Dieta braziliana face parte din categoria regimurilor stricte pentru scaderea in greutate. Fiecare persoana vrea sa fie supla si sa aiba un corp frumos, dar in acelasi timp sa isi pastreze si starea de sanatate a organismului. Pentru aceasta nu este suficient sa aiba o alimentatie buna, trebuie sa fie activa, sa faca mult sport si astfel va da un numar mare de calorii jos.
Majoritatea persoanelor devin nemultumite cand s-au ingrasat si astfel aleg o dieta pentru slabit. In momentul in care ajung iar la greutatea dorita, ele revin la modul obisnuit de alimentatie si pun kg la loc. Vazand aceasta nu le ramane decat sa recurga iar la dieta pentru a-si reduce greutatea. Aceasta metoda nu este buna pentru sanatate, avand in vedere fluctuatiile de greutate. Ideal ar fi ca fiecare persoana sa aiba un stil de viata echilibrat, activ, o alimentatie sanatosa care sa-i permita mentinerea greutatii in limitele normale.
Dieta braziliana este recomandata celor care doresc sa scada rapid in greutate. In doar 14 zile dieta braziliana iti reduce greutatea corpului cu 4-5 kg.
Dieta braziliana pentru o saptamana:
Luni
- Se mananca de trei ori pe zi un ou fiert tare, un mar si se bea o ceasca de cafea fara zahar.
Marti
- Meniul este la fel ca in ziua de luni.
Miercuri
- Mic dejun: un ou fiert tare.
- Pranz: se fierbe sau se prajeste la gratar 50 g carne de vita fara sa se adauge ulei, se serveste cu o garnitura de spanac de aproximativ 250 g.
- Cina: un ou fiert tare.
Joi
- Mic dejun: un ou fiert tare.
- Pranz: se fierbe sau se pregateste la gratar fara ulei 200 g peste care se mananca in combinatie cu o salata de rosii.
- Cina: doua oua fierte tare si o ceasca de cafea fara zahar.
Vineri
- Mic dejun: un ou fiert tare si o ceasca de cafea fara zahar.
- Pranz: doua oua fierte tare si o salata de rosii.
- Cina: 200 g peste fiert sau preparat la gratar fara ulei, o salata de rosii si o ceasca de cafea fara zahar.
Sambata
- Mic dejun: un ou fiert tare si o ceasca de cafea fara zahar.
- Pranz: 200 g carne de vita fiarta sau preparata la gratar fara a adauga ulei, o salata de rosii si castraveti.
- Cina: 150 g carne de vita prajita la gratar, o salata de rosii si o ceasca de cafea fara zahar.
Duminica
- Mic dejun: un ou fiert tare si o ceasca de cafea fara zahar.
- Pranz: o jumatate de pui prajit la gratar cu garnitura de legume. Carnea trebuie sa fie fara grasimi si fara pielita.
- Cina: o jumatate de pui la gratar, un mar si o ceasca de cafea fara zahar.
Dupa prima saptamana dieta se repeta si a doua saptamana, apoi se face pauza. Aceasta dieta este destul de stricta, de aceea este bine sa fie tinuta dupa ce se consulta si un medic nutritionist. Ea te ajuta sa iti reduci mult numarul de calorii si sa scazi rapid in greutate.
