Dietele restrictive dauneaza grav sanatatii!

De ce urmeaza unele femei diete restrictive, care necesita o vointa de fier, care reprezinta un adevarat chin psihic si fizic si care de multe ori (aproape intotdeauna) nu au decat efecte pe termen scurt?! Poate ca le place sa se chinuie, caci – desi doctorii avertizeaza asupra efectelor negative ale acestor diete si efectul de yoyo este binecunoscut, unele femei continua sa incerce aceste metode spartane de slabit rapid.

Dietele restrictive, care presupun ca femeia sa renunte la orice i-ar placea si la absolut orice aliment sau bautura care ingrasa, care presupun o cantitate infima de proteine si vitamine permise si mese potrivite pentru un porumbel au efecte negative importante. Un prim dezavantaj al acestor diete s-a mentionat: efectul de yoyo: slabesti si te ingrasi inapoi, efect cauzat de factori fizici, dar si psihici. Fiziologic, prin dietele restrictive drastice nu slabesti prin pierderea acelor “grasimi rele”, ci prin pierderea proteinelor si a vitaminelor necesare organismului tau – in special atunci cand regimul alimentar strict si dur nu este insotit de un program regulat de sport.

Muschii nu se intaresc, nu se formeaza, dieta produce anemie si in plus favorizeaza aparitia celulitei – prin perioade de slabire rapida urmate de perioade de acumulare. Psihologic, aceste diete restrictive reprezinta o adevarata provocare si un chin mental, iar vointa ceruta de acestea ar fi mai bine utilizata in adoptarea unui regim sanatos si a unui program sportiv. Dupa o perioada de dieta, se vor vedea rezultate vizibile: femeia, fericita si mandra, se va recompensa prin niste “cadouri culinare”. Daca te lipsesti atat timp de orice preparat gustos, daca ai urmarit luni intregi cum prietenii tai savureaza o pizza in timp ce tu rontaiai la o salata anemica, atunci dupa ce slabesti, iti spui: “merit si eu un rasfat, doua”!

Dar este numai logic ca organismul lipsit atat de mult de orice aliment bogat in grasimi si obisnuit cu o cantitate infima de mancare sa acumuleze excesiv de rapid atunci cand ii oferi ceva consistent! Si astfel, te-ai chinuit – de exemplu – cinci luni sa nu te atingi de nimic gustos, ai ajuns la numarul dorit de kilograme, esti fericita cateva luni – vreo doua, trei – dupa care te trezesti ca ai acumulat iarasi kilogramele de care ai scapat cu atata chin!

Ce este si mai riscant la dietele restrictive?

Ele sunt rareori asociate cu sportul – ar fi si greu, caci organismul este mult prea slabit pentru a-l pune la treaba. In schimb, unele femei tinere le asociaza cu alte metode “usoare” si deosebit de periculoase: ceaiuri si pastile de slabit! Acestea te scapa si de grasimi si de vitamine si proteine si de functionarea normala a sistemului digestiv! Nu te mira daca ajungi anemica si incepi sa ai simptome precum greturi, dureri stomacale, ameteli, tulburari de vedere si concentrare.

Mai grav, in special in randul adolescentelor, dietele restrictive sunt uneori insotite de simptome ale bulimiei. La orice exces – real sau imaginar – tinerele isi provoaca voma, pentru a scapa de “pacat”! Nu este necesar sa se precizeze ce efecte negative fizice si psihice are bulimia. Imediat ce dieta a fost incalcata – de exemplu, tanara a mancat o prajitura – se autoinduce voma!

De ce ajung unele femei sa urmeze diete restrictive?!

O incercare prima poate fi inteleasa – din curiozitate si neinformare. Insa sunt femei care urmeaza succesiv de multe ori aceste tipuri de diete, desi stiu bine ca efectul de slabire este doar temporar. Isi chinuie astfel organismul cu perioade de lipsuri drastice, urmate de perioade de echilibru relativ, urmate de perioade de acumulare excesiva! Femeile vor spune inevitabil: din cauza barbatilor! Insa aproape (!) orice barbat normal va declara ca prefera o femeie normala cu carne pe ea in defavoarea unui bat anemic!

Desi estetic pot fi atrasi de o femeie slaba, barbatii vor fi intotdeauna enervati de o anemica slabanoaga care de abia se tine pe picioare, cu care nu se poate duce la schi, la inot, la tenis, doamne fereste sa urce un munte! In plus, o femeie care urmeaza diete restrictive excesive si ciuguleste anemic o salata in timpul cinei sau culege atenta cinci boabe de mazare ii scoate din sarite pe barbati! Obsesia constanta de a se uita suspicioasa la orice eticheta, de a calcula caloriile, de a bea doar apa plata le provoaca confuzie si repulsie barbatilor!

Incercati un mic test: intrebati macar cinci barbati normali daca prefera o femeie de 60 de kilograme care mananca normal, bea din cand in cand un vin sau o bere si este fana a activitatilor in aer liber, sau o femeie de 45 de kilograme, care mananca doar salata, bea doar apa plata si nu poate practica nici un sport deoarece o ia ameteala si ii curge sange din nas! Atentie, este vorba despre barbati normali si maturi, nu despre adolescenti sau tineri ahtiati dupa sex si imaturi, care se iau dupa ce vad prin reviste!

Ce atrage cu adevarat barbatii? Siguranta de sine! O femeie cu niste carne pe ea, insa deosebit de increzatoare, provocatoare si sigura pe sine va atrage intotdeauna mai multe priviri si admiratie decat o tipa slaba care sta si calculeaza caloriile ingurgitate pe ziua de azi! Sigur, o femeie cu o conformatie atletica este atragatoare, insa dietele restrictive de putine ori au ca efect o constitutie atletica – ci mai degraba o constitutie slaba si fara fermitate! Oricum ar fi, mult tine de atitudine si de aceea femeile slabe se simt mai sigure pe sine din cauza acestui atu – care este in imaginatia lor.

Astfel, dietele restrictive au succes nu datorita barbatilor, ci a imaginatiei femeilor si a increderii lor in imaginea sociala stereotipa a frumusetii promovate de mass-media! Femeile normale sunt bombardate de imagini cu femei slabanoage si frumoase de peste tot: revistele glossy consta pe jumatate doar din reclame care arata frumuseti, reclamele la TV la fel, in filme exista macar o actrita frumoasa… Insa femeia normala nu sta sa se gandeasca cate tipuri de cosmetice au contribuit la frumusetea ei si cate retusari fotografice se fac – nici chiar acele femei nu arata in realitate precum acele femei! Insa imaginea stereotipa a frumusetii slabe este peste tot: le-o inoculam si fetitelor, carora le-o daruim pe blonda si slabanoaga Barbie – dar stiu fetitele ca daca Barbie ar fi in viata, de abia ar putea sa se miste, suferind de anemie?

Asadar: nu dietelor restrictive si da unui regim alimentar cat mai rational, dar care nu te lipseste de micile placeri culinare si a unui program de sport cat mai regulat! Daca o femeie isi poate pune vointa la lucru si sa se lipseasca de orice bunatate luni intregi, atunci sigur poate sa faca sport o data pe saptamana si sa se abtina sa manance mai mult decat ii trebuie sa se sature! Singura diferenta este ca daca le face pe ultimele, va slabi mult mai greu si incet – insa efectele se mentin si sunt mult mai spectaculoase!