Daca vrei sa slabesti si in acelasi timp sa nu renunti la dulciurile tale preferate, urmeaza dieta cu ciocolata! Nutritionistii recomanda aceasta dieta persoanelor care adora sa consume ciocolata, care sunt sanatoase, nu sufera de nisip sau pietre la rinichi si nu au nici o boala hepatica.
Dieta cu ciocolata nu poate fi urmata de cei care sufera de hipertensiune arteriala, in caz contrar se poate ajunge la agravarea bolii. De asemenea nutritionistii avertizeaza pe cei care sunt doritori sa slabeasca sa nu exagereze cu mancatul ciocolatei, ei trebuie sa tina aceasta dieta doar o saptamana, daca se prelungeste mai mult respectiva perioada se poate ajunge la imbolnavirea ficatului.
Dieta cu ciocolata te ajuta sa slabesti 6 kg in 7 zile
- In cursul zilei se consuma doar 80-90 g ciocolata sau 2 batoane de ciocolata de 40 g.
- Dupa ce s-a mancat ciocolata, se poate bea o ceasca de cafea neagra fara zahar sau lapte ce are continut redus de grasimi.
- Dieta clasica cu ciocolata presupune ca la micul dejun, dupa-amiza si la cina sa se consume cate 30 g ciocolata neagra fara aditivi (lipsita de stafide, nuci, trebuie citit bine ambalajul) si o ceasca de cafea neagra fara a fi indulcita cu zahar.
- Nu este indicat sa se bea apa imediat dupa masa, ci doar dupa cel putin o ora. Daca senzatia de sete este mare se poate bea o ceasca de cafea neagra fara zahar, nimic altceva.
- Nu se bea suc, apa minerala, sau bauturi racoritoare deoarece acestea pot contribui la cresterea poftei de mancare.
- Pentru hidratare se bea 1,5-2 litri de apa plata pe zi.
- Alcoolul este interzis chiar si in cantitate mica.
- Prin consumul de ciocolata se ajunge la o alimentatie monotona care va duce la scaderea poftei de mancare, de aceea se recomanda mai ales consumul de legume sau alimente ce au putine calorii.
- Mancarea se serveste in farfurii de culori inchise, verde sau albastru, deoarece acestea ajuta la scaderea apetitului si relaxarea sistemului nervos.
- Alimentele nu se amesteca. De exemplu daca se alege carne, oua, peste nu se mai consuma orez, paste. La carne se poate folosi garnitura de legume, nu se mananca deloc cartofi.
- Pentru salata se foloseste foarte putin ulei de masline, suc de lamaie si sos de soia fara continut de grasimi.
- Daca se prefera pastele se pot alege macaroanele, spaghetele, fideaua, dar in cantitate mica.
- Intre mese se poate manca un fruct ca gustare, un mar sau o portocala. Fructele se consuma intotdeauna la 2 ore dupa masa.
- Cei care doresc sa manance floricele de porumb trebuie sa renunte la prepararea acestora cu sare, zahar sau ulei.
- Este recomandat sa se excluda painea.
- Dintre legume si fructe nu se mananca deloc banane, struguri si cartofi. Sunt recomandate legume ca de exemplu: spanac, ciuperci, broccoli, sparanghel, macris, rosii, ardei.
- Carnea indicata este cea alba, macra, se prepara fiarta sau la gratar, fara a fi prajita in ulei.
- Nu se consuma ciocolata alba, de regula este indicata ciocolata neagra sau cea cu multa cacao. Daca se alege ciocolata alba se poate ajunge doar la dezvoltarea de diabet zaharat si nu la imbunatatirea metabolismului cum se urmareste prin consumul de ciocolata neagra.
- Primele rezultate ale dietei cu ciocolata apar dupa 3 zile de la inceperea ei.
- Comparativ cu alte diete valoarea calorica va fi destul de mica, de cel mult 440 kcal.
- Cei care urmeza dieta se vor simti nesatui.
- Dieta se tine 7 zile, urmeaza o pauza de o saptamana, apoi se repeta daca se doreste acest lucru.
Exemplu de meniu pentru dieta cu ciocolata
- Micul dejun: o salata de fructe (din mere, portocale, pere, kiwi, zmeura, capsuni), 30 g ciocolata cu popcorn si o cafea neagra fara zahar.
- Pranz: paste cu bucati de carne slaba si sos de rosii, salata de legume cu suc de lamaie, 30 g ciocolata, un fruct, o ceasca de cafea neagra su putin lapte degresat, fara zahar.
- Cina: paste cu putina carne, sos de rosii, salata de legume, un fruct, 30 g ciocolata.
Cei care au urmat dieta cu ciocolata au spus ca au slabit foarte rapid, s-au simtit mai bine si chiar le-a facut placere sa manance ciocolata. Un pic de ciocolata in fiecare zi sau un baton de 40 g este garantia unui plus de energie si de buna dispozitie.
Dezavanatajele dietei cu ciocolata
- Dieta nu poate fi urmata de persoanele alergice la ciocolata.
- Poate duce la tulburari metabolice.
- La unele persoane poate afecta inima, mai ales la cele care nu au voie sau nu se simt bine daca beau multa cafea.
- In prima faza dieta poate da o stare de oboseala si apoi de scadere in greutate.
Cei care doresc sa urmeze dieta cu ciocolata este indicat sa consulte in prealabil un medic nutritionist, pentru a nu avea probleme de sanatate.
