Ce și cum mănânci înainte de antrenament pentru sănătate și performanță?
O bună nutriție poate avea un impact asupra performanței sportive și poate ajuta corpul să se recupereze după fiecare antrenament. Tipul și cantitatea de...
Inlocuitorii de zahar te scapa de surplusul de greutate
Potrivit unei declaratii a Asociatiei Americane de Cardiologie oamenii pot scapa de surplusul de greutate inlocuind zaharul cu indulcitori. De asemenea astfel de inlocuitori...
Care sunt mineralele necesare menținerii frumuseții?
La fel ca și enzimele, mineralele sunt foarte importante pentru organism, dar și pentru menținerea frumuseții. Potrivit experților în domeniu medical, 95% din activitatea...
Ce sunt aminoacizii BCAA și cum ajută la creșterea masei musculare?
Termenul de BCAA înseamnă branch-chained-amino-acids și se referă la aminoacizii cu lanțuri ramificate, formați din trei elemente importante în creșterea musculară și anume valina,...
Alergii la sulfiți ce pot să apară pe listele cu ingrediente...
Din lista aditivilor alimentari care se folosesc în mod obișnuit în alimentele de la supermarketuri fac parte și sulfiții. Acești aditivi au rolul de...
Extensia cu greutăți – Un exercițiu simplu și util pentru creșterea...
Majoritatea sportivilor sau instructorilor de fitness consideră că prin exercițiile fizice cu greutăți poate fi dezvoltată musculatura brațelor și a părții superioare a corpului....
Află cum poți să ai oase puternice toată viața
Cu cât ai grijă mai mult de sănătatea oaselor în tinerețe cu atât poți reduce șansele de a dezvolta osteoporoză la bătrânețe. Nutriția este...
Exercițiu de relaxare pentru spate cu mingea de fitball
Principalul inamic al unei bune stări de sănătate a spatelui este tensiunea musculară. Pentru a scăpa de această tensiune (ce pune o presiune suplimentară...
Cum apare și cum tratăm sindromul piriformis?
Sindromul piriformis este o boală neuromusculară destul de rară și apare atunci când mușchiul piriformis comprimă nervul sciatic. Apare datorită unor spasme musculare din...
Sunt ridurile o problemă reală pentru tine? Iată o listă cu...
Ridurile apar cu vârsta, când pielea se subțiază, își pierde din suplețe și elasticitate. Promisiunea de ,,tinerețe veșnică" e deja poveste, însă folosirea unor...
Antrenament cu greutăți la femei – 6 beneficii importante pentru sănătate
Multe femei sunt interesate de antrenamentul cu greutăți pentru că își doresc să devină mai puternice, să facă exerciții cardio și să slăbească. Ele...
Exercițiu de ridicare a greutății cu o mână stând în genunchi...
Acest exercițiu poate fi realizat și de femei și de bărbați. Tehnica trebuie să fie învățată corect pentru a lucra spatele și a obține...
Suc răcoritor revitalizant din căpșuni și cireșe
Amestecul din căpșuni și cireșe reprezintă o rețetă care satisface gusturile oricărei persoane în zilele călduroase de vară. Acest suc răcoritor este savuros, aromat,...
