Alternative la carne – Ce spun cercetătorii despre carnea procesată?
Studiile arată că prin consumul a 2 uncii de carne procesată (ex. crenvurști, slănină, hot-dog, salam, pateuri, șuncă, mezeluri, conserve din carne) în fiecare...
Ce să mănânci iarna – Alimente pentru o dietă sănătoasă în...
Având în vedere că imunitatea scade mai ușor iarna din cauza vremii reci, oamenii se pot îmbolnăvi mai ușor de gripă și răceală. De...
Ce și cum mănânci înainte de antrenament pentru sănătate și performanță?
O bună nutriție poate avea un impact asupra performanței sportive și poate ajuta corpul să se recupereze după fiecare antrenament. Tipul și cantitatea de...
Flexibilitatea te ajută să rămâi activ – Prin exerciții simple de...
Exercițiile de întindere care îmbunătățesc flexibilitatea corpului sunt simple și ușor de realizat. Nu trebuie să faci exerciții complicate pentru a simți beneficiile acestora...
Principalele 14 alimente bogate în vitamina C
Vitamina C este foarte importantă pentru sănătatea organismului. În prezent este una dintre cele mai cunoscute vitamine și este utilizată mai ales pentru stimularea...
8 modalități eficiente pentru a-ți antrena creierul
Cercetătorii au sugerat prin studiile lor că antrenamentul creierului îmbunătățește funcția cognitivă, memoria, activitatea nervilor, capacitatea mentală. Conform unui studiu de pe NCBI, antrenamentul...
Plimbarea în natură: Vitamina N te poate scăpa de stresul COVID-19
Pandemia a determinat oamenii din întreaga lume să aibă obiceiuri mai sănătoase, printre care se numără și scăldatul în natură – o terapie prin...
Chili crisp – Cum să faci acasă chili crisp picant, crocant,...
Americanii adoră condimentul chili crisp pe bază de ardei iute și alte mirodenii. Dacă nu l-ați gustat niciodată, imaginați-vă plăcerea de a mânca chipsuri...
Ce sporturi de iarnă sunt sigure pe timpul pandemiei de coronavirus?
Există activități sportive simple, care se pot practica în sezonul rece, atât individual cât și cu familia. Pentru a-ți menține sănătatea și a-ți pregăti...
Stomacul tău este în echilibru? Cum să-ți îmbunătățești digestia cu fructe...
Oamenii de știință ne recomandă consumul de kiwi pentru a avea o digestie sănătoasă și a ne menține sănătatea intestinelor. Află în acest articol...
Ciocolata neagră – O delicatesă cu multe beneficii, care te ajută...
Mulți oameni găsesc diferite scuze pentru a mânca ciocolată, pentru că este delicioasă și le oferă o stare de bine. Ei pur și simplu...
Beneficiile sportului pentru starea generală de sănătate
Corpul uman este ca o mașinărie care are nevoie de câteva elemente esențiale pentru a funcționa la capacitate maximă. Printre acestea se numără și...
Care sunt regulile de bază ale unui stil de viață sănătos...
Importanța unui stil de viață sănătos este calea spre succes și menținerea stării de sănătate. Un stil de viață sănătos presupune consumul unei diete...
Matcha, ceaiul verde japonez pentru slăbit – Secretele acestui elixir antic...
Ceaiul verde japonez Matcha este complet diferit de ceaiul verde pentru că este mai concentrat și are multe beneficii pentru sănătate. Este cunoscut în...
Strugurii cresc imunitatea organismului și scad riscul de boli cardiovasculare
Introducerea strugurilor în dieta zilnică este o idee excelentă, pentru că aceștia conțin polifenoli și substanțe nutritive care mențin sănătatea și cresc imunitatea organismului....