Femeile, cu siguranta, detesta durerile menstruale si toate problemele care vin odata cu acestea, mai ales atunci cand trebuie sa iasa la o distractie sau cand este vara si absorbantul deranjeaza tot mai mult. Cele mai urate sunt durerile ce apar inainte de venirea ciclului menstrual, iar senzatiile de durere la unele femei sunt oribile, insuportabile. Starile, de asemenea, sunt deplorabile, mai ales ca foarte multe metamorfoze se produc la nivelul creierului si apar si cele de indispozitie, care ii fac pe cei din jur sa ocoleasca persoana in cauza, pentru a evita eventualele neplaceri sau certuri cu bolnava.
Cand durerile premenstruale isi fac aparitia, este clar ca vor veni si mai multe pe cap, iar cheful de a iesi din casa se diminueaza din ce in mai mult cu cat se apropie prima zi, care pentru unele femei e groaznica, sau poate chiar si a doua si a treia. Atunci cand nu ai chef sa iesi din casa nici macar ca sa-ti cumperi o pastila pentru diminuarea durerilor menstruale si vrei doar sa stai la caldura si adunata in pat, poti sa te bazezi de cele mai multe ori pe leacurile din popor, care suprinzator dau cele mai bune rezultate si poate si cele mai rapide.
Unul dintre acestea ar fi o sticluta cu apa calda pusa pe abdomen care te va face sa te simti mai bine in doar cateva minute. Corpul are nevoie de caldura si in momentul in care o primeste va fi mai mult decat satisfacut si nu-ti va cauza mari probleme.
Daca esti o bautoare ocazionala de vin rosu, cel mai indicat ar fi ca ocazia sa nu se iveasca in timpul menstruatiei, deoarece nu-ti va face decat rau si pe langa asta evita cu tarie sa consumi dulciuri, mai ales pe cele ce contin multa ciocolata, indiferent ca sunt biscuiti sau ca sunt napolitane. Le poti consuma linistita dupa ce esti sigura ca nu mai ai probleme menstruale.
Atunci cand nu ai deloc chef sa iesi din casa si durerile te-au cuprins, gandeste-te ca nu numai pastilele sunt bune calmante, ci si mai toate lucrurile ce le poti gasi in dulap la care poate nici nu te-ai gandit, dar totusi daca le-ai folosit involuntar ti-ai dat seama ca te simti mult mai bine.
Faina de ovaz spre exemplu te poate ajuta cum nici nu ai crezut de mult. Motivul este evident, ea se digera gradat si elibereaza incet zaharul necesar in sange si totodata asa nici nu mai ai pofta prea mare de dulciuri nici inaintea menstruatiei si nici in timpul ei. Pastele, de asemenea, sunt foarte benefice deoarece ele contin mult magneziu, acesta fiind considerat un mineral de o importanta majora pentrul intregul tau echilibru hormonal.
In cazul in care te intrebai care ar fi cauza crampelor menstruale pe care le simti mai ales in primele zile, acum stii ca magneziul este foarte important pentru tine si poti consuma si legume verzi sau cartofi sau cereale integrale, insa cele din categoria fara zahar. Acum poti sa te uiti cu atentie si in frigider, deoarece cu siguranta vor fi si cateva fructe care sa te ajute, mai ales citricele. Pe acestea le poti consuma fie in starea lor, fie stoarse sau poate ai un suc natural de citrice prin zona si te va salva la fel de mult. Alte fructe ce le poti consuma pentru a acumula cat mai mult fier sunt caisele, insa in stare uscata sau alimente precum ficatul, cereale fortificate sau crustacee sau chiar si un alt tip de legume.
Sa nu te sfiesti sa consumi si mai multa apa in timpul menstruatiei, iar pentru eliminarea durerilor menstruale intr-un timp cat mai rapid nu uita de trucul cu sticluta de apa fierbinte pe care sa o asezi pe abdomen. In frigider este imposibil sa nu ai si carne de pui pe care o poti consuma datorita nivelului ridicat de vitamina B6, vitamina pe care o poti pierde in timpul menstruatiei, aceasta mai avand inca un rol la fel de important si anume acela de a te elibera de depresie, deoarece depresia este principala stare ce apare in perioada mult urata.
Poti miza cu incredere si pe peste sau lapte, sau chiar pe orez brun si pe nuci, ori soia sau alte legume verzi. Daca esti in cautare de mai multa serotonina consuma avocado sau ananas si papaya care cu siguranta iti vor da o stare de buna dispozitie si te vor scoate din casa macar a doua zi de la durerile menstruale. Poti sa-ti permiti si alte mofturi in timpul menstruatiei si nu numai, precum bananele care sunt pline de potasiu si kiwi care iti vor asigura aportul necesar de potasiu, acesta eliminand senzatia de balonare.
Alte alimente pe care le poti consuma pentru a-ti pacali durerile menstruale sunt ceapa cruda, coacazele negre, rosiile, smochinele si brocolli. Iar daca te-ai gandit la cum sa nu ai dureri menstruale, poti urma un tratament cu visine cu o saptamana inainte de venirea menstruatiei. Asta inseamna sa mananci cam 10 visine pe zi, fara sa consumi nimic inainte si apoi te vei simti excelent. Deci, cu o alimentatie corespunzatoare poti sa spui adio durerilor menstruale si sa te simti bine in fiecare zi a lunii.
