In lunile toride de vara cefaleea este o afectiune de care sufera majoritatea oamenilor. Caldura si radiatiile solare pot reprezenta o adevarata tortura pentru cei care sufera de dureri de cap. Cefaleea apare ca urmare a mai multor factori.
Desi pare greu de crezut durerea de cap poate aparea chiar si in timpul unei plimbari in oras si asta mai ales in cazul persoanelor hipotensive, care sufera si de deshidratare mai ales in zilele de vara cand valurile de caldura sunt puternice.
De cefalee sufera persoanele care au o activitate non-stop in timpul saptamanii si care brusc in week-end isi schimba activitatea, fac altceva sau chiar dorm. De asemenea in timpul lucrului la munca daca se sta intr-o anumita pozitie un timp indelungat pot aparea dureri de cap si tensiune.
Alti factori sunt efectul aerului conditionat prin schimbarea de temperatura – care constituie un stres pentru organism si poate da dureri de cap – si desigur enumerarea poate continua.
Ce trebuie facut?
- Cand durerile apar in timpul unei activitati la locul de munca trebuie sa se faca o pauza de 10-15 minute de relaxare.
- Trebuie sa se evite schimbarile bruste de temperatura.
- Pe parcursul zilei trebuie sa se bea multa apa, iar consumul de sare si grasimi trebuie redus.
- Cand temperaturile sunt mari, trebuie evitat orice lucru care poate creste nivelul de stres si poate provoca cefalee.
- Pozitia pe un scaun sau pe bancheta masinii trebuie sa fie cat de cat comoda, altfel poate crea tensiune si dureri de cap.
- De multe ori durerea de cap este provocata de un anume miros puternic, de aceea este bine sa fie evitata sursa mirosului – un parfum, anumite flori, vopsele si altele.
- Trebuie evitate exercitiile fizice intense care pot dilata vasele de sange si crea o presiune in plus si dureri de cap.
- Nu sunt recomandate bauturile alcoolice deoarece cresc durerile de cap.
- Din dorinta de a slabi multe persoane sar peste masa de dimineata sau chiar de pranz. Acest lucru poate da dureri de cap, de aceea este recomandat sa se respecte toate cele trei mese, sa se manance ceva usor (pentru a reduce consumul de calorii) pe baza de fructe si legume proaspete.
- Nu este recomandat sa se stea in pat, deoarece durerile se pot intensifica. Cel mai bine este sa se faca o plimbare in aer liber, la umbra, timp de o jumatate de ora sau chiar o ora.
Atacurile de migrena se pare ca afecteaza atat barbatii, cat si femeile in timpul verii, iar majoritatea nu solicita ajutor medical, desi astfel s-ar putea gasi un tratament eficient pentru astfel de tulburari.
Medicii sfatuiesc oamenii sa dea o atentie mai mare starii lor de sanatate, sa faca controale periodice, astfel se pot urma tratamente de prevenire a unor boli cronice, care pot surveni in zilele fierbinti de vara.
