Vara, din cauza căldurii, apare frecvent senzația de sete. Durerea de cap este cel mai simplu semn că organismul este deshidratat. Această stare a organismului – deshidratarea – poate deveni cronică și poate produce și alte simptome mult mai grave, dar și afecțiuni care afectează sănătatea organismului și anume: tulburări digestive, dureri articulare, probleme ale pielii, acumularea de toxine în organism, creșterea colesterolului, scăderea masei musculare, senzație de moleșeală, oboseală persistentă, amețeală, hipertensiune arterială, somnolență și altele. Pentru prevenirea și combaterea deshidratării organismului sunt indicate băuturile răcoritoare de vară, realizate din frunze de mentă și diferite fructe proaspete.
Băutură răcoritoare pentru vară realizată din frunze de mentă și zmeurăUna dintre cele mai delicioase băuturi răcoritoare pentru vară este cea cu frunze de mentă și zmeură. Aceasta se prepară foarte simplu: la 250 ml apă plată se adaugă câteva boabe de zmeură, câteva frunze de mentă proaspete și 1-2 cuburi de gheață. Zmeura este foarte bună pentru sănătatea organismului:
- ajută la curățarea sângelui
- contribuie la eliminarea toxinelor din organism
- este un bun remediu contra anemiei și problemelor intestinale (ex. constipație, balonare, indigestie)
- are efect vitaminizant, conține multă vitamina A, C și E
- ajută în ameliorarea inflamațiilor
- menține sănătatea cavității bucale, a dinților și gingiilor
- scade nivelul de zahăr din sânge
- are proprietăți antioxidante, anticancerigene, de prevenire a îmbătrânirii premature a organismului
- are efect tonifiant asupra țesuturilor
- previne boala Alzheimer
- crește imunitatea organismului.
Dacă suferi de indigestie bea limonadă cu frunze de mentă proaspete. Menta este un bun remediu contra afecțiunilor tractului digestiv, ajută în tratamentul indigestiei și a deranjului la stomac. Lămâia are proprietăți vitaminizante și de ardere a grăsimilor, poate ajuta la scăderea în greutate și la detoxifierea organismului.
Într-un pahar cu apă rece adaugă 2 felii de lămâie și câteva frunze de mentă proaspete și băutura răcoritoare este gata pentru a fi savurată. Dacă vrei să fie dulce, adaugă și o linguriță de zahăr sau puțină miere naturală.
Pentru creșterea imunității și un plus de energie se recomandă o băutură răcoritoare cu apă, căpșuni, frunze de mentă proaspete și felii de portocale. Aceasta are multe vitamine (mai ales vitamina C) și proprietăți detoxifiante pentru organism.
O altă băutură răcoritoare pentru vară este cea din apă, cireșe și frunze de mentă. În loc de cireșe se pot folosi și vișine pentru că și aceste fructe aduc numeroase beneficii sănătății organismului.
Caisele, nectarinele și piersicile sunt excelente pentru realizarea băuturilor răcoritoare. Aceste fructe trebuie să fie proaspete când sunt folosite pentru consum. Sunt foarte bune pentru sănătatea organismului pentru că au proprietăți medicinale și nutritive. Pot fi consumate și de bolnavii de diabet pentru că nu conțin multe zaharuri.
Sunt eficiente pentru prevenirea și combaterea afecțiunilor tractului digestiv, ameliorează simptomele produse de acestea: durere, crampe abdominale, balonare, senzație de greață și altele.
