Aromaterapia este cea mai buna metoda pentru tratamentul insomniei, mai ales pentru persoanele care nu iau somnifere. Potrivita statisticilor, unul din trei oameni sufera de insomnie. Exista o gama variata de uleiuri esentiale care ajuta in combaterea acestei boli – insomnia – si care mai mult decat atat sunt un bun remediu si pentru alte afectiuni, ajuta in calmarea durerilor de cap si in relaxarea corpului.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru combaterea tulburarilor de somn sunt: uleiul de valeriana, uleiul de lavanda, balsamul de lamaie, uleiul de portocale, uleiul de salvie, uleiul de musetel, uleiul de mandarine si uleiul de ylang-ylang. De asemenea acestea se pot combina cu uleiuri din alte plante si anume: brad, oregano, busuioc, pin, maghiran, lemn de santal, trandafir, ienupar.
Uleiurile esentiale se aleg in functie de starile pe care le are persoana respectiva. De exemplu:
Pentru depresie si singuratate se recomanda uleiul de bergamota, uleiul de menta, uleiul de fenicul si uleiul de dafin.
Pentru insomnie cronica este recomandat uleiul de lavanda, uleiul de trandafir, uleiul de dafin, uleiul de busuioc, uleiul de menta, uleiul de lemn de santal, uleiul de rozmarin, uleiul de ienupar, uleiul de portocale, balsamul de lamaie, uleiul de chiparos sau uleiul de chimen dulce.
Pentru stari de iritabilitate se foloseste uleiul de lavanda, uleiul de brad, uleiul de chiparos, uleiul de anason, uleiul de ienupar si uleiul de salvie.
Pentru tulburari de somn se alege uleiul de ylang-ylang, uleiul de maghiran, uleiul de lemn de santal si uleiul de ienupar.
Masajul se face de catre alta persoana, pe spate, pe brate si pe picioare. Se pot folosi amestecuri de uleiuri, iar atingerile pe piele se executa usor, fara a apasa tare. Se pot face urmatoarele combinatii de uleiuri astfel incat efectele sa fie cat mai bune:
Se amesteca 2 picaturi de ulei de lavanda cu 3 picaturi de ulei de musetel si se maseaza pielea corpului. Se combina 3 picaturi de ulei de rozmarin cu o picatura de ulei de ghimbir. Se folosesc 2 picaturi de ulei de lavanda, o picatura de ulei de portocale si o picatura de ulei de busuioc.
In cazuri de insomnie care se repeta des se foloseste un amestec din 2 picaturi de ulei de lavanda, o picatura de ulei de portocale, o picatura de ulei de musetel si o picatura de ulei de ylang-ylang. La fel de bun este si amestecul realizat din 4 picaturi de ulei de lavanda si 4 picaturi de ulei de musetel. Cel mai simplu remediu este sa se maseze corpul cu 6 picaturi de ulei de lavanda.
Baile cu uleiuri esentiale pe baza de plante sunt folosite frecvent in aromaterapie. Cele mai recomandate sunt urmatoarele amestecuri de uleiuri:
In apa de baie se pun 2 picaturi de ulei de musetel, o picatura de ulei de ylang-ylang si 3 picaturi de ulei de lavanda. Un alt amestec foarte bun pentru apa de baie este cel din 2 picaturi de ulei de portocale, 2 picaturi de ulei de trandafir, o picatura de ulei de lamaie, o picatura de ulei de lemn de santal si o picatura de ulei de brad.
Pentru insomnie se adauga in apa de baie 2 picaturi de ulei de trandafir, o picatura de ulei de brad, o picatura de balsam de lamaie, o picatura de ulei de santal si 2 picaturi de ulei de portocale. Uleiurile esentiale au efect relaxant insa nu trebuie folosite in cantitate mare.
