In cazul in care te-ai hotarat ca trebuie sa te apuci de slabit, ai auzit in mod voit sau nu si despre miturile despre slabire. Ce sunt ele? Sunt acele idei care au provenit fie de la specialisti, fie de la persoane ca si tine. Au fost pareri transmise pe cale orala care au ajuns intr-un final si la urechile tale.
Nu trebuie sa urmezi tot ceea ce ai auzit pentru ca foarte multe dintre acele idei raman la stadiul de mit si atat. Nu au pic de adevar in ele. Nu crede in totalitate in ce spun prietenii pentru ca poate si ei sunt „victimele” miturilor despre slabire. Tot ce trebuie sa faci este sa iti schimbi stilul de viata si faci mai multa miscare. Mananca mai multe legume si fructe si lasa deoparte fast-food-urile si mancarurile prajite.
Toata lumea va vrea la un moment dat sa scape de cateva kilograme in plus, asa ca va veni si randul tau mai devreme sau mai tarziu. Inainte sa incepi „cursa spre frumusete”, informeaza-te din cat mai multe surse. Asa vei avea siguranta ca nu vei da gres si ca nu vei pica in plasa miturilor despre slabire. Cel mai bine ar fi sa vorbesti cu un nutritionist pentru ca el va sti cum sa te indrume. In continuare iti vom prezenta acele idei si „sfaturi” pe care le-ai auzit cu siguranta atunci cand ai vrut sa slabesti .
Daca transpir, slabesc!
Este partial adevarat. Daca transpiri nu slabesti in adevaratul sens al cuvantului. Tot ce faci este sa pierzi multa apa din organsim. Poate ca pe cantar se vede ca ai scapat de cateva sute de grame dupa o alergare de 30 de minute, dar din pacate scapi doar de apa.
Daca vei continua sa alergi in fiecare zi, vei arde multe calorii si intr-un final vei slabi, dar nu pentru ca ai transpirat, ci pentru ca ti-ai pus muschii in miscare. Un alt mit despre slabire legat de transpiratie este celofanul. Unii considera ca daca infasoara cu ceolofan locurile in care au probleme cu grasimea vor slabi mai repede – FALS. Tot ce faci este sa iti fortezi organsimul sa isi regleze temperatura.
Daca fac sport, slabesc!
Intr-adevar, sportul alaturi de o dieta corecta sunt cei doi „prieteni” care ne ajuta sa dam jos kilogramele in plus. Daca dupa doua sau trei sedinte la sala de fitness sau aerobic inca nu vezi nicio diferenta pe cantar, nu te panica. Nu renunta pentru ca esti pe drumul cel bun. Uita-te mai atent in oglinda. Unele parti pe care le-ai lucrat vor fi mai ferme, iar pielea nu va mai atarna pe tine. Trebuie sa lasi organismul sa functioneze asa cum „simte” pentru ca vei slabi cu siguranta. Nu cere de la el sa scape de grasime dupa nici 30 de minute de jogging sau dupa 5 abdomene.
Daca beau apa, slabesc!
Acest mit despre slabire nu este adevarat in totalitate. Despre apa se stie ca te hidrateaza si te ajuta sa scapi prin transpiratie de toxine. In ceea ce priveste slabitul, trebuie sa vezi doar partea care te intereseaza. Daca vei bea multa apa poti doar sa te hidratezi si atat. Apa nu slabeste? NU, ea nu slabeste. Tot ceea ce face este sa iti dea acea senzatie de satietate si sa „nu te mai lase” sa mai poti manca. Toti nutritionistii recomanda ca atunci cand foamea apare intre mese, sa se bea un pahar mare de apa – „iti umfli stomacul” si nu vei mai simti nevoia de macare.
Daca ma infometez, slabesc!
Partial adevarat. Acesta este un alt mit despre slabire pe care cu siguranta l-ai auzit de foarte multe ori. Atunci cand te infometezi, organsimul tau va consuma grasimea pe care o are in „depozite” asa ca vei slabi, dar te-ai intrebat vreodata ce se intampla cu organsimul tau dupa? El va fi foarte afectat pentru ca nu a primit hrana timp indelungat, asa ca dupa ce vei reveni la meniul tau zilnic el isi va strange din mancare tot ceea ce poate pentru a nu mai suferi. Vei pune pe tine cu siguranta kilogramele pe care le-ai dat jos, dar si cateva in plus – acesta este cunoscut ca efectul yo-yo. In timpul infometarii poti sa dezvolti probleme ale stomacului, dar si senzatia de lesin asa ca ai grija.
Daca renunt la sare, slabesc!
Sarea este una dintre asa-zisele probleme ale dietelor. Aceasta ramane insa la stadiul de mit despre slabire pentru ca ea nu influenteaza in niciun fel ingrasarea sau pierderea kilogramelor. Este chiar indicat sa folosesti sare in mancare, dar sa nu exagerezi. In tipul curelor de slabire, sarea este mai putin indicata. De ce? Pentru ca ea „ajuta” organsimul sa retina apa. Daca te urci pe cantar si vezi ca ai cu un kilogram mai mult, te gandesti ca ceva nu este in regula cu dieta sau cu sportul. Ei bine, nu este asa pentru ca sarea este cea care retine lichidele in organism si nu are legatura cu slabitul.
