Nutriționistul Gianluca Mech – Cum să scapi de obezitate și să...
Când vine vorba despre dietă, nu există o abordare unică pentru toată lumea. În mod normal ar trebui să mâncăm ceea ce ni se...
Dieta pe bază de plante te ajută să slăbești mai ușor...
Dieta pe bază de plante este o modalitate ușoară de a pierde în greutate și de a-ți îmbunătăți sănătatea. În general oamenii care au...
Uleiul de muștar – Informații nutriționale și beneficii pentru sănătate
Uleiul de muștar este o componentă a gastronomiei indiene, renumită pentru simfonia de arome și culori. Este obținut printr-o metodă unică de presare la...
Cura de detoxifiere în această primăvară – Cum eliminăm toxinele din...
A face o cură de detoxifiere a organismului nu înseamnă să te înfometezi, în ideea de a slăbi și de a arăta mai bine....
Tai Chi crește concentrarea și promovează o sănătate optimă
Tai Chi este o formă de artă marțială și de meditație, ce se practică în China, de peste o mie de ani, un program...
Vitamina B12 și D3 – Două suplimente de care au nevoie...
Vitaminele B12 și D3 sunt singurele suplimente care trebuie cumpărate de persoanele ce au o dietă vegană sau vegetariană și luate în mod regulat....
Atitudinea mentală înainte de a adormi – Rutina de culcare pentru...
Insomnia și tulburările de somn pot fi legate de stres și de alți factori (cum sunt medicamentele) care potrivit cercetătorilor, pot avea efecte psihologice...
Câtă apă trebuie să bei în timpul antrenamentului, sau atunci când...
A-ți menține corpul bine hidratat este important pentru starea ta generală de sănătate. Dacă ești sportiv de anduranță, atunci ar fi bine să acorzi...
5 micronutrienți esențiali pentru sănătate, din surse vegetale
Micronutrienții – respectiv vitaminele și mineralele – oferă energie, ajută la dezvoltarea sănătoasă a organismului, la prevenirea îmbolnăvirii și îmbătrânirii premature a corpului. Pentru...
Râsul și alergatul sunt leacul tuturor bolilor – Prin alergat devii...
Un stil de viață sănătos reprezintă mai mult decât simpla mâncare echilibrată și antrenamentul. Cercetătorii au descoperit că oamenii singuri, fără prieteni, se îmbolnăvesc...
Salate pentru imunitate – Antioxidanții sunt cheia unei sănătăți bune
Scăderea temperaturii arată că ne aflăm în sezonul gripal. Dacă nu ești atent și nu-ți consolidezi imunitatea, ai putea rapid să te îmbolnăvești. Întărirea...
Alternative la carne – Ce spun cercetătorii despre carnea procesată?
Studiile arată că prin consumul a 2 uncii de carne procesată (ex. crenvurști, slănină, hot-dog, salam, pateuri, șuncă, mezeluri, conserve din carne) în fiecare...
Ce să mănânci iarna – Alimente pentru o dietă sănătoasă în...
Având în vedere că imunitatea scade mai ușor iarna din cauza vremii reci, oamenii se pot îmbolnăvi mai ușor de gripă și răceală. De...
Ce și cum mănânci înainte de antrenament pentru sănătate și performanță?
O bună nutriție poate avea un impact asupra performanței sportive și poate ajuta corpul să se recupereze după fiecare antrenament. Tipul și cantitatea de...
Flexibilitatea te ajută să rămâi activ – Prin exerciții simple de...
Exercițiile de întindere care îmbunătățesc flexibilitatea corpului sunt simple și ușor de realizat. Nu trebuie să faci exerciții complicate pentru a simți beneficiile acestora...