Relaxare si sanatate sunt cuvintele ce definesc cel mai bine un sfert de ora de stat la sauna. De cele mai multe ori folosind un obiect, fie ca este o unealta sau orice altceva care ne face astazi viata mai usoara, rareori se constientizeaza faptul ca acel lucru a fost poate conceput initial cu un alt scop decat cel actual.
Acesta este si cazul saunei. In primul rand, cuvantul „sauna” este de origine finlandeza si denumeste in aceasta tara „baia”. Desi poate parea ciudat, in timpurile stravechi, era chiar mai mult decat o baie, reprezenta un gen de locuinta pentru iarna, ce ii ajuta pe finlandezi sa treaca peste acest anotimp atat de aspru, mai ales in acea regiune a globului.
Vezi documentarul video Sauna – Stiati ca …
Prima sauna era mai mult o groapa sapata intr-un versant, ca mai apoi sa fie construita sub forma unui cotet. Spatiul in interiorul acestora trebuia sa fie cat mai mic, tinandu-se cont doar de faptul ca trebuiau sa incapa toti membrii familiei.
Cu cat spatiul era mai mic, cu atat mai bine se salva caldura produsa. In interiorul acestei constructii se asezau pietre ce erau incalzite prin arderea unei cantitati mari de lemne. Acest procedeu este folosit si astazi, desi modalitatile de incalzire ale pietrelor au evoluat de la arderea lemnelor la metode ce utilizeaza curentul electric.
Se pare totusi ca acea caldura emanata de pietrele incalzite rezista pana la 12 ore. Si totusi trebuie sa existe o asemanare cu ceea ce folosim astazi. Aceasta asemanare se refera fara doar si poate la faptul ca si astazi se pune apa, sau uneori uleiuri aromatice, pe pietrele incalzite asa cum faceau si finlandezii.
Atunci se punea apa pe pietrele din sauna pentru a creste senzatia de caldura. Astazi acest element indispensabil din sauna, caldura, este ridicata prin udarea pietrelor incinse nu pentru a ne incalzi pentru ca ne este frig, asa cum le era finlandezilor, ci pentru a transpira cat mai mult.
Modelul finlandez de sauna a ajuns sa fie raspandit pana la urma in intreaga Europa printr-un fenomen extrem de simplu si usor de intuit. O data ce unii finlandezi si-au parasit tara au dus cu ei, indiferent de coltul de lume unde au ajuns, o parte din cultura lor si modul lor de a trai. Astfel ca sauna a ajuns sa fie folosita in toate tarile scandinave, in cele baltice, in Rusia si apoi treptat in vestul si centrul Europei.
Evident ca de la tara la tara modul de folosire, cat si scopul au fost diversificate. Spre exemplu, daca in Finlanda sauna era folosita pentru intreaga familie, in tari precum Germania, Anglia si altele au fost preferate cele pentru o singura persoana, fiind astfel vitala respectarea intimitatii fiecarei persoane. Aceste schimbari sunt date desigur de diferentele culturale.
De la aburi si baile cu aburi foarte raspundite in Turcia si tarile asiatice, bai ce erau de altfel comune, la aroma terapie, inventia finlandeza a suferit multe schimbari. Astazi de cele mai multe ori este folosita pentru relaxare si chiar in scopuri terapeutice. Este parte din centrele de spa dedicate femeilor, se gaseste la bazele de antrenament pentru sportivi sau sali de fitness si forta.
Timpul recomandat pentru o sedinta de sauna este de 15 minute, la o temperatura intre 70-100 grade Celsius. Si sunt destule sfaturi de care este bine sa se tina cont inainte si dupa sedinte, altfel pot aparea stari de disconfort. Asadar, printre sfaturi este important de mentionat ca nu trebuie sa se manance inainte de sedinte, sa nu se consume alcool, sa se utilizeze prosoapele personale, sa nu se poarte bijuterii si pielea sa nu fie incarcata cu machiaj.
Deoarece se transpira foarte mult, eliminadu-se astfel toxinele din organism, este indicat ca dupa o sedinta sa te hidratezi band apa. Daca dupa 15 minute se iese din sauna si se face un dus cald, se poate face inca o sesiune de 15 minute, daca persoana respectiva nu simte ca ameteste. Daca apar astfel de senzatii, este indicat sa nu se mai intre, iar persoana sa se hidrateze foarte bine.
Beneficiile pe care le aduc sedintele de sauna sunt in principiu legate de sanatate si frumusete. In primul rand, te pot ajuta sa slabesti, reducand (prin faptul ca se transpira) stratul adipos, iar combinate cu un regim alimentar sanatos si cu miscarea pot face minuni pentru silueta.
De asemenea, curata pielea in profunzime, deschide porii si aceasta va absorbi foarte bine crema folosita pentru hidratare dupa sedinta. In ceea ce priveste alte probleme de sanatate, se recomanda sedintele de 15 minute in cazul unor boli precum astmul bronsic, a bronsitei asmatiforme, hipertensiune, dureri musculare, boli reumatice si raceala sau gripa. In cea ce le priveste pe acestea din urma, temperatura ridicata ajuta la distrugerea virusilor ce o produc.
Si nu in ultimul rand trebuie amintite si unele dintre cazurile in care este contraindicat sa se mearga la sauna: in cazul in care se sufera de boli cardiace, de boli cu trasmitere sexuala, inflamatii acute interne, infectii bacteriene, tumori. Nu in ultimul rand, daca sauna de la sala de fitness sau cea de la spa nu este satisfacatoare, mai nou acestea se pot construi si acasa, mai ales pentru cei ce locuiesc la casa, astfel fiind mereu la indemana, eliberand organismul de stres si toxine.
VIDEO Sauna – Stiati ca …
