Pentru a fi odihnit si eficient este foarte important sa ai un somn profund si linistit. Unul din factorii care te ajuta sa te odihnesti bine este pozitia de dormit in pat. Aceasta ajuta la recuperarea fortelor mai ales daca dormi suficiente ore.
Daca ai o pozitie incorecta in pat, te poti trezi dimineata cu dureri de spate sau cu o stare de nervi pe care nu ti-o poti explica decat prin faptul ca nu ai dormit bine. Mai mult decat atat, daca dormi intr-o pozitie inconfortabila poti avea anumite probleme de sanatate destul de grave, de exemplu pot fi afectati nervii spinali, se pot declansa dureri de disc spinal sau o hernie de disc.
Cum este corect sa dormi?
Daca dormi pe burta trebuie sa stii ca nu este bine pentru coloana vertebrala si mai ales pentru zona lombara. Vei avea coloana vertebrala destul de puternic curbata, nu vei respira normal, vei tine capul intr-o pozitie nefireasca si chiar poti ajunge sa te trezesti cu gatul amortit.
Persoanele care aleg sa doarma pe spate se simt confortabil. Cu siguranta aceasta pozitie te va ajuta sa iti relaxezi mai bine corpul, sarcina sa fie distribuita uniform pe intreg corpul, deci este mai recomandata decat pozitia de dormit pe burta. Specialistii in domeniul sanatatii recomanda pentru cap o perna speciala de sustinere a gatului. Ei sunt de parere ca pozitia pe spate este mai buna pentru sanatatea coloanei vertebrale in comparatie cu cea de dormit pe burta. Pe de alta parte exista si pareri contra, medicii considera ca in situatia in care dormi pe spate, secretia biliara ajunge in stomac si poate afecta negativ mucoasa acestuia.
Pozitia de dormit pe partea dreapta este cea mai indicata, se spune ca este cea mai sanatoasa. Daca alegi sa dormi pe partea stanga nu este prea bine pentru inima, deoarece aceasta este solicitata mai mult.
In ceea ce priveste limbajul corpului, modul tau de a dormi poate dezvalui multe aspecte despre personalitatea ta.
Sunt cunoscute 6 pozitii de dormit si anume
1. Pozitia de dormit a fatului este foarte comoda, ambele picioare sunt indoite, unul din picioare este mai sus si altul mai jos. Aceasta pozitie este folosita de majoritatea oamenilor, si mai ales de femei, procentul fiind mai mare de 40%, ea aminteste de pozitia fatului in uterul matern. Cei care dorm in acest mod sunt persoane creative, sensibile, dar cel mai important este ca nu isi afecteaza negativ sanatatea, nu exercita o presiune asupra inimii.
2. Pozitia de dormit trunchi de copac este cea in care corpul este tinut destul de drept. Corpul sta pe o parte, mainile sunt tinute pe langa corp in jos, iar picioarele sunt drepte. O astfel de pozitie arata ca persoana respectiva este sociabila, indrazneata, prietenoasa, dornica sa cunoasca noi oameni, sa faca parte din grupuri sociale, sa ajute chiar si cand nu i se cere acest lucru. Mai mult decat atat, o astfel de persoana poate fi uneori naiva si chiar acuzata ca are prea mare incredere in straini.
3. Pozitia de dormit semi-fatala este caracteristica oamenilor care sunt echilibrati din punct de vedere emotional. Specialistii spun ca astfel de persoane arata si in timpul somnului, prin limbajul trupului, ca nu au nevoie de protectie, sunt fericiti pentru ca stiu sa se bucure de viata, sunt distractivi, echilibrati si sanatosi din punct de vedere fizic si mental.
4. Pozitia de dormit a soldatului este aleasa de cei care au standarde ridicate, in sensul ca sunt oameni linistiti, rezervati, cu incredere in ei. Astfel de persoane au un caracter puternic, stiu sa riste indiferent daca se intampla sa castige sau sa piarda, nu se lasa influentati de emotii, le plac lucrurile sigure, clare, actioneaza in viata ca ,,adevarati soldati”.
5. Pozitia de dormit de cadere libera tradeaza anumite probleme gastro-intestinale la persoana care doarme astfel in mod frecvent. De asemenea o astfel de pozitia de dormit pe burta, cu mainile ridicate si departate, cu picioarele intinse si capul pe o parte arata ca persoana este destul de critica, atenta la detalii, uneori chiar obositoare, obisnuieste sa faca ironii cu cei din jur sau sa spuna direct anumite adevaruri care pot supara pe moment pe cei vizati.
6. Pozitia de dormit in forma de stea de mare este comoda, corpul este pe spate, picioarele intinse, capul putin inclinat pe o parte si mainile ridicate. Cei care dorm frecvent in aceasta pozitie sunt persoane sociabile, relaxate, comunicative, au incredere mare in fortele lor.
