Stiati ca activitatile fizice incetinesc procesul de imbatranire?

0
166
Medicii recomanda Jogging in aer liber in mod regulat, Foto: fitfusionri.com

In general, pentru oameni, aspectul fizic chiar conteaza. Frumusetea exterioara este trecatoare insa daca ar fi sa fim sinceri, fiecare doreste sa previna intr-un anume fel procesul de imbatranire prematura a organismului. Acesta este motivul pentru care femeile in special apeleaza la operatii estetice, la produse cosmetice, remedii naturiste sau interventii chirurgicale pentru a lupta cu procesul de imbatranire a pielii.

Medicii recomanda jogging in aer liber in mod regulat, Foto: fitfusionri.com

Specialistii in domeniul medical ne sfatuiesc sa facem mai mult sport. Activitatea fizica incetineste procesul de imbatranire a organsimului. Potrivit lor exercitiile sportive realizate regulat ne ajuta sa ne mentinem mintea si corpul in echilibru, sa ne relaxam, sa scapam de anxietate si de stres, sa ne simtim mai bine, plini de viata si de energie, si acest lucru se va vedea si pe chipul nostru. Mai mult decat atat, activitatea fizica este un mod de a-ti mentine sanatatea corpului, de a preveni multe afectiuni si boli ca de exemplu: obezitate, diabet, boli de inima, presiunea ridicata a sangelui.

Cercetatorii spun ca sportul iti poate prelungi viata. De asemenea te ajuta sa fii sanatos, atat fizic cat si mental, sa ai incredere in tine, sa fii obtimist, sa-ti oxigenezi creierul, sa ai energie pentru a realiza activitatile pe care ti le propui.

Citește și:  Care este secretul unui mers corect?

Indiferent de varsta, activitatea fizica te ajuta sa te mentii in forma si sa fii sanatos. Sportul te ajuta sa iti consolidezi sistemul muscular, sa iti mentii metabolismul activ, sa scapi de surplusul de grasime, sa ai mai multa energie, sa te simti mai putin obosit. De asemenea prin exercitii fizice iti imbunatatesti respiratia, functiile sistemului cardiovascular, metabolismul, scapi de stres, depresie, chiar si de nevoia de a fuma. Foarte important este faptul ca daca ai o activitate fizica regulata poti preveni multe efectiuni si boli, si deci iti poti mentine sanatatea. Mai mult decat atat, vei avea o stare de spirit buna, vei fi mai vesel, mai energic, plin de viata.

Pentru a fi activ nu trebuie neaparat sa mergi la o sala de gimnastica sau de fitness, poti alerga intr-un loc placut in aer curat, poti merge cu bicicleta, merge pe jos intr-un ritm alert atunci cand vrei sa faci plimbari lungi, poti inota, etc. Daca iti faci un obicei din a merge pe jos in fiecare zi intr-un ritm alert, cu o viteza de 4 km/ h, timp de jumatate de ora, poti scapa de kilogramele in plus si te poti mentine in forma.

Nu uita să distribui dacă ți-a plăcut:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.