Cele mai bune diete clasice

0
25

Orice femeie vrea sa aiba o silueta de invidiat chiar si la o varsta mai inaintata, dar pentru asta trebuie sa se abtina foarte mult de la mancare, de la tot ceea ce-i place, de la tot ce-i bun si ingrasa si cum n-ar fi de ajuns, trebuie sa faca si ceva efort fizic pentru a se putea mentine in forma. Nu este deloc simplu sa fii propriul medic chirurg mai ales cand te afli la varsta a treia si ai trecut deja probabil prin doua sau trei nasteri, ori macar una, iar acestea au lasat asupra ta semne vizibile. Insa te poti baza pe cele mai bune diete clasice, care au in componenta consumul de alimente variate, nu trebuie sa te abtii de la nimic, insa trebuie sa stii ce si cand sa consumi, si cel mai important este sa stii cat.

Una dintre cele mai bune diete clasice este dieta Weight Watchers, aceasta se bazeaza pe punctele fiecarei persoane, in functie de care se pot consuma alimente. Principiul ei de baza este ca poti manca orice, nimic nu este interzis, insa totul este calculat in functie de varsta si de greutatea ta corporala. Este o dieta foarte simpla, care poate fi urmata atat de barbati, cat si de femei, de toate varstele. Asa cum spuneam in aceasta dieta clasica nu este interzis nici un aliment, mai mult decat atat poti consuma si dulciuri, consumul de alimente se bazeaza pe diversitate si placere, fiind asociat cu o activitate fizica destul de regulata. Programele acestei diete se bazeaza in fond pe sase mari principii si anume: poti consuma orice alimente insa in cantitate moderata, trebuie sa consumi cel putin 1,5 sau 2 litri de lichide pe zi, din care macar 1 litru sa fie apa, trebuie sa ai in alimentatie cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi, trebuie sa consumi macar doua produse lactate pe zi, trebuie sa reduci putin consumul de lipide, trebuie sa practici cu regularitate activitati fizice. Daca urmezi aceste indicatii, vei pierde in greutate progresiv, iar corpul tau se va simti mult mai bine si nici efortul nu va fi prea mare. Exercitiile fizice se pot rezuma si la simple plimbari in parc sau la mersul pe jos catre locul de munca.

O alta dieta clasica este aceea care, de asemenea, permite consumul de alimente variate, insa acestea trebuie consumate la ore fixe. Incearca sa-ti faci un program pe care sa-l respecti cu sfintenie, in functie de locul de munca, de activitatile din timpul zilei, astfel incat dimineata cand te trezesti sa bei un pahar cu apa, iar in timp ce fierbe cafeaua sa iei micul dejun care poate sa includa doua oua fierte moi cu o rosie sau cu varza, ori cereale integrale cu lapte sau cu iaurt, un mar si biscuiti dietetici sau din cereale integrale, ori din secara, care sunt foarte gustosi, masline verzi sau negre cu cascaval, sau orice altceva iti pofteste inima. Dar sa fie destul de consistent pentru a putea rezista pana la pranz. Apoi la masa de amiaza poti sa consumi si supa sau ciorba si felul doi, iar dupa aceea poti savura o cafeluta mica, care sa te ajute la digestie. Este un truc foarte usor pe care il aplica francezii, motiv pentru care ei sunt atat de supli si de activi. In cazul in care locul de munca nu-ti permite sa iei masa de pranz, atunci iti poti lua la pachet ceva usor de mancare, dar nu uita sa-ti respecti ora de masa. Inn plus trebuie sa consumi macar doi litri de lichide pe zi, iar seara nu uita sa iei cina. Desigur macar cu doua ore inainte de somn, aceasta necesitand alimente usoare. Poti consuma o supa, poti consuma doua trei fructe sau poti sa mananci fulgi de porumb sau de ovaz cu lapte, care nu numai ca te vor linisti, deoarece laptele are acest efect, dar te vor ajuta si te simti usor peste noapte. Este foarte indicat, de asemenea, ca inainte de culcare sa bei un pahar cu apa, deoarece in timpul somnului organismul nostru nu consuma deloc lichide si are nevoie de hidratare. Aceasta este o dieta clasica foarte simpla, care mai degraba poate reprezenta o metoda de reglare a metabolismului, avand in vedere ca se bazeaza pe consumul de alimente la ore fixe si variate. In plus, ca un ultim sfat pentru aceasta dieta, putem sa spunem ca poti sa consumi si dulciuri, dar asteapta mai bine jumatate de ora dupa ce ai consumat masa principala.

Citește și:  Candidoza - cauze si simptome

O alta dieta clasica pe care o poti pune in practica este dieta disociata, aceasta referindu-se la consumul unui singur aliment pentru o perioada de o zi sau de doua-trei zile. Parerile sunt impartite. Asta inseamna ca poti sa consumi intr-o zi doar doar peste, in alta zi doar produse lactate si in alta zi doar carne ori legume. Ce e fascinant la aceasta dieta este faptul ca poti sa alegi singur ceea ce consumi insa fara sa gresesti si fara sa te lasi prada ispitelor. Printre dietele clasice de slabire se afla cu siguranta si dieta bazata pe grupa sanguina, asta inseamna ca poti sa consulti si medicul pentru a primi cele mai potrivite sfaturi.

Nu uita să distribui dacă ți-a plăcut:
Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.