Dieta cu oua si grapefruit te ajuta sa slabesti rapid si sa-ti mentii sanatatea organismului

0
1446

Aceasta dieta a fost realizata de nutritionisti si este foarte eficienta. Nu este o dieta dificil de tinut, iar rezultatele sunt foarte bune, te ajuta sa slabesti rapid si sigur. Exista mai multe variante ale acestei diete, din care prezentam trei mai importante.

Ouale sunt foarte sanatoase pentru organism deoarece au o cantitate semnificativa de proteine, minerale si vitamine. In special galbenusul de ou are multe proteine, lecitina, acizi grasi nesaturati, minerale, fier, fosfor si vitamine A, B2, D si E. Proteinele din ou au efect bun asupra stomacului. Galbenusul crud ajuta in tratamentul arsurilor stomacale.

Fructul grapefruit ajuta la imbunatatirea digestiei si arderea grasimilor, de aceea este foarte bun pentru dietele de slabit. Contine apa, glucide, lipide, porteine, vitamine (A, C, B1, B2, PP), minerale (calciu, magneziu, fosfor, potasiu, cupru, sodiu, mangan, sulf, fier), acid citric, pectina, citral, pinena, limonena. Sucul de grapefruit si pulpa fructului au efect digestiv, depurativ, antiviral, antibacterian, de echilibrare a reactiei acide a multor alimente, de vindecare in numeroase afectiuni si boli (raceala, febra, ateroscleroza, diabet, probleme ale tractului digestiv, stomacale, intestinale si ale ficatului).

Ou fiert si grapefruit, Foto: nusuport.blogspot.ro
Ou fiert si grapefruit, Foto: nusuport.blogspot.ro

Dieta cu oua si grapefruit pentru 4 zile te ajuta sa pierzi 2-3 kg:

In fiecare zi trebuie sa ai urmatorul meniu:

  • Mic dejun: un ou fiert, un pahar de suc de grapefruit, o cafea fara zahar si o cana de ceai de lamaie.
  • Pranz: o portie de piure de cartofi cu putin lapte, un mar, o cana de ceai verde si eventual o ceasca de cafea fara zahar.
  • Cina: un ou fiert, 1/2 grapefruit, o cana de ceai de lamaie si un pahar cu suc de rosii.

Dieta cu oua si grapefruit pentru 7 zile te ajuta sa slabesti 6 kg:

Ou fiert, creveti si grapefruit, Foto: blogs.cotemaison.fr
Ou fiert, creveti si grapefruit, Foto: blogs.cotemaison.fr

Aceasta dieta dureaza o saptamana, dar este necesar sa nu se duca o viata sedentara, ci sa se faca exercitii fizice, pentru ca doar asa se pot obtine rezultate eficiente, se poate scadea in greutate si avea un corp armonios.

In fiecare zi se bea multa apa plata, pana la 2,5 litri de lichid pe zi. Nu se bea apa carbogazoasa, sucuri cu indulcitori artificiali si zahar si nici bauturi alcoolice. Sunt recomandate ceaiurile de plante, ceaiul verde si sucurile naturale din fructe proaspete, mai ales din citrice. Apa ajuta la hidratarea corpului si eliminarea toxinelor din organism.

Dieta zilnica este alcatuita in principal din 4 oua fierte si 4 grapefruit. De asemenea se consuma 3 oua crude, dar numai galbenusul de ou, albusul se da deoparte.

Dieta cu oua si grapefruit pentru 10 zile te ajuta sa pierzi 4-5 kg:

Prima zi

  • Mic dejun: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Pranz: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 2 oua fierte.
Grapefruit, avocado, un pic de sare, piper, ulei de masline si ceapa verde, Foto: my-plate.blogspot.ro
Grapefruit, avocado, un pic de sare, piper, ulei de masline si ceapa verde, Foto: my-plate.blogspot.ro

A doua zi

  • Mic dejun: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Pranz: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 2 oua fierte.

A treia zi

  • Mic dejun: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Pranz: 1 grapefruit mic sau 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 2 oua fierte.

A patra zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si 1/2 grapefruit mare.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de pui (vita, creveti sau alta carne slaba) si 250 ml suc de grapefruit.
  • Pranz: un bol de supa de legume (la alegere) si o felie de paine prajita, ca desert 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 220 g peste preparat la gratar si 1/2 grapefruit.

A cincea zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si un pahar de suc de grapefruit.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de vita si 250 ml suc de grapefruit.
  • Pranz: o portie de supa de legume cu o felie de paine prajita si un pahar de suc de grapefruit.
  • Cina: 220 g carne de pui preparata la gratar si 1/2 grapefruit.

A sasea zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si 250 ml suc de grapefruit.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de pui (fara pielita) si 250 ml suc de grapefruit.
  • Pranz: o portie de supa de legume cu o felie de paine prajita si un grapefruit mic.
  • Cina: 220 g peste preparat la gratar si 1/2 grapefruit.

A saptea zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si 1/2 grapefruit mare.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de vita si 250 ml suc de grapefruit.
  • Pranz: un bol de supa de legume (la alegere) si o felie de paine prajita, ca desert 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 220 g carne de pui preparata la gratar si 1/2 grapefruit.
Carne de pui la gratar, grapefruit si salata, Foto: blog.2shopper.com
Carne de pui la gratar, grapefruit, ridichi si salata, Foto: blog.2shopper.com

A opta zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si un pahar de suc de grapefruit.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de pui (fara pielita) si un pahar cu suc de grapefruit.
  • Pranz: o portie de supa de legume si o felie de paine prajita, ca desert 1 grapefruit mic.
  • Cina: 220 g peste preparat la gratar si 1/2 grapefruit.

A noua zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si 250 ml suc de grapefruit.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de vita si 250 ml suc de grapefruit.
  • Pranz: un bol de supa de legume si o felie de paine prajita, ca desert 1/2 grapefruit mare.
  • Cina: 220 g carne de pui preparata la gratar si 1/2 grapefruit.

A zecea zi

  • Mic dejun: 2 oua fierte si un pahar cu suc de grapefruit.
  • Gustare: 80 g carne fiarta de pui (fara pielita) si un pahar cu suc de grapefruit.
  • Pranz: o portie de supa de legume cu o felie de paine prajita si un pahar cu suc de grapefruit.
  • Cina: 220 g peste preparat la gratar si 1/2 grapefruit.
loading...
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ