Vacantele mult asteptate nu aduc intotdeauna numai bucurii si momente de relaxare. Mersul in masina spre locurile de vacanta, nerespectarea orelor de masa, alimentatia improvizata, bauturile reci, caldura excesiva pot crea tulburari intestinale vara.
Desi este greu de crezut, vara poate deveni cel mai rau moment pentru echilibrul florei intestinale. De aceste probleme pot suferi atat femeile, cat si barbatii. Desi nu este de dorit se poate intampla ca functionarea proasta a intestinului – care este o problema foarte neplacuta – sa strice intreaga vacanta mult asteptata. Astfel pot sa apara: balonari, dureri abdominale, diaree, dureri intestinale, distensie abdominala si alte probleme.
Acestea sunt cauzate de multe ori de faptul ca se sta in soare in zilele toride, la orele cand radiatiile solare sunt mai puternice. Faptul ca se fac activitati fizice in mod excesiv si alimentatia contine prea multe grasimi, prajeli, sosuri pe baza de smantana, maioneza, cartofi prajiti, pentru ca se consuma bauturi reci si alcool se ajunge la tulburari intestinale.
Trebuie evitate alimentele crude, mai ales carnea si pestele crud. Pentru echilibrul florei intestinale este recomandat iaurtul. Nu trebuie redus numarul de mese pe zi si trebuie evitate bauturile cu gheata si preparatele fast-food.
Uneori cand se merge in vacanta, mai ales in strainatate, in primele zile apare o senzatie de rau. Aceasta se datoreaza unei modificari a metabolismului, care este previzibila dar neplacuta, uneori enervanta si depinde de schimbarea brusca in flora microbiana a intestinului. Aceasta duce la aparitia unor stari diareice si dureri in zona abdominala.
In intestinul omului exista anumite bacterii care ajuta procesul de digestie si de asimilare a substantelor nutritive. Aceste bacterii sunt statice si depind de bacilii inghititi prin apa si alimente. Ceea ce este foarte important de retinut este ca speciile de bacterii variaza in functie de locul geografic. Astfel, o persoana care traieste in Africa are bacterii diferite fata de o alta persoana care traieste in America. Aceste bacterii sunt bune pentru organismul fiecarei persoane in parte, insa difera unele fata de altele.
Cand o persoana face o calatorie la o anumita distanta fata de locul unde traieste, bacteriile prezente in alimente si apa vor fi cu siguranta diferite si astfel in primele zile ea poate suferi de tulburari intestinale care se caracterizeaza prin simptome de genul: disconfort, dureri intestinale si abdominale, diare si febra. In acest caz trebuie multa rabdare, alimentatia trebuie sa fie specifica sezonului de vara formata din legume si fructe si in cateva zile bacteriile intestinale se vor adapta la noul mediu.
O problema care apare frecvent si care este mult mai grava este intoxicatia cu alimente. Aceasta este o boala reala care apare cand se consuma alimente contaminate. Boala incepe cu simptome asemanatoare si poate pune in pericol sanatatea persoanei in cauza. Pentru a preveni aceasta boala este indicat sa nu se cumpere produse alimentare din locuri neautorizate, sau sa nu se manance in restaurante care nu indeplinesc toate normele privind igiena.
Trebuie evitate fructele de mare, pestii, crustaceele daca nu se cunoaste cu siguranta originea lor. Acestea pot fi purtatoare de bacterii foarte periculoase pentru intestin si care pot cauza intoxicatii alimentare.
In afara de problemele alimentare nu trebuie neglijata nici hidratarea pe timpul verii. Trebuie sa se consume multe lichide, in mai multe reprize pe zi.
