In top 10 cele mai vandute fructe in Romania se gasesc cele mai cunoscute fructe pe care romanii adora sa le consume fie ca se afla in plin sezon, fie ca trebuie sa plateasca dublu in afara sezonului pentru a le cumpara. Parinti, copii, adulti, batrani, toti iubesc fructele si incearca sa le consume cat mai mult. O alimentatie echilibrata consta in folosirea legumelor si fructelor in hrana de zi cu zi. Vitaminele, mineralele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase se gasesc in cantitati insemnate in acestea.
Capsuni
La loc de cinste in top 10 cele mai vandute fructe in Romania sa afla capsunile. Alimente bogate in nutrienti, capsunile au un continut bogat in vitamina A, C si fibre. Pot fi consumate crude, in starea lor naturala, in sosuri, compoturi, salate sau in prajituri.
Caise
Si caisele se afla printre cele mai vandute fructe de la noi. Bogate in fibre, vitamina A si C, caisele aduc un aport important in dieta si pot fi consumate in stare naturala, in salate cu banane, mere, pere sau cartofi dulci, ca bautura racoritoare cremoasa ori taiate, zdrobite, coapte sau conservate. In orice stare ar fi, atat adultii cat si copiii le vor adora.
Pepene
Odata cu vara vine timpul pentru un alt fruct magic aflat in top 10 cele mai vandute fructe in Romania. Pe perioada verii, pepenele preia conducerea in toate topurile de fructe. Zemosul rosu sau galben revigoreaza, racoreste si hraneste organismul cu fibre si Vitamina A, B6 sau C. O sursa bogata de potasiu, pepenele poate fi consumat in cubulete, bucati sau salate ori ca racoritor in suc alaturi de afine, mere, pere, piersici.
Cirese
Alaturi de pepene, la inceputul verii pe tarabe si in supermarketuri se gasesc ciresele, fructe proaspete, sezoniere care ii incanta pe romani la inceputul sezonului cald. Bogate in fibre si antioxidanti, ciresele sunt consumate crude sau in compot ori dulceata, de fiecare data pastrandu-si savoarea si gustul inconfundabil. Sucul de cirese racoreste si improspateaza, iar salatele si sosurile de cirese sunt extraordinare in sezonul de vara.
Piersici
Piersicile, bogate in vitamina A, calciu si potasiu, se gasesc in top 10 cele mai vandute fructe in Romania. Piersicile piure, crude, salate sau compoturi, toate sunt la fel de gustoase si de imbietoare.
Prune
Odata cu toamna apar si prunele in prim-plan. Fructele bogate in vitamine si fibre ajuta foarte mult la digestie si pot fi consumate atat ca salata de fructe impreuna cu merele, bananele, perele si caisele, sau ca si compot, magiun, dulceata.
Banane
Din top 10 cele mai vandute fructe in Romania nu lipsesc bananele. Fructe bogate in vitamine si minerale, insa care aduc si un aport mare de fibre, sunt potrivite pentru orice masa. Nu ranesc stomacul pentru ca nu au o aciditate ridicata, calmand accesele de aciditate din stomac si provocand starea de bine. Acestea pot fi utilizate in salate, la deserturi si patiserie, bauturi naturale sau consumate in stare naturala.
Portocalele si lamaile
Se afla si ele pe lista celor mai bine vandute fructe din tara noastra. Citricele bogate in vitamina C si fibre ajuta orgnismul si il pastreaza sanatos. Fie ca sunt consumate in stare pura, folosite in limonada sau sucuri naturale ori in compoturi, lamaile si portocalele raman le fel de delicioase si de populare in randul copiilor.
Pere
Din top 10 cele mai vandute fructe din Romania nu lipsesc perele. Bogate in fructoza, aceste fructe ajuta la slabit, potolind foamea mult mai repede si tinand stresul sub control. In sezonul de toamna nu exista fructe mai cautate decat perele.
Mere
Regele topurilor de fructe romanesti ramane insa marul. Bogate in vitamine si fibre, merele ajuta la calmarea durerilor de stomac, la tonifierea organismului si sunt potrivite combaterii asteniei, convalescentei, anemiei, reumatismului, hepatitei si ulcerului gastric sau diabetului, printre altele. Acest fruct detine un loc special in medicina naturista, spunandu-se despre el ca are proprietati vindecatoare extraordiare. Merele pot fi folosite in salate, dulceturi, compoturi sau pot fi consumate in stare cruda.
