Daca vrei sa slabesti, dar nu stii cum, trebuie sa citesti 2 dintre cele mai bune diete de slabit. Sunt cunoscute chiar si de vedetele de la Hollywood. Unele dintre ele le-au folosit si au avut rezultate spectaculoase. Au slabit rapid si si-au mentinut silueta pe o perioada indelungata. Vedetele promoveaza un stil de viata sanatos chiar daca ele nu il respecta intocmai. Toata lumea vrea sa iasa in evidenta mai ales pe covorul rosu sau la decernarea unor premii. Se pregatesc din timp pentru aceste evenimente si isi cumpara rochii superbe care pot sa le puna in evidenta formele apetisante.
Dieta Dukan
Una dintre cele mai bune diete de slabit este dieta Dukan. Este creata de un doctor francez care se numeste Pierre Dukan. In cazul in care te intrebi daca aceasta cura de slabire are efecte asupra sanatatii, ei bine, trebuie sa stii ca ea este aprobata de medici. Nu exista niciun risc de a-ti supune organsimul la stres. Sunt foarte multe vedete care au apelat la aceasta dieta, iar printre ele se numara si Kate Middleton. Dieta Dukan este impartita in 4 nivele de actiune: atacul, calatoria, consolidarea si stabilizarea.
In primul nivel, aceasta dieta de slabit te ajuta sa slabesti cateva kilograme bune. Nu ai interdictie la prea multe lucruri si nici nu trebuie sa te infometezi. Se doreste a fi o metoda sanatoasa de a da jos kilogramele in plus si de aceea ai voie sa mananci cat vrei din urmatoarele produse: carne, peste, oua, ovaz. La acest prin nivel trebuie sa zabovesti intre 2 si 7 zile. Nu ai voie mai mult. In al doilea nivel – calatoria trebuie sa adaugi la mesele tale si legume. Mentii faza a doua pana cand esti multumit de felul in care arati. Nu trebuie sa te grabesti absolut deloc. Aceasta dieta de slabit te ajuta in „calatorie” sa pierzi lent kilogramele in plus.
Urmeaza cea de-a treia etapa si anume „consolidarea”. In acest moment poti introduce in alimentatie si paste, paine si uleiuri. Poti avea si o masa asa cum iti doresti dar las-o mai moale cu alcoolul. Este cel mai mare dusman al curelor de slabire. Trebuie sa ramai in aceasta etapa in functie de cate kilograme ai pierdut in primele doua faze. Pentru fiecare 2 kilograme pierdute, zaboveste in aceasta etapa 5 zile.
In acest moment nu te mai astepta sa slabesti pentru ca nu o vei mai face. Aceasta dieta de slabit te ajuta acum sa te mentii la o greutate ideala. In ultimul nivel -„stabilizare” poti manca orice iti pofteste inimioara timp de 6 zile. In ce-a de-a 7-a trebuie sa consumi numai proteine. Dieta Dunkan nu poate face fata singura mai multor kilograme in plus. Trebuie combinata cu sportul pentru a avea rezultate spectaculoase.
Exista si o varianta scurta a dietei Dukan (implica doar primul nivel, cel de atac). La micul dejun se va consuma un iaurt degresat, un ou fiert, o felie de sunca slaba si o ceai sau cafea pe care nu le indulcesti. La pranz poti consuma branza cu smanatana degresata sau mix de fructe de mare. La cina (care se va lua pana in ora 18) poti consuma peste sau piept de pui la gratar cu lamaie.
Dieta Atkins
O alta dieta de slabit care a facut furori in lumea celebritatilor este dieta Atkins. Ca si dieta Dukan, aceasta a fost creata tot de un medic, de aceasta data el este cardiolog si se numeste Robert Atkins. Este impartita tot in 4 nivele de actiune: inductia, pierderea in greutate, pre-mentinerea greutatii si intretinerea. Prima faza este cea mai grea.
Sunt foarte multe restrictii cum ar fi: doar 20 g carbohidrati pe zi, nu aveti voie orez, ciocolata, cartofi, porumb, mazare, paste, lapte, alcool si nici legume dulci sau fructe. Nu va speriati. Exista si alimente considerate bune dar care trebuie consumate intr-o cantitate foarte mica (pana la 150 g/masa): carne, bacon, oua, peste, branza, iaurt, unt, castraveti, spanac, ciuperci, masline, fructe de mare. In etapa 1 a dietei de slabit trebuie sa ramaneti aproximativ 2 saptamani.
Daca puteti si vreti, aceasta se poate prelungi cat doriti. Organismul va arde grasimile in locul carbohidratilor si evident veti slabit pana la 10 kilograme. In etapa „pierderea in greutate” puteti creste cu 5 grame pe sapatamana cantitatea ingerata de carbohidrati. Faza 1 ramane stabila doar ca acum puteti adauga nuci, alune si seminte. Nivelul al treilea va permite sa cresteti cantitatea de carbohidrati cu 10 g/zi in decurs de 7 zile. Puteti introduce in alimentatie si paste. Ultima etapa este destinata celor care vor sa faca din aceasta dieta un stil de viata. Trebuie sa respectati un maxim de 90 g de carbohidrati pe zi pentru a va mentine greutatea.
Exista si o varianta scurta a acesti diete de slabit. La micul dejun se poate consuma omleta cu ciuperci si bacon si o cafea neindulcita. La pranz pieptul de pui este vedeta alaturi de 150 g salata cu rosii si castraveti iar la cina poti manca ceva usor, nu se impune niciun aliment.
