Cum prevenim degeraturile si hipotermia? Trebuie respectate cateva reguli simple cunoscute deja de multi dintre noi, cu ajutorul carora sanatatea sa nu aiba de suferit.
- Intotdeauna este bine sa fie purtate haine largi care sa permita circulatia normala a sangelui. Trebuie sa folosite macar doua straturi de haine pentru a se crea un strat de aer care retine caldura.
- Iarna incaltamintea trebuie sa fie calduroasa si impermeabila. De regula degeraturile apar atunci cand incaltamintea este prea stramta si subtire. De asemenea, este bine sa fie evitate sosetele murdare si acordata mare atentie in alegerea ghetelor sau cizmelor daca exista problema transpiratiei picioarelor. In cizme trebuie sa se foloseasca talpi interioare groase, acestea sunt mai indicate decat sosetele de lana.
- Cand degetele de la picioare sunt inghetate foarte tare, cu usoare degeraturi, nu este bine sa fie scoase cizmele sau ghetele din picioare inainte de a ajunge intr-o camera calda, deoarece se vor umfla si nu se vor mai putea incalta.
- Iarna nu se iese afara la ger fara manusi, fular, caciula, etc. Sunt recomandate manusile cu un deget si cu blanita in interior. Manusile din materiale naturale nu feresc intotdeauna bine mainile de ger. Obrajii si barbia se protejeaza cu un fular.
- Pielea expusa trebuie sa fie protejata de frig cu o crema speciala grasa. Nu trebuie folosite cremele hidratante pentru maini si fata.
- Nu trebuie purtate bijuterii din metal, aur, argint, deoarece acestea racesc organismul, in cazuri dificile se pot lipi de piele si scoaterea lor se face cu durere si creeaza anumite leziuni la nivelul acesteia. Inelele de pe degete pot impiedica circulatia normala a sangelui de aceea nu sunt recomandate iarna afara in ger.
- Este bine sa nu se transporte greutati in maini (sacose incarcate, saci, etc), deoarece acestea comprima vasele de sange si ajuta la inghetarea degetelor iarna, cand este foarte frig.
- Persoanele care au suferit de putin timp anumite traumatisme si au pierdut sange nu trebuie sa se expuna la frig.
- Persoanele obosite sau flamande sunt slabite si nu este bine sa iasa in frig.
- Cei care fumeaza in frig sunt mai vulnerabili acestor afectiuni deoarece fumatul reduce circulatia sangelui periferic.
- Alcoolul nu este recomandat deoarece in cazuri de intoxicatie alcoolica se pierde o parte din caldura corpului si doar se provoaca iluzia de caldura. Alcoolul extinde bolile vasculare periferice si deci caldura se pierde.
- Iarna cand este viscol, vant, ger este mai bine sa nu se stea mult timp afara deoarece degeraturile apar mai ales in astfel de conditii atmosferice – vant si frig exagerat.
- Iarna, cand se fac plimbari in aer liber trebuie luat intotdeauna si un termos cu ceai fierbinte.
