Afla care sunt cele 7 beneficii ale fitness-ului, este posibil sa nu le fi stiut pana acum

In ziua de azi a avea un stil de viata sanatos este util dar si la moda. Nu exista om care sa nu doreasca sa aiba o figura placuta, un corp armonios si sanatos. Avand in vedere faptul ca majoritatea ne grabim dimineata sa ajungem la locul de munca neavand timp pentru jogging, nu ne ramane decat sa apelam la centrele de fitness.

Fitness-ul se poate practica atat dimineata cat si in restul zilei. Important este sa se faca o alegere buna, de a merge la un club de fitness care sa aiba un antrenor bun competent si un pret cat de cat rezonabil.

Care sunt cele 7 beneficii ale fitness-ului?

1. Fitness-ul ajuta la cresterea concentrarii. Exercitiile de fitness sunt apreciate de sportivi, dansatori, actori si alte persoane incantate de ele deoarece isi dezvolta armonios corpul, il tonifica, isi dezvolta concentrarea, devin mai dedicati si organizati datorita sportului si in general isi dezvolta frumos caracterul. Toate beneficiile oferite de acest sport se rasfrang si asupra vietii celor care il practica. Miscarea controlata si concentrarea au efect extraordinar asupra sanatatii mintale, ajuta in calmarea sistemului nervos si in eliminarea stresului.
2. Prin fitness se regleaza tranzitul intestinal. Persoanele care practica un sport isi consolideaza muschii corpului, isi imbunatatesc postura, starea de sanatate si isi regleaza tranzitul intestinal. Este deja cunoscut faptul ca sedentarismul nu este bun nimanui, afecteaza in timp starea de sanatate.
3. Cei care fac fitness au somnul profund si odihnitor. Exercitiile fizice regulate contribuie la tranzitia intre ciclurile si fazele de somn, le face sa fie naturale si mai fine astfel calitatea somnului este mai buna. De asemenea fitness-ul ajuta pe cei care il practica sa faca fata grijilor si stresului, sa devina mai relaxati si sa doarma linistiti in timpul noptii.
4. Fitness-ul imbunatateste vointa. Activitatea fizica ajuta la cresterea de endorfine si deci creeaza o stare de spirit buna. Astfel cei care fumeaza sau beau alcool vor scapa treptat de astfel de obiceiuri care le afecteaza in timp foarte mult sanatatea. Exercitiile fizice ajuta la reducerea treptata a cantitatii de alcool si la numarul de tigari pentru ca organismul se simte foarte bine prin practicarea unui sport si nu mai simte nevoia sa fie incarcat cu bautura si fum de tigara.
5. Fitness-ul ajuta la cresterea libidoului. Persoanele care fac sport sunt in forma buna, au un corp frumos, armonios, iar viata sexuala este si ea imbunatatita.
6. Prin fitness iti imbunatatesti creativitatea. Prin exercitii fizice se dezvolta creativitatea, imaginatia, atentia, memoria, se dezvolta capacitatea de a dezvolta relatii pentru formarea unei imagini pozitive de sine.
7. Persoanele care fac fitness isi imbunatatesc acuitatea auditiva. Conform cercetatorilor antrenamentul cardiovascular are un efect benefic asupra auzului, ajuta la imbunatatirea acuitatii auditive si mentinerea acesteia un timp indelungat. Persoanele care sunt sedentare si nu fac un sport au tendinta mai mare de a suferi de anumite probleme auditive decat cele active.