Sucul de prune este unul din cele mai eficiente laxative pe care îl poate alege oricine. În plus astfel de fructe sunt bogate în vitamine și minerale, caroteni, substanțe flavonoide, importante pentru sănătate. Gustul prunelor este plăcut iar beneficiile acestor fructe pentru organism sunt excelente.
Sucul de prune – Proprietăți terapeutice
Sucul de prune conține foarte multe minerale și vitamine. Aceste fructe sunt o sursă de vitamine (A, B, C, E, PP), calciu, fier, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor.
Sucul de prune proaspete:
- Este eficient în combaterea constipației și poate fi utilizat de cei care suferă frecvent de această afecțiune. Prunele uscate sunt și mai bune decât cele proaspete deoarece efectul lor laxativ este și mai intens.
- Potasiul din prune este excelent pentru reducerea hipertensiunii arteriale, pentru tratamentul afecțiunilor cardiace și a enteritelor. Potasiul ajută la îmbunătățirea funcției glandelor suprarenale, a sistemului cardiac și muscular, normalizarea metabolismului glucidelor și proteinelor din organism.
- Sucul de prune conține vitamine B1, B6, B9 și B12, de aceea ajută la creșterea memoriei, a puterii de concentrare.
- Sucul de prune este eficient în tratamentul insomniei, depresiei și la buna funcționare a sistemului nervos.
Sucul de prune este un remediu ideal pentru constipație
Cei care suferă frecvent de crampe, sau au dificultăți de defecare și dureri de rect din cauza excrementelor tari, pot folosi acest remediu excelent – prunele sub formă de suc natural. Tratamentul este foarte bun pentru problemele de constipație și se poate folosi o perioadă îndelungată de timp deoarece aceste fructe au efect laxativ natural normal, nu provoacă tulburări intestinale.
Prunele pot înlocui medicamentele recomandate pentru combaterea constipației. Nu se bea o cantitate prea mare de suc de prune pentru a scăpa de constipație. Este suficientă o cantitate de 250 ml suc natural din prune proaspete pentru a combate această afecțiune.
În plus, sucul de prune:
- Ajută la rezolvarea problemelor de defecare, la promovarea echilibrului acido-bazic din organism și normalizarea nivelul de zahăr din sânge.
- Cel mai bine este să se bea un pahar de suc natural din prune dimineața, pe stomacul gol, cu jumătate de oră înainte de a mânca ceva.
- Astfel ingredientele active din prune au efect benefic asupra ficatului și rinichilor, mențin sănătatea acestor organe, curăță sângele, combat anemia și ajută la scăderea în greutate.
- De asemenea, sucul de prune ajută la detoxifierea organismului, la reducerea poftei de mâncare și a riscului de afecțiuni ale colonului.
Sucul de prune – Mod de preparare
Pentru realizarea acestui suc delicios se procedează astfel:
- Se aleg prunele proaspete, bine coapte, care sunt ușor moi.
- Se spală bine cu apă, se desfac în bucăți și apoi se eliberează de sâmburi.
- Se pun în storcătorul de fructe sau în blender și astfel se obține sucul natural din prune.
Cei care doresc un gust mai bogat pot combina prunele cu alte fructe la fel de delicioase. Foarte bun este sucul din prune, grapefruit și mere:
- Se folosește un fruct grapefruit, 3 mere și câteva prune.
- Se spală fructele sub jet de apă.
- Se taie grapefruitul în jumătate și se stoarce zeama acestui fruct.
- Se scot sâmburii de la prune.
- Se curăță merele de coajă și cotor și se taie în felii.
- Se pun toate ingredientele într-un blender și se obține sucul natural, gata de a fi consumat.
Prunele uscate se pun la înmuiat în apă, se eliberează de sâmburi, apoi cu ajutorul unui blender se prepară din ele un suc natural foarte bun pentru vindecarea constipației.
