Monica Bellucci – aceasta superba actrita italiana – este admirata atat de barbati cat si de femei pentru o cariera impresionanta dar si pentru frumusetea sa, pentru silueta armonioasa si seducatoare.
Care sunt secretele ei, ce stil de viata are si ce dieta foloseste?
Dupa cum este si de asteptat, Monica Bellucci foloseste preparatele din bucataria italiana, dar meniul ei este echilibrat si sanatos. Prefera mai ales legumele, pestele, carnea slaba si spaghetele. Carnea si pestele le serveste fierte sau preparate la gratar. Dintre fructe alege mai ales pe cele de padure deoarece sunt bogate in minerale, vitamine si antioxidanti. De asemenea mananca portocale si struguri.
Sucurile de fructe le bea naturale si neindulcite. Ouale le prefera fierte si nu prajite in ulei sau sub forma de omleta. Legumele le serveste mai mult crude. Spaghetele sunt preferatele ei din toate pastele. Dintre toate uleiurile vegetale alege uleiul de masline. Dieta sa este destul de simpla si poate fi folosita de orice femeie care isi doreste sa scape de kilogramele in plus.
Dieta Monica Bellucci
Luni
- Mic dejun: 2 biscuiti si o ceasca de cafea fara zahar dar cu putin lapte degresat.
- Pranz: un bol cu salata de legume proaspete asezonata cu o lingurita de ulei de masline, putina sare si zeama de lamaie, o felie de paine din faina integrala de grau, iar ca desert 150 g fructe de padure sau un fruct proaspat.
- Cina: o portie de spaghete cu parmezan ras deasupra, cu legume si fructe.
Marti
- Mic dejun: 150 g iaurt natural cu continut redus de grasimi in amestec cu bucatele mici de fructe.
- Pranz: un dovlecel aburit, galbenus de ou fiert si 1-2 felii de paine integrala.
- Cina: 120 g carne fiarta slaba, o portie de salata de legume proaspete si ca desert fructe la alegere.
Miercuri
- Mic dejun: 2 felii de paine prajita, o cana de ceai de plante cu putina lamaie si fructe.
- Pranz: o portie de cartofi copti la cuptor stropiti cu putin ulei de masline si aromati cu verdeturi si branza cu continut redus de grasimi.
- Cina: o portie de spaghete cu rosii, ulei de masline si busuioc, iar ca desert fructe la alegere.
Joi
- Mic dejun: 150 g iaurt cu continut redus de grasimi amestecat cu o lingura de fulgi de porumb.
- Pranz: 100 g carne fiarta de vita cu garnitura de dovlecei fierti si 60 g orez fiert, iar ca desert fructe de padure.
- Cina: 150 g peste fiert, un bol de salata de legume proaspete si ca desert un strugure sau o portocala.
Vineri
- Mic dejun: un pahar de suc proaspat de fructe cu o felie de paine prajita.
- Pranz: o portie de spaghete si cateva felii de ananas.
- Cina: o portie de salata din fasole si oua fierte cu ceapa si verdeturi, o felie de paine integrala si fructe ca desert.
Sambata si duminica se repeta unul din meniurile de mai sus.
Actrita considera ca este bine sa-ti protejezi pielea, de aceea nu exagereaza cu machiajul, crede ca este suficient putin rimel pentru gene si luciu de buze. De asemenea are mare grija sa-si hidrateze tenul, de aceea isi spala fata cu apa rece si utilizeaza anumite metode pentru mentinerea elasticitatii pielii si restabilirea echilibrului hidric de la nivelul acesteia. Nu crede in cremele antiimbatranire deoarece le vede ca o mare pacaleala. Totusi este de parere ca tenul trebuie ajutat, hranit cu ajutorul uleiurilor din plante, iar mastile cosmetice naturale pentru exfolierea si indepartarea celulelor moarte sunt bune pentru pielea fetei. Ea foloseste mai ales uleiul de migdale pentru lubrifierea tenului.
Masca pentru fata folosita de Monica Bellucci: se amesteca 6 linguri de smantana cu 4 lingurite de ulei de migdale si cu un fruct de avocado strivit; se aplica pe piele si se sta timp de 10-15 minute, apoi se clateste cu apa la temperatura camerei.
Pentru a avea parul frumos, stralucitor si sanatos este indicat sa fie aplicata o masca naturala alcatuita din putin ulei de masline pe scalp la radacina firelor de par si sa se lase sa actioneze o perioada de timp. Acest tratament este folosit de Monica Bellucci, ea considera ca este ideal pentru mentinerea frumusetii podoabei capilare, pentru a avea un par matasos si lucios.
,,Pentru a fi frumoasa fii tu insati si iubeste-te pentru ceea ce esti” (Monica Bellucci).
