Studiile cercetătorilor arată că femeile trăiesc mai mult decât bărbații, mai ales dacă stau mai aproape de natură. Este o mare diferență între viața la oraș, unde este aglomerație, zgomot și poluare și viața într-un loc liniștit, cu aer curat, sunete din natură, peisaje minunate. Află în acest articol cât de mult contează să alegi să trăiești într-un loc cât mai aproape de natură, unde ai în jur multe flori și copaci, unde ai aer curat și te poți bucura în liniște și de cerul înstelat.
Navigare rapidă în articol?
- Care este speranța de viață la femei?
- Expunerea în spațiul verde – Beneficii pentru sănătate
- Femeile trăiesc mai mult dacă au casele înconjurate de mai multă vegetație
- Femeile trăiesc mai mult în zone mai ecologice – Beneficii
1. Care este speranța de viață la femei?
Potrivit cercetătorilor femeile trăiesc mai mult decât bărbații, dacă petrec mult timp în natură, la pădure, sau dacă au casele înconjurate de cât mai multă vegetație, plante, copaci.
Recent s-au făcut estimări cu privire la speranța de viață a populației lumii (prezentate pe wordmetersinfo) iar acestea sunt:
- Speranța de viață la femei este de 75,6 ani
- Speranța de viață la bărbați este de 70,8 ani
- Speranța de viață la ambele sexe este de 73,2 ani.
Estimările privind speranța de viață s-au realizat pentru diferite state și țări ale lumii. De exemplu:
- În România, speranța de viață la femei este de 79,91 ani, iar la bărbați de 73,13 ani
- În Ungaria, speranța de viață la femei este de 80,66 ani, iar la bărbați de 73,78 ani
- În Bulgaria, speranța de viață la femei este de 79,06 ani, iar la bărbați de 72,05 ani
- În Hong Kong, speranța de viață la femei este de 88,17 ani, iar la bărbați de 82,38 ani
- În Canada, speranța de viață la femei este de 84,74 ani, iar la bărbați de 81,15 ani
- În Elveția, speranța de viață la femei este de 86,02 ani, iar la bărbați de 82,42 ani
- În Italia, speranța de viață la femei este de 85,97 ani, iar la bărbați de 81,90 ani
- În Australia, speranța de viață la femei este de 85,80 ani, iar la bărbați de 82,08 ani
- În Spania, speranța de viață la femei este de 86,68 ani, iar la bărbați de 81,27 ani
2. Expunerea în spațiul verde – Beneficii pentru sănătate
Conform unui studiu de pe sciencedaily.com, cercetătorii au ajuns la concluzia că traiul mai aproape de natură are multe beneficii asupra sănătății organismului. Expunerea în spațiul verde oferă multe avantaje:
- Poate reduce riscul de diabet zaharat de tip II și de boli cardiovasculare
- Previne creșterea tensiunii arteriale
- Scade riscul de naștere prematură
- Ameliorează stresul și stările de nervi
- Reduce nivelul de cortizol salivar al oamenilor, care este un marker fiziologic al stresului
- Crește durata somnului și îmbunătățește calitatea lui.
Unul dintre cercetători a precizat că: „Petrecerea timpului în natură ne face cu siguranță mai sănătoși; până acum impactul pe care natura îl are asupra bunăstării noastre nu a fost pe deplin înțeles”.
Studiul s-a realizat pe un număr mai mare de 290 milioane de oameni, care proveneau din SUA, dar și din diferite țări ale Europei: Spania, Germania, Marea Britanie, Franța. Rezultatele au arătat că oamenii care petrec mult timp în natură au o stare generală de sănătate mai bună.
Expunerea la mediul natural care promovează sănătatea este o terapie mult mai eficientă în tratamentul bolilor decât utilizarea medicamentelor. Prin urmare, oamenii care suferă de anumite boli sunt sfătuiți să petreacă mai mult timp în pădure, pentru a beneficia de avantajele oferite de aceasta.
Alte avantaje ale vieții mai aproape de natură:
- Starea de sănătate mintală și psihică este îmbunătățită (arată cercetătorii de la Harvard)
- Scade nivelul de stres și de depresie
- Activitatea fizică este mai mare
- Expunerea la poluare este redusă semnificativ.
Shinrin-Yoku sau „scăldatul pădurii” – Terapie în Japonia
În Japonia terapia Shinrin-Yoku a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Despre ea specialiștii japonezii spun că oferă în principal relaxare și elimină stresul prin aerul curat, mirosul de lemn, sunetul apelor curgătoare, elementele din peisajul forestier, din peisajul naturii.
Potrivit studiilor cercetătorilor, efectele terapeutice al pădurii sunt:
- Se reduce stresul cu 60-70%
- Este îmbunătățită starea de sănătate a oamenilor, de la „mediocră” la „bună”
- Se obține o stare bună de relaxare
- Se oferă un sentiment de confort
- Crește imunitatea organismului.
Cercetătorii au observat o conexiune foarte bună între organismul uman și lumea naturală.
Mediul pădurii are un efect bun asupra oamenilor
Mediul pădurii le schimbă starea prin intermediul celor cinci simțuri. Mediul forestier le stimulează simțurile astfel:
- Vederea prin peisajul pădurii
- Mirosul prin substanțele din natură, de la copaci și plante
- Auzul prin sunetul apelor curgătoare, ciripitul păsărilor cântătoare și foșnetul frunzelor
- Senzația tactilă prin ceea ce simți când atingi suprafața copacilor și a frunzelor plantelor.
Aceste senzații transmit semnale la creier, care controlează funcțiile fiziologice și emoțiile. Mirosul este asociat cu emoția și instinctul, are o influență mare asupra schimbărilor fiziologice. De pildă:
- Mirosul lemnului de cedru poate induce o stare de relaxare și poate îmbunătăți confortul oamenilor
- Mirosul de chiparos reduce tensiunea arterială, are efect relaxant la femeile însărcinate
- Aerul din pădurile de conifere are un efect relaxant puternic și poate elimina stresul.
Conform unui studiu realizat de cercetători, s-a constatat că interioarele din lemn sunt foarte „confortabile” și ajută a relaxarea fiziologică:
- Interioarele care sunt în procent de 30% din lemn au efect semnificativ relaxant asupra persoanelor care trăiesc în aceste case; prin vizualizarea lemnului s-a obținut scăderea pulsului și a tensiunii arteriale diastolice
- Dacă procentul de elemente din lemn este de 45%, acest lucru are efect bun pentru starea de spirit
- La persoanele care trăiesc în case realizate în procent de 90%, apare o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice și diastolice.
Faptul că oamenii acoperă lemnul cu un lac, pentru întreținerea lui în timp, nu este chiar bine, pentru că asta anulează avantajul pe care îl oferă acest material pentru organism.
Copacii eliberează o serie de compuși organici cu proprietăți antibacteriene care stimulează sănătatea oamenilor care petrec timp în pădure. Acești compuși diferă de la o pădure la alta, în funcție de climă, anotimp, soiurile de copaci sau compoziția pădurii.
Alte aspecte importante despre petrecerea timpul liber la pădure
Pădurea este considerată ca fiind relaxantă, confortabilă și naturală pentru oameni. La persoanele care petrec timp în pădure, concentrația de cortizol salivar este mai mică, decât la cele care își petrec timpul doar în orașe. Alte beneficii:
- Pădurea are efect benefic asupra stărilor de dispoziție, reduce oboseala, confuzia, furia, tensiunea, stresul
- Mediul forestier crește imunitatea organismului
- Pădurea induce o stare de voiciune oamenilor, le reduce anxietatea și depresia
- Mediul forestier oferă condiții termice mai confortabile decât mediul urban
- Pădurea le creează oamenilor o starea de bună dispoziție și le îmbunătățește semnificativ ziua
- O perioadă de 20 de minute petrecută în pădure ajută la normalizarea concentrației de hemoglobină
- Vizualizarea peisajului pădurii reduce concentrația salivară de cortizol
- Expunerea la mediul forestier are efect benefic mare în reducerea stresului.
3. Femeile trăiesc mai mult dacă au casele înconjurate de mai multă vegetație
Studiul cercetătorilor de la Harvard arată că femeile care trăiesc în case, înconjurate de mai multă vegetație trăiesc mai mult. Poți afla mai multe aspecte despre acest studiu pe hsph.harvard.edu.
Potrivit cercetătorilor: „Femeile din SUA ce locuiesc în case care sunt înconjurate de multă vegetație au o rată de mortalitate semnificativ mai mică, decât cele care locuiesc în zone cu mai puțină vegetație.” Studiul s-a realizat pe o perioadă îndelungată de timp, de 8 ani de zile. Cercetătorii au observat un număr mai mic de decese în rândul femeilor care au trăit mai aproape de natură. Rata mortalității a fost cu 12% mai mică la femeile care locuiau în mediul cel mai verde.
Petre James de la Departamentul de Epidemiologie a precizat că a găsit dovezi, care arată faptul că beneficiile traiului aproape de natură sunt mari; petrecerea timpului într-un mediu în care este un nivel ridicat de vegetație este legată de sănătatea mintală îmbunătățită.
Într-un studiu de pe Environmental Health Perspectives (EHP) se explică cum mediile naturale, verzi pot ameliora factorii de risc de mortalitate: stresul, poluarea aerului, zgomotul în exces, căldura extremă, etc.
Expunerea mai mare la vegetație, la mediul natural verde, reduce riscul de mortalitate prin boli respiratorii și diferite forme de cancer. Vegetația reduce poluarea aerului, expunerea la zgomot, calmează și oferă oportunitatea de a face mai multe activități fizice în aer liber.
Factorii de risc de mortalitate sunt stilul de viață stresant, fumatul, poluarea, rasa, etnia, statutul socio-economic. Plantarea vegetației poate reduce efectele schimbărilor climatice.
Femeile trăiesc mai mult și au o sănătate mai bună, dacă sunt aproape de mediul natural
Mediile naturale și spațiile verzi au fost asociate cu sănătatea organismului, cu bunăstarea fizică și psihică. Expunerea la spațiile verzi a fost asociată cu:
- Rezultate mai bune ale sarcinii
- Greutate mai bună la naștere a bebelușului nou-născut
- Dezvoltarea normală a creierului la copii
- Scăderea riscului de boli cronice – diabet, afecțiuni cardiovasculare
- Reducerea stresului la copii și adulți
- Atenuarea expunerii la zgomot, căldură și poluare
- Creșterea activității fizice
- Îmbunătățirea stării de sănătate în general
- Reducerea mortalității.
Femeile trăiesc mai mult decât bărbații, dacă au case înconjurate de mai mută vegetație.
4. Femeile care trăiesc mai mult în zone mai ecologice – Beneficii
Beneficiile traiului în zone mai ecologice sunt mari la femei. Datele statistice arată cât de important este pentru femei să locuiască în case înconjurate de cât mai multă vegetație. S-a constatat că la acestea:
- Rata de mortalitate cauzată de cancer este cu 13% mai mică
- Rata de deces cauzat de boli ale rinichilor este cu 41% mai mică
- Rata de mortalitate cauzată de boli respiratorii este cu 34% mai mică.
Traiul în zone mai ecologice are beneficii importante la femei dar și la bărbați: nivelul de stres este mai scăzut, iar sănătatea psihică și fizică este semnificativ îmbunătățită.
Concluzii
Având în vedere toate aceste aspecte prezentate în acest articol, oamenii care trăiesc în orașe probabil au înțeles cât de benefic este să fie mai activi în spațiile verzi, să meargă frecvent la pădure, în timpul liber, pentru ca să-și mențină o stare de sănătatea mai bună și să-și prelungească speranța de viață.
