Ai în mod frecvent picioarele reci iarna, dar și în alte perioade din an? Asta este un semn de circulație periferică deficitară; pentru ea există o serie de tratamente naturale, pe bază de plante medicinale cu proprietăți analgezice, antiinflamatoare, vasodilatatoare, care fluidizează sângele, respectiv îl face mai subțire. Acestea stimulează circulația sângelui și combat anumite probleme de sănătate.
Ce vitamine, minerale și tratamente naturiste sunt eficiente pentru circulația deficitară a sângelui la picioare?
Navigare rapidă în articol:
- Circulația periferică deficitară a sângelui la picioare
- Tratament naturist pentru circulația proastă a sângelui
1. Circulația periferică deficitară a sângelui la picioare
Această problemă de sănătate apare și la persoanele tinere, nu doar la oamenii în vârstă, în toate anotimpurile. Fluxul de sânge trimis de inimă are o presiune normală la început, iar apoi intensitatea lui scade treptat, cu cât se îndepărtează de inimă. Lumenul vaselor capilare este mai îngust și asta face ca circulația periferică să fie mai redusă.
Circulația periferică deficitară apare din mai multe cauze și anume:
- Anemie, deficit de fier
- Factori ereditari
- Carența de magneziu în organism
- Hipocalcemie sau deficit de calciu
- Fumatul care duce la vasoconstricția vaselor de sânge
- Consumul de cafea și alcool
- Metabolism lent
- Boli și afecțiuni precum diabet, afecțiuni cardiorespiratorii, hipotiroidie, boli reumatismale, boli autoimune, boală arterială periferică, cheaguri de sânge și altele.
Circulația proastă a sângelui – simptome:
- Senzație de frig și picioare reci
- Înțepături în picioare, durere, furnicături și amorțeală
- Absența părului de pe picioare
- Edem la picioare, senzație de greutate
- Crampe musculare, durere pulsantă la membrele inferioare
- Unghii fragile, vindecare mai lentă a rănilor
- Scăderea activității intelectuale
- Memorie slabă, cearcăne la ochi, oboseală
- Probleme de urinare
- Capacitate de concentrare mai scăzută
- Alergie a pielii și sensibilitate la frig, iarna.
Circulația sângelui este slabă mai ales la picioare și de aceea simptomele apar la membrele inferioare.
2. Tratament naturist pentru circulația proastă a sângelui
În primul rând trebuie renunțat la fumat și redus consumul de cafea și alcool. Aceste obiceiuri nesănătoase reprezintă factori de risc ai circulației periferice deficitare, care trebuie evitați.
Vitamine și minerale
Suplimentele de vitamine și minerale care îmbunătățesc circulația sângelui la picioare sunt:
- Niacină, acid folic, vitamine C, E, K
- Calciu, magneziu, fier dar și acizii grași Omega-3.
Surse naturale:
- Niacina se ia din sfeclă roșie, cereale, alune, pește, semințe de floarea-soarelui și carne
- Vitamina C se găsește în citrice, fructe de pădure, măceșe, mango, kiwi, legume crucifere și cu frunze verzi
- Vitamina E apare în spanac, avocado, ulei de măsline, germeni de grâu, migdale, cartofi dulci, semințe de floarea-soarelui
- Acidul folic apare mai ales în legume cu frunze verzi, cereale, produse lactate și carne.
Plante medicinale cu proprietăți vasodilatatoare
Măceșul de munte sau Rosa pendulina
Această plantă conține foarte mult acid ascorbic, vitamina C naturală cu bioflavonoizi și oferă multe avantaje:
- Tratează hipocalcemia, anemia
- Este un antiinflamator bun pentru că are prostaglandine
- Este un tonic excelent cardiac
- Reglează permeabilitatea vaselor de sânge
- Reduce fragilitatea capilară
- Fluidifică sângele
- Îmbunătățește circulația periferică.
Semințele din boabele de măceșe au vitamine E și F. Deci boabele de măceșe ar putea fi folosite întregi la infuzie ori la ceai, dacă nu deranjează desigur perișorii lor.
Sulfina galbenă sau Melilotus officinalis
Această plantă este folosită în general în medicina naturistă pentru tratamentul afecțiunilor de stomac, dar este apreciată și pentru alte beneficii:
- Este vasodilatatoare și regenerator hepatic
- Reface circulația periferică normală
- Are proprietăți antiinflamatoare gingivale
- Tonifică vasele de sânge
- Are efect bun în caz de artrită, flebită, hemoroizi
- Reglează și fluxul limfei, nu doar pe acela sanguin
- Are cumarină care fluidizează sângele
- Are efect pozitiv asupra permeabilității capilare
- Combate insomnia, bolile inflamatorii, migrenele.
Planta se folosește sub formă de infuzie și ceai, în doză redusă. Se poate combina cu salvia.
Vezi aici un video cu sulfina:
Sucul de mere sau consumul de mere
Sucul de mere are numeroase beneficii:
- Este concentrat în vitamine și minerale
- Curăță vasele de sânge
- Reduce nivelul de colesterol din sânge
- Fluidizează sângele.
Merele trebuie introduse în dieta zilnică pentru că au proprietăți anticancerigene.
Ginkgo Biloba
Extractul de Ginkgo Biloba este ideal pentru tratament, pentru că:
- Menține sănătatea inimii, a creierului, stimulează circulația sângelui
- Tonifică vasele de sânge, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge
- Are proprietăți antioxidante, combate atacul nociv al radicalilor liberi
- Ajută la buna funcționare a sistemului circulator
- Crește permeabilitatea vasculară
- Combate agregarea trombocitelor, previne formarea cheagurilor de sânge și blocarea vaselor de sânge și astfel este prevenit infarctul cardiovascular sau cerebral.
Urzica
Această plantă stimulează circulația periferică și în plus oferă beneficii pielii și organismului:
- Are efect antiseptic, revigorează pielea, stimulează vindecarea pielii
- Crește circulația sângelui
- Are proprietăți calmante și relaxante.
Urzica se folosește în tratamente pentru piele și păr.
Salvia
Salvia îmbunătățește circulația periferică și oferă și alte avantaje:
- Are un conținut bogat de vitamine (A, B, C), minerale (magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc) și proprietăți sedative, relaxante, antiseptice, astringente, dezinfectante, antimicrobiene
- Reduce glicemia, transpirația excesivă, încetinește albirea părului, combate căderea părului
- Îmbunătățește funcțiile digestive, motilitatea intestinală
- Reduce inflamațiile, aftele, simptomele de bronșită, faringită, gingivită, stomatită
- Combate stările de nervi, depresia, vertijul, tremurăturile, oboseala fizică și mentală
- Tratează toate problemele femeilor – insomnia, crampele menstruale, infecțiile urogenitale, amenoreea și altele.
Salvia se folosește sub formă de pulbere, ceai, infuzie, tinctură și ulei.
Crema din arnică
Această cremă se poate cumpăra și folosi pentru uz extern. Beneficiile ei sunt:
- Are proprietăți antiinflamatorii, antiseptice, decongestionante
- Redă vitalitatea pielii
- Elimină crampele musculare
- Redă elasticitatea pielii, combate iritațiile
- Ajută în tratamentul circulației perifererice deficitare la picioare
- Stimulează fluxul de sânge și redă vitalitatea pielii.
Crema de arnică se poate cumpăra de la magazinele și târgurile cu produse naturiste, realizate din plante medicinale.
