Cel mai bun antrenament la mare, pe nisip, pentru a-ți menține...
Un antrenament la mare poate cuprinde exerciții simple pe plajă, care ajută la menținerea condiției fizice și la îmbunătățirea stării de sănătate. Plaja poate...
10 sporturi extreme pe care oamenii le preferă vara
Oamenii aleg să practice sporturi extreme din dorința de a simți senzații tari, care probabil le lipsesc în viața de zi cu zi. Multe...
Sucul de vișine crește performanța sportivă – Vișinele au beneficii pentru...
Consumul de vișine este indicat la sportivi, dar și altor oameni. Sucul de vișine are efect antiinflamator și antioxidant, este bogat în polifenoli și...
Caise, beneficii pentru sănătate – Sâmburi de caise, proprietăți
Consumul de caise este recomandat vara, când este sezonul acestor fructe. Potrivit cercetătorilor, consumul de caise este cea mai bună opțiune în anotimpul de...
11 reguli simple pentru a construi masa musculară – Alimente pentru...
Masa musculară se construiește prin exerciții fizice, dar și prin alimentație sănătoasă. Pentru a avea energie și forță la antrenament este indicat să se...
Principalele motive pentru a mânca mai multe nuci – Dieta cu...
Dieta cu nuci ajută la prevenirea multor afecțiuni și la scăderea în greutate. Consumul regulat de nuci are numeroase beneficii pentru sănătate, ajută în...
Ghid pentru trecere lină la o dietă sănătoasă
Ultimele studii științifice arată că suntem ceea ce mâncăm mult mai mult decât am fi crezut până de curând. De la starea psihică generală...
10 de rețete de băuturi de ardere a grăsimilor – Cele...
Care sunt cele mai bune sucuri de slăbit, care pot fi realizate rapid acasă? Nutriționiștii recomandă câteva rețete de băuturi pentru cei care vor...
De ce este bine să mănânci căpșuni zilnic? Beneficii pentru organism
Căpșunile sunt fructe care se consumă în lunile mai-iunie, aceasta este perioada lor, au un gust deosebit și valori nutriționale mari. Căpșunile sunt o...
Dieta ketogenică – Plan de dietă pentru vegetarieni
Cu dieta ketogenică este ușor să elimini kg în plus în scurt timp. În general, această dietă nu este pentru vegetarieni pentru că include...
Greșeli în dietă, care te împiedică să slăbești – Sfaturi de...
Nutriționiștii spun că oricine ține dietă și vrea să piardă în greutate trebuie să aibă și un psihic bun. Una fără alta nu se...
Află cum îți îmbunătățești sănătatea organismului dacă mănânci 3 curmale zilnic!
Curmalele sunt dulci, delicioase, bogate în nutrienți (vitamine, minerale, antioxidanți, zaharuri), pot înlocui cu succes dulciurile. Data viitoare când vrei să mănânci ceva dulce,...
8 exerciții de stretching pentru durerile de gât, umeri și spate...
Durerile de spate și durerile de umeri pot fi uneori suficient de intense încât apare necesitatea unui control medical. Când vine vorba despre tensiunea...
Ce beneficii pentru sănătate oferă jocul de baschet?
Baschetul este unul dintre cele mai practicate sporturi din lume, o activitate care aduce multe beneficii pentru sănătate. Baschetul este un sport și pentru...
Beneficiile îmbatabile ale înotului – De ce înotul este sănătos?
Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi și în plus este și distractiv pentru adulți și copii. Poate fi de agrement, terapeutic, cu...