Batoanele proteice nu sunt altceva decat niste suplimente alimentare care au in componenta atat minerale, vitamine, proteine, fibre, dar si grasimi. Intrebarea logica in cazul in care va ganditi sa le folositi in diverse scopuri este aceea daca aceste batoane proteice sunt intr-adevar eficiente.
In primul rand trebuie sa stabilim foarte clar caror categorii de persoane se adreseaza aceste produse. Ele sunt destinate, in special, oamenilor care fac foarte mult efort fizic (cu precadere sportivii), ori acelora dintre dumneavoastra care nu au timpul necesar sau dispozitia necesara pentru a lua toate mesele zilei.
Batoanele proteice contin un continut important de cacao si diverse alte substante care au rolul de a proteja organismului impotriva bolilor grave, precum cancerul, tuberculoza sau sida. In plus, aceste substante au un rol benefic si pentru circulatia sangelui. Totusi, inainte de a merge la magazin sa cumparati batoanele, ar fi indicat sa faceti o analiza amanuntita asupra activitatilor sau asupra problemelor pe care le aveti. Nu mereu se impune folosirea batoanelor. Daca totusi sunteti siguri ca vreti sa le incercati, atunci, inainte de cumparare, citit cu atentie lista de substante pe care fiecare produs in parte le contine. Este total contraindicat sa luati acele batoane care au in componenta un nivel ridicat de grasimi, conservanti sau coloranti.
In ceea ce priveste nutrientii continuti de batoanele proteice, ii vom lua pe fiecare in parte si ii vom analiza, pe scurt.
Proteinele din aceste produse se gasesc cu precadere in soia si in alte solutii pe baza de zer sau pe baza de lapte. Dupa cum stim cu totii, proteinele sunt vitale pentru ca toate functiile si toate rolurile din organismele noastre sa se realizeze asa cum trebuie. Totusi, este bine de stiut ca prea multe proteine pot conduce la pierdere de minerale si la afectarea, pe termen mediu si lung, a organelor interne. Proteinele sunt necesare intr-o cantitate mai mare celor care-si folosesc masa musculara in diverse sporturi, precum halterele.
Vitaminele B si C din batoanele proteice contribuie la un metabolism mai sanatos, dar si la o eficientizare a sistemului nervos si a celui osos. De asemenea, fibrele si mineralele au un rol important in mentinerea unei digestii corecte si in imbunatatirea sistemului imunitar. Magneziul este una dintre cele mai importante componente minerale care se regaseste in batoanele proteice.
In fine, zaharul din aceste produse se regaseste sub forma de fructoza si are un gust chiar mai dulceag decat elementul pe care-l inlocuieste.
Daca va intrebati la ce sunt bune si la ce nu sunt indicate batoanele proteice, atunci veti avea raspunsurile pe care le doriti din randurile care urmeaza.
In primul rand, ele pot fi utilizate in curele de slabire, pentru ca au in componenta multe proteine si va vor ajuta sa va stabilizati greutatea corporala. Cateodata, ele pot inlocui masa de seara, insa nu trebuie sa va bazati pe acest lucru, intrucat daca va hotarati sa consumati doar batoane proteice pentru a slabi, veti avea parte de o multime de probleme neplacute. Ele contin pana la 500-600 de kilocalorii.
De asemenea, batoanele proteice se pot pastra la aproape toate temperaturile din mediul in care locuiti, au un gust agreabil, rezista chiar si cateva luni si pot fi mancate absolut unde si cand vreti dumneavoastra.
Totusi, intrucat contin foarte multa fructoza, nu trebuie consumate de catre diabetici sau de catre persoanele obeze. Pe de alta parte, vegetarienii sau cei care consuma si produse pe baza de lapte in mod frecvent le pot consuma fara nicio problema. In plus, ele pot inlocui foarte usor traditionala ciocolata.
Dintre principalele mari inconveniente ale batoanelor proteice se numara pretul destul de mare al acestora. Nu vorbim aici de acele produse de 70-80 de bani, care sunt aproape 100% facute din conservanti si alte substante foarte proaste si nocive pentru noi. Batoanele care va pot ajuta sunt scumpe, intrucat ele sunt create special pentru a putea sa suplineasca o masa intreaga, asa ca toate elementele pe care le contin trebuie sa poata fi introduse intr-o singura tableta.
In cazul in care va ganditi sa incepeti sa tineti o dieta si vreti sa folositi si aceste batoane, asigurati-va inainte ca aveti un plan foarte bine pus la punct. Cel mai bine este sa mancati un baton imediat dupa efortul fizic pe care-l faceti, sau dimineata si seara, inainte sau dupa masa. Cele mai eficiente in acest sens sunt acele produse cu cereale, insa si acestea contin grasimi si carbohidrati, desi au in componenta si multe proteine.
Retineti ca batoanele proteice nu sunt inlocuitori 100% eficienti ai meselor, insa ele au rolul de a le completa si de a va aduce acele substante in organism de care aveti nevoie. Nu faceti economii atunci cand sunteti sigur ca vreti sa le incercati. Dupa cum am mai spus, produsele ieftine nu sunt de calitate.
