Sfaturi pentru sănătate și longevitate – Mișcarea îți menține vitalitatea, armonia fizică și psihică

0
480
Sfaturi pentru sănătate și longevitate – Mișcarea îți menține vitalitatea, armonia fizică și psihică

Stilul de viață nesănătos este un factor care favorizează multiple disfuncții în organism. Acestea pot deteriora sănătatea și astfel apar senzații de disconfort care pot împiedica realizarea optimă a unor activități spirituale, intelectuale, profesionale. Factorii psihologici, sociali și patologici pot cauza stări depresive la oameni și mai ales la cei trecuți de o anumită vârstă.

În special persoanele în vârstă prezintă o scădere a capacității funcționale a organismului datorită unor procese involutive. Începând cu vârsta de 60 de ani apar modificări la articulații, procese degenerative care afectează mușchii, o creștere în greutate (acumularea de țesut adipos).

Oamenii pot suferi de artroză, osteoporoză, scleroză la arterele inimii sau ale creierului și așa mai departe. Mișcarea este importantă pentru menținerea stării de sănătate, indiferent de vârstă. Prin efectuarea exercițiilor fizice se crește rezistența organismului la efort, se îmbunătățește respirația, mobilitatea articulară, se scade frecvența cardiacă și tensiunea arterială.

S-au obținut numeroase rezultate medicale bune în urma tratamentelor prin mișcare în cazuri de afecțiuni și astfel s-a ajuns la concluzia că exercițiile fizice sunt foarte importante în recuperarea unor bolnavi. Desigur din multitudinea exercițiilor de gimnastică care există trebuie să alegem pe acelea potrivite fiecărui pacient (în funcție de natura bolii sau afecțiunii sale). Exercițiile trebuie selectate și adaptate în funcție de vârsta, de starea fizică și psihică a fiecărei persoane în parte.

Citește și:  Mărarul sau Anethum graveolens – Beneficiile plantei pentru sănătate

Prin practicarea exercițiilor de gimnastică în mod corect și organizat se pot obține rezutate deosebite, se îmbunătățesc funcțiile organismului. Regimul alimentar are un rol important pentru creșterea rezistenței organismului deoarece echilibrează aportul caloric. Exercițiile fizice influențează consumul energetic prin contracțiile musculare și îmbunătățesc funcțiile fiziologice.

Ambele cresc puterea de luptă a organismului împotriva a numeroase boli și afecțiuni și îmbunătățesc starea de sănătate. Din păcate cu trecerea anilor se produc modificări la aparatul digestiv (din cauza atrofierii musculaturii stomacului, reducerii secreției salivare, tulburării funcționale a musculaturii intestinului gros) și crește riscul de a suferi anumite afecțiuni (ex. constipație).

Prin exerciții de gimnastică se pot ameliora simptomele, se poate tonifia musculatura abdominală și se poate stimula mecanismul reflex de eliminare a toxinelor din organism.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.