Nu mai este un secret, hipertensiunea arterială este o boală care afectează foarte mullți oameni din întreaga lume. Unii adulți suferă de hipertensiune arterială și nici nu știu asta, pentru că nu au primit un diagnostic medical. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, spun cercetătorii. Care sunt cauzele și simptomele hipertensiunii arteriale? Cum prevenim hipertensiunea arterială și consecințele acesteia?
Navigare rapidă în articol:
1. Cum prevenim hipertensiunea arterială
Statisticile arată că la nivel mondial, hipertensiunea arterială reprezintă factorul principal de deces, pentru că poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate. Dacă tensiunea arterială nu este bine controlată, atunci ea poate declanșa și boli de rinichi, insuficiență cardiacă, circulație slabă a sângelui în picioare, probleme cu vederea.
Cauzele acesteia pot fi unele probleme de sănătate și anume:
- Hiperparatiroidismul
- Tulburările glandelor suprarenale
- Bolile cronice de rinichi
- Îngustarea arterelor ce furnizează sânge la rinichi
- Efectele secundare la anumite medicamente, cum sunt de exemplu pilulele contraceptive.
Simptomele hipertensiunii arteriale sunt:
- Dureri de cap severe care apar mai ales dimineața
- Dureri în piept
- Amorțeală în corp
- Dureri și furnicături la umeri, brațe, gât și maxilar
- Tulburări de vedere, transpirații
- Dificultăți de respirație
- Umflarea gleznelor
- Creșterea nivelului de colesterol
- Greață, amețeli și vărsături
- Sângerări nazale și altele.
Prevenirea hipertensiunii arteriale este esențială pentru sănătate și se realizează astfel:
Reducerea consumului de sare
O dietă săracă în sare poate ajuta în prevenirea hipertensiunii arteriale.
Sarea promovează retenția de lichide în organism. Rinichii au nevoie de un echilibru de potasiu și sodiu pentru a elimina cantitatea suplimentară de apă din sânge; dacă se consumă prea multă sare, acest echilibru de sodiu-potasiu se strică. Drept urmare, rinichii nu mai funcționează normal și astfel se elimină mai puțină apă din organism.
Acest lucru are o serie de consecințe și anume:
- Lichidul suplimentar umflă arterele și pune o presiune asupra vaselor de sânge din rinichi
- În artere se pune o presiune suplimentară, mușchii mici se întăresc, iar asta mișcorează căile sanguine și duce la creșterea tensiunii arteriale.
Toate aceste consecințe se pot preveni prin reducerea consumului de sare.
Folosirea uleiurilor esențiale
Anumite uleiuri esențiale pot ajuta la scăderea hipertensiunii arteriale. Sunt indicate uleiurile esențiale care provin din surse naturale de plante și arbori (respectiv din ierburi, fructe, frunze, scoarță, ace, semințe, rădăcini, flori), care nu lasă pete grase. Uleiurile pot fi difuzate în aer, sau aplicate pe piele.
Aromaterapia, prin uleiuri esențiale, susține tratamentul pentru hipertensiunea arterială. Se recomandă uleiuri esențiale care au proprietăți calmante, relaxante, sedative, antidepresive și care au capacitatea de a regla hipertensiunea arterială.
Inhalarea unor asemenea uleiuri poate reduce semnificativ tensiunea arterială crescută, poate ajuta la ameliorarea stresului și calmarea stărilor de nervi.
Iată câteva exemple de uleiuri bune în aceste scopuri:
- Uleiul esențial de lavandă
- Uleiul esențial de mușețel
- Uleiul esențial de Ylang Ylang
- Uleiul esențial de maghiran.
Uleiul de lavandă are efect bun asupra sistemului nervos, are proprietăți calmante, liniștitoare, este eficient în tratamentul tulburărilor nervoase și tratamentul hipertensiunii arteriale.
Uleiul de Ylang Ylang are efect calmant asupra stărilor de nervi, atenuează stresul, scade hipertensiunea arterială. Se pune o picătură de ulei pe deget și se miroase, astfel efectul său se simte imediat.
Uleiul de mușețel ameliorează stresul, stările de tensiune și iritabilitate, depresia, resentimentele, frustrarea. Acest ulei nu este indicat oamenilor care suferă de alergie la ambrozie.
Uleiul de maghiran este un bun tonic, calmează mintea, elimină letargia cronică, ajută în cazuri de epuizare nervoasă, are efect relaxant și liniștitor, reduce hipertensiunea arterială.
Alte remedii
Alte remedii pentru hipertensiunea arterială sunt:
- Ceaiul de păpădie
- Consumul de usturoi.
Ceaiul de păpădie are numeroase proprietăți medicinale, ca de exemplu:
- Are efect diuretic, laxativ, coleretic, antipiretic, diaforetic, antihistaminic, antiviral
- Ajută la stimularea activității pancreasului
- Reduce nivelul de zahăr din sânge
- Scade hipertensiunea arterială
- Normalizează digestia
- Ajută la detoxifierea organismului
- Îmbunătățește absorbța nutrienților din bolul alimentar
- Stimulează descompunerea completă a grăsimilor și împiedică depunerea acestora în unele organe, cum este ficatul
- Are efect bun asupra sistemului hematopoietic
- Ajută în tratamentul gastritei, colecistitei, constipației, afecțiunilor vezicii biliare
- Are efect pozitiv asupra ficatului, curăță acest organ de toxine.
Siropul de păpădie crește imunitatea organismului.
Usturoiul poate ajuta la scăderea hipertensiunii arteriale. Acesta poate înlocui chiar medicamentele convenționale pentru această problemă de săntate, spun cercetătorii. Usturoiul oferă multe beneficii:
- Are efect benefic asupra inimii
- Reduce hipertensiunea arterială
- Scade nivelul de colesterol din sânge.
2. Alcoolul și hipertensiunea arterială
Limitarea consumului de alcool este importantă pentru sănătate, chiar și pentru prevenirea hipertensiunii arteriale. Conform unui studiu realizat de cercetători, alcoolul poate duce la peste 200 de tulburări, ce includ și hipertensiunea arterială.
Oamenii care consumă alcool ar trebui să bea cu măsură. Asta înseamnă cel mult un pahar de băutură pe zi pentru femei și cel mult două pahare de băutură pe zi pentru bărbați.
Alte consecințe ale alcoolului
Există și alte motive pentru care nu ar trebui exagerat prin consumul de alcool. Dintre acestea fac parte:
- Alcoolul crește pofta de mâncare
- Alcoolul are calorii goale (care provin în general din alimente ce nu sunt benefice pentru organism); acest lucru poate duce la creșterea în greutate
- Alcoolul crește riscul de boli hepatice, provoacă inflamații hepatice și depozite de grăsime în ficat
- Alcoolul afectează funcția glandelor care secretă hormoni; de asemenea, alcoolul poate afecta și funcțiile țesuturilor spre care sunt direcționați hormonii
- Alcoolul reduce capacitatea corpului de a arde grăsimile cu 30%, care se depozitează în diferite organe importante ca de exemplu – ficat, inimă, rinichi
- Alcoolul afectează abilitățile de luare a deciziilor, scade capacitatea de concentrare și de atenție.
Medicii precizează efectele alcoolului asupra greutății corpului. Ei spun că băuturile alcoolice pot duce la o creștere a depozitelor de grăsime în jurul abdomenului. Alcoolul poate afecta metabolismul – iar asta produce apoi și creșterea în greutate.
Consumul de alcool provoacă o creștere a hormonului cortizol, care are legătură și cu creșterea în greutate. Cortizolul este hormonul stresului, care este periculos pentru sănătatea organismului. Cortizolul este secretat dacă apare un nivel scăzut de zahăr în sânge. Dacă se duce un stil de viață neadecvat, în care sunt protagoniști doi factori – stresul și alimentația nesănătoasă – atunci glandele suprarenale din organism eliberează mereu cortizol.
Organismul nu percepe alcoolul ca un nutrient, spun specialiștii. Organismul percepe alcoolul ca fiind toxic și sistemul digestiv încearcă să-l elimine cât mai repede din organism.
