astfel:

• Se folosesc 3 mere și 2 portocale.
• Se spală fructele sub jet de apă, se curăță de coajă și se taie felii.
• Se dau prin storcătorul de fructe și sucul de mere cu portocale este gata.

Proprietățile sucului de mere și portocale:

• Portocalele ajută la detoxifierea organismului și la scăderea în greutate.
• Au fibre care ajută la curățarea intestinelor și a colonului.
• Conțin vitamine și minerale care ajută în tratamentul anemiei, infecțiilor cutanate, inflamațiilor, la reducerea colesterolului rău din vasele sanguine și curățarea sângelui.
• Portocalele au proprietăți diuretice, antiacide, anticancerigene, antiinflamatorii, detoxifiante și de consolidare a sistemului imunitar al organismului.

Suc de mere și fructe de pădure – Beneficii pentru sănătate

Fructele de pădure sunt delicioase și în combinație cu merele au gustul și mai deosebit. Pentru acest suc natural se folosesc mai multe tipuri de fructe de pădure care sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și au proprietăți excelente pentru organism:

• Se folosesc 3 mere și o mână de căpșuni, zmeură sau afine.
• Fructele de pădure sunt bogate în atioxidanți, minerale și vitamine (C, B, E).
• Cei care aleg căpșunele se pot bucura de beneficiile acestor fructe.
• Căpșunele ajută în cazuri de oboseală, ateroscleroză, reumatism, slăbiciune fizică și mentală, hipertensiune arterială, dischinezie biliară, astenie, anemie, insomnie, afecțiuni renale.
• Afinele sunt bogate în vitamina C și E, au proprietăți antioxidante excelente. Sunt recomandate în tratamentul bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, pierderilor de memorie, a tulburărilor de concentrare.
• Zmeura este perfectă pentru persoanele care suferă de anxietate, depresie, oboseală deoarece le oferă o stare de energie, revitalizare și stabilitate emoțională. Zmeura ajută și la scăderea în greutate, la detoxifierea organismului, de aceea este recomandată și în curele de slăbire. Conține zaharuri naturale, magneziu, potasiu, zinc, fier, calciu, cobalt, molibden, fluor, cupru, sulf, bor, iod, mangan, acid citric, acid malic, acid salicilic, proteine, tanin, pectine, catechine, antociani și vitamine (A, B, E, PP).

Sucul de mere și grapefruit pentru slăbit

Sucul de mere și grapefruit ajută la scăderea în greutate în scurt timp. Trebuie să-l bei înainte de culcare și astfel ai șanse mari să slăbești rapid.

Pentru acest suc procedăm astfel:

• Avem nevoie de următoarele ingrediente: 2 mere și 1 grapefruit.
• Se spală fructele sub jet de apă, se curăță de coajă și se taie în bucăți mici.
• Se dau prin storcătorul de fructe și se obține sucul natural.
• Gustul este delicios, dulce-acrișor.

Beneficii pentru organism:

• În grapefruit se găsesc vitamine (A, B1, B2, C, E, PP), potasiu, calciu, magneziu, cupru, mangan, fier, sodium, fosfor, pectină și altele.
• Acest suc are proprietăți digestive, depurative, vitaminizante, remineralizante, tonifiante, de creștere a poftei de mâncare și consolidare a sistemului imunitar.
• Este recomandat în cazuri de constipație, răceală, boli infecțioase ale tractului digestiv, ateroscleroză, astm, boli de ficat, oboseală și anemie.

Suc de mere și kiwi – Băutură energizantă pentru organism

Pentru realizarea sucului este nevoie de 3 mere și 4 kiwi. Fructele se spală sub jet de apă, se curăță de coajă și se taie felii. Se dau prin storcătorul de fructe și sucul este gata.

Suc de mere și kiwi – Proprietăți și beneficii pentru organism:

• Fructele kiwi au numeroase vitamine și minerale care mențin sănătatea organismului.
• Au vitamina A, B6, B9, C, E și D. Conțin betacaroten, acizi organici, fibre, antioxidanti, acid folic, magneziu, calciu, iod, potasiu, fier, zinc, fosfor, pectină.
• Acest suc este bun și pentru cei care au diabet deoarece kiwi are o cantitate mica de zahăr. Merele trebuie să fie cu coajă verde și mai puțin dulci.

Suc de mere și caise – Sănătate la pahar!

Se folosesc 2 mere și 2 caise. Se spală aceste fructe cu apă, se curăță, se scot sâmburii, cotorul și se dau prin storcătorul de fructe.

Beneficii pentru sănătate:

• Caisele au minerale, vitamine și substanțe nutritive.
• Aceste fructe au mai ales vitamina A, B și C.
• De asemenea sunt o sursă de calciu, potasiu, magneziu și fier.
• Caisele te scapă de oboseală, de epuizarea fizică și mentală, de stres și anemie.
• Ajută la refacerea organismului în perioada de convalescență.
• Aceste fructe au puține calorii, ajută la normalizarea greutății corporale.
• Caisele combat stările de insomnie, depresia și nervozitatea.

Ideal este să beți suc de mere proaspăt stors cu jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru este valabil și pentru alte fructe proaspete. Nu exagerați cu consumul de suc de mere zilnic. Se bea 2-3 pahare de suc pe zi și astfel se obțin beneficii reale.