Cum sa scapam de toxinele din organism

0
48

Despre organismul nostru se spune ca are o inteligenta launtrica, una care face posibila functionarea in parametri normali a tuturor functiilor corpului, inclusiv a acelora care tin de alimentatie, respectiv de asimilarea alimentelor pe care le mancam. Chiar si asa, avem perioade in care ne neglijam alimentatia, mancam tot mai multe alimente de fast food, consumam bauturi acidulate care nu fac decat rau sau, dupa caz, agraveaza o situatie si asa precara. Mai mult decat atat, in sezonul rece avem tendinta sa consumam alimente grase, nu ne hidratam in mod corespunzator, drept pentru care, indicat este ca la inceputul sezonului de tranzitie, respectiv la inceputul primaverii, ori chiar si la sfarsitul iernii, sa incercam sa scapam de toxinele care s-au acumulat in organism. Ba chiar, in timpul verii, ajungem chiar sa mancam fructe nespalate, praful este in sezonul lui, bacteriile vegetale sau animale de asemenea, tocmai de aceea, trebuie sa fin indeajuns de precauti cat sa nu ne cream noua insine probleme. Si bineinteles ca nutrionistii au cautat sa creeze tot mai multe diete menite sa ne scape de toxinele pe care corpul nostru le acumuleaza, unele sunt pe cat de stricte, pe atat de aberante, in schimb, altele sunt eficiente sau cel putin asa par a fi. Trebuie sa tinem cont, inainte de toate, de obiceiurile noastre alimentare, mai cu seama de ce fel de alimente tindem sa consumam, cat timp ne ia o masa sau cum mancam. Este adevarat ca felul in care mancam influenteaza in mare parte si sanatatea noastra, insa chiar si asa, nu trebuie sa neglijam si ceea ce mancam. Faptul ca din cand in cand alegem sa nu mai bem cafea, sa fumam sau sa consumam alcool nu inseamna neaparat ca si toxinele vor disparea din corp.

Totodata, semne precum stresul, aparitia brusca a cosurilor, alergiile sau balonarea ar trebui sa ne puna, la fel de subit, pe ganduri, de cele mai multe ori, acestea anuntand, de fapt, ca organismul nostru trebuie sa scape de toxine. In acest sens, se poate incepe o dieta de detoxifiere, dar se cere maxima precautie in alegerea ei, deoarece putine sunt cele care sa li se potriveasca tuturor. Tocmai de aceea, este recomandata alegerea celei mai simple cai de a scapa de toxine, si anume consumul de fructe, legume si nu in ultimul timp, consumul a cel putin doi litri de apa/zi, indiferent de sezonul in care ne aflam. Pe langa faptul ca apa ne ajuta sa eliminam toxinele din corp, si organismul nostru se va hidrata, reusind sa-si ia portia revitalizanta de energie tocmai din apa, in definitiv, nu degeaba se spune ca apa inseamna viata. Cu toate acestea, aceasta nu inseamna ca vom incerca sa bem deodata cei doi litri de apa, intrucat mai mult rau ne vom face. De pilda, in fiecare dimineata, ar fi indicat sa bem un pahar mare cu apa, de regula, cu putina zeama de lamaie. Iarasi, lamaia are efect detoxifiant, inlatura toxinele, acest fruct fiind folosit chiar si in tratarea anumitor afectiuni ale pielii. Totodata, ar fi bine daca paharul de apa ar fi baut la cel putin o ora, chiar si in timpul mesei, desi unele voci nu sunt de acord cu o astfel de maniera de a ne potoli setea.

Citește și:  Treonina menține echilibrul normal al proteinelor în organism și crește imunitatea

Si totusi, daca intentionam sa mancam mese obisnuite, fie ele si usoare, fructele le vom manca inainte de masa, si nu dupa masa. Exista chiar si preconceptia conform careia fructele ar fi un desert sanatos si foarte gust. Nimic mai gresit, fructele trebuie mancate inainte de masa, in caz contrar, vor fermenta, intrucat ele se digera mult mai repede ca alimentele de la o masa obisnuita. Plus, vom tine seama si de faptul ca daca alegem sa mancam in mod normal, perioada in care toxinele vor fi eliminate din organismul nostru se va prelungi. Tocmai de aceea, mare parte din nutritionisti, dar si din medici ne recomanda sa tinem o dieta usoara de detoxifiere, nu foarte complicata, pe baza de fructe, legume si apa, adica de alimente sanatoase si usoare. Si sucurile naturale sunt iarasi un detoxifiant perfect, grabindu-se astfel eliminarea toxinelor din corp.

Pe de alta parte, in aceasta perioada, rezervata in general unui numar de 2, maximum 3 zile, vom incerca sa renuntam la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, consumul de cafea sau de alcool, altfel toxinele vor fi eliminate, dar efortul nostru va fi in zadar, intrucat ele vor fi incurajate sa reapara. De asemenea, pot aparea si semne care ne vor arata ca toxinele au inceput sa fie eliminate din corp cu ajutorul dietei care are rol detoxifiant, precum aparitia unor eruptii la nivelul pielii, o stare usor stranie, insotita de moleseala, insa aceasta stare, in aparenta, de disconfort, va fi inlocuita peste cateva zile de o stare buna, plina de energie. Cu alte cuvinte, cum organismul nostru va trece prin cateva schimbari, are nevoie sa le si asimileze si sa le integreze deopotriva printre parametrii normali dupa care va functiona intr-un final. Putem bea si ceaiuri de plante sau daca simtim ca inca ne e foame, desi am mancat o salata, ne putem pregati friptura de peste sau de pui, care sa ne mai fure din senzatia de foame. Chiar si asa, o cura detoxifianta nu inseamna infometare. Altfel spus, daca simtim ca ne este foame, nu trebuie sa ignoram senzatia si sa mancam ceva mai consistent, neaparat usor, lipsit de grasimi.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.