De ce toți specialiștii ne recomandă minim 2 litri de lichide pe zi

0
32

Apa, cel mai important factor al vietii de pe Terra, este mai importanta pentru sanatatea noastra decat ne putem inchipui. Un consum echilibrat de apa si un stil de viata sanatos asigura sanatatea organismului.

In conditii normale, un adult metabolizeaza 2,5–3 litri de apa pe zi. Cel putin, asa ar trebui, pentru ca aceasta este diferenta dintre apa necesara in organism si ceea ce se pierde in procesul de dezasimilare. Senzatia de sete are scopul de a ne semnala deficitul de apa din organism.

Cata apa ati baut astazi?

  1. Organismul uman adult contine aproximativ 70% apa. Pe masura ce inaintam in varsta acest procent se micsoreaza. Daca se ajunge la nivelul de 50% ,niciun om nu supravietuieste. Doza zilnica de apa nu este calculata intamplator, ci tocmai pentru a hidrata corespunzator tesuturile, astfel 2 l de apa zilnic sau 5% din greutatea corpului sunt indicate.
  2. Organul cu cea mai mare cantitate de apa este creierul, in jur de 90%. Cand nu bem suficienta apa, neurotransmitatorii nu mai pot functiona normal, apar durerile de cap si oboseala, scad memoria si atentia. De asemenea, sangele ingrosat poate declansa un infarct sau un accident vascular cerebral.
  3. In lipsa apei, toate tesuturile se deshidrateaza, apar durerile localizate la diferite organe, luam medicamente incercand sa vindecam probleme ce au la baza lipsa apei. Dupa un timp, corpul se va descurca cum poate, cu apa putina, dar cu pretul imbatranirii sau al uzurii premature.
  4. Cartilagiile au si ele un procent mare de apa. Atunci cand trosnesc, e mai mult ca sigur din cauza deshidratarii. Oasele si articulatiile nu au nevoie de calmante, ci de apa, unul din cei mai feroce inamici ai durerii.
  5. Vara, corpului ii e si mai greu sa isi regleze cantitatea de apa, datorita inevitabilelor pierderi prin transpiratie. Pe canicula, e nevoie de un aport mai mare de apa decat de obicei.
  6. Puterea de vindecare a apei se extinde asupra multor afectiuni. Elimina constipatiile si amelioareaza iritatiile colonului, reduce incidenta bolilor renale, a alergiilor, precum si a bolilor de uzura: guta, reumatism, afectiuni vasculare. Durerile gastritei si arsurile trebuie tratate cu o cantitate suplimentara de apa. Amelioreaza tusea, astmul bronsic, bolile de ficat, diareea, toate bolile de ochi.
  7. Daca vreti sa beneficiati din plin de efectele miraculoase ale apei, urmati urmatoarea terapie: dimineata, cu o ora inainte de a manca, beti un pahar mare de apa. Dupa cateva zile cresteti cantitatea pana la un litru. Pe parcursul zilei va veti simti garantat mult mai bine, iar corpul va scapa de cele mai grele toxine. Conform unor studii facute de japonezi, cele 5 boli care se vindeca gratie acestei terapii sunt: gastrita, diabetul, constipatia, cancerul si tuberculoza. Folositi apa naturala, de izvor sau plata, apa minerala nefiind indicata.

Apa indeplineste in organism diferite functii:

Apa reprezinta solventul pentru toate procesele chimice care se desfasoara in organism.

Apa circula in organism prin sange, secretii si fluide tisulare, realizand transportul de nutrienti, produsi de secretie, metaboliti si alte materiale, in concordanta cu necesitatile tesuturilor.

Apa asigura saturarea tesuturilor, distensia sau gradul de rigiditate a celulelor, determinand astfel caracteristice morfologice ale corpului.

Prin circulatia ei in organism, apa tinde sa egalizeze temperatura acestuia. Pierderea de apa pe cale cutanata, transpiratii si perspiratii insensibile, este determinata de temperatura ridicata si are rolul de a reduce temperatura la suprafata corpului. Astfel, prin intermediul circulatiei, temperatura va scadea in intreg organismul.

Apa indeplineste rol de lubrifiant pentru structurile care asigura mobilitatea corpului – de exemplu, fluidele din articulatii.

Consumul de apa ajuta la eliminarea kg in plus: daca alegi sa bei un pahar cu apa in locul unei bauturi acidulate, aportul de calorii va fi mult mai mic si vei putea slabi mai usor. Persoanele care beau un pahar de apa inainte de masa mananca mai putin si pierd in greutate mult mai repede.

728×90 sub articol
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ