Atitudinea mentală înainte de a adormi – Rutina de culcare pentru...
Insomnia și tulburările de somn pot fi legate de stres și de alți factori (cum sunt medicamentele) care potrivit cercetătorilor, pot avea efecte psihologice...
Câtă apă trebuie să bei în timpul antrenamentului, sau atunci când...
A-ți menține corpul bine hidratat este important pentru starea ta generală de sănătate. Dacă ești sportiv de anduranță, atunci ar fi bine să acorzi...
5 micronutrienți esențiali pentru sănătate, din surse vegetale
Micronutrienții – respectiv vitaminele și mineralele – oferă energie, ajută la dezvoltarea sănătoasă a organismului, la prevenirea îmbolnăvirii și îmbătrânirii premature a corpului. Pentru...
Râsul și alergatul sunt leacul tuturor bolilor – Prin alergat devii...
Un stil de viață sănătos reprezintă mai mult decât simpla mâncare echilibrată și antrenamentul. Cercetătorii au descoperit că oamenii singuri, fără prieteni, se îmbolnăvesc...
Salate pentru imunitate – Antioxidanții sunt cheia unei sănătăți bune
Scăderea temperaturii arată că ne aflăm în sezonul gripal. Dacă nu ești atent și nu-ți consolidezi imunitatea, ai putea rapid să te îmbolnăvești. Întărirea...
Alternative la carne – Ce spun cercetătorii despre carnea procesată?
Studiile arată că prin consumul a 2 uncii de carne procesată (ex. crenvurști, slănină, hot-dog, salam, pateuri, șuncă, mezeluri, conserve din carne) în fiecare...
Ce să mănânci iarna – Alimente pentru o dietă sănătoasă în...
Având în vedere că imunitatea scade mai ușor iarna din cauza vremii reci, oamenii se pot îmbolnăvi mai ușor de gripă și răceală. De...
Ce și cum mănânci înainte de antrenament pentru sănătate și performanță?
O bună nutriție poate avea un impact asupra performanței sportive și poate ajuta corpul să se recupereze după fiecare antrenament. Tipul și cantitatea de...
Flexibilitatea te ajută să rămâi activ – Prin exerciții simple de...
Exercițiile de întindere care îmbunătățesc flexibilitatea corpului sunt simple și ușor de realizat. Nu trebuie să faci exerciții complicate pentru a simți beneficiile acestora...
Principalele 14 alimente bogate în vitamina C
Vitamina C este foarte importantă pentru sănătatea organismului. În prezent este una dintre cele mai cunoscute vitamine și este utilizată mai ales pentru stimularea...
8 modalități eficiente pentru a-ți antrena creierul
Cercetătorii au sugerat prin studiile lor că antrenamentul creierului îmbunătățește funcția cognitivă, memoria, activitatea nervilor, capacitatea mentală. Conform unui studiu de pe NCBI, antrenamentul...
Plimbarea în natură: Vitamina N te poate scăpa de stresul COVID-19
Pandemia a determinat oamenii din întreaga lume să aibă obiceiuri mai sănătoase, printre care se numără și scăldatul în natură – o terapie prin...
Chili crisp – Cum să faci acasă chili crisp picant, crocant,...
Americanii adoră condimentul chili crisp pe bază de ardei iute și alte mirodenii. Dacă nu l-ați gustat niciodată, imaginați-vă plăcerea de a mânca chipsuri...
Ce sporturi de iarnă sunt sigure pe timpul pandemiei de coronavirus?
Există activități sportive simple, care se pot practica în sezonul rece, atât individual cât și cu familia. Pentru a-ți menține sănătatea și a-ți pregăti...
Stomacul tău este în echilibru? Cum să-ți îmbunătățești digestia cu fructe...
Oamenii de știință ne recomandă consumul de kiwi pentru a avea o digestie sănătoasă și a ne menține sănătatea intestinelor. Află în acest articol...