Stiati ca ciresele sunt benefice pentru inima, sistemul nervos si ajuta la scaderea in greutate? In primul rand, ciresele au putine calorii, doar 60 calorii la 100 g. Foarte important este ca sunt o sursa importanta de potasiu, care are rol in metabolizarea glucidelor si proteinelor, dar si in activarea enzimelor si mentinerea echilibrului acido-bazic in organism.
Potasiul este important pentru sanatate, este tonic cardiac si muscular, are rol in alimentarea creierului cu oxigen si imbunatateste functia suprarenalelor. Are efect benefic asupra sistemului nervos vegetativ, transmite influxul nervos de la nerv spre muschi, stimuleaza nervii parasimpatici.
Dieta cu cirese te ajuta sa scapi de kg in plus si sa iti imbunatatesti digestia si aspectul pielii, sa elimini substantele toxice din organism, elementele nocive ale metabolismului prin rinichi.
Ciresele au efect diuretic, stimuleaza eliminarea excesului de apa din organism si ajuta in combaterea obezitatii. Prin fibrele dietetice din compozitia lor, aceste fructe stimuleaza digestia si ajuta la pierderea in greutate.
Ciresele contin multe minerale si vitamine, pectina, taninuri, zaharuri si alte elemente nutritive necesare organismului, consolidarii sistemului imunitar. Dintre vitamine cele mai importante sunt A, B, C, E si PP. Dintre minerale fac parte: magneziu, potasiu, calciu, fier, zinc si fosfor. Ciresele au proprietati analgezice, antimicrobiene, antiinflamatoare, sedative, diuretice si antispastice.
Slabesti 6 kg in 5 zile cu dieta cu cirese:
In timpul acestei diete nu se consuma carne, grasimi, dulciuri, paine, produse de patiserie, etc. Se bea ceai verde sau apa plata, aproximativ 1,5 litri pe zi. Nu se bea alcool, cafea si apa carbogazoasa.
Prima zi
- Mic dejun: 120 g cirese proaspete
- Pranz: 150 g iaurt degresat si o mana de cirese proaspete
- Cina: 100 g cirese proaspete
A doua zi
- Mic dejun: 100 g branza de vaci degresata si o mana de cirese proaspete
- Pranz: 250-300 g iaurt degresat
- Cina: 100 g cirese proaspete
A treia zi
- Mic dejun: un iaurt degresat si o portie de fulgi de ovaz
- Pranz: o cana de lapte degresat si o portie de fulgi de ovaz
- Cina: un iaurt degresat de 150 g si o mana de cirese
A patra zi
- Mic dejun: 150 g iaurt degresat si o mana de cirese proaspete
- Pranz: 120 g cirese proaspete
- Cina: 150 g iaurt degresat
A cincea zi
- Mic dejun: 150 g cirese proaspete
- Pranz: 100 g cirese proaspete
- Cina: 100 g cirese proaspete
