Cele mai practicate recreatii in aer liber

S-a votat! In aer liber poti sa te relaxezi cel mai bine, indiferent ca esti la munte, intr-un parc, la mare sau la tara la bunici, cert e ca aerul (mai putin cel din orasele suprapopulate si suprapoluate) este esential pentru relaxarea mintii si a intregului trup, reusind sa produca schimbarea necesara dupa o zi plina de stres, la munca sau la scoala. Iar modalitati de relaxare in aer liber exista foarte multe.

Cititul in aer liber

Reprezinta poate forma cea mai benefica pentru relaxare a trupului si a mintii, iar totodata reprezinta si modalitatea potrivita de a aduna informatii cat mai variate. Atunci cand cititi in natura, pe un camp intins sau pe un varf de munte, ori intr-un parc pe o banca, departe de zgomotele celor mici, puteti procesa mult mai bine informatia si pe langa asta interveniti si in dezvoltarea imaginatiei, cititul reusind sa va ajute sa creati o lume a basmului, chiar daca nu mai aveti varsta potrivita.

Plimbatul in aer liber

Este poate considerata o activitate de relaxare depasita, deoarece majoritatea oamenilor care sunt vazuti ca se plimba sunt fie batrani cu nepotii de mana, tineri indragostiti sau oameni grabiti cu cainele in lesa, care de altfel sunt obligati sa iasa din casa in cel mai apropiat parc pentru nevoile patrupedului. Nimic mai fals insa, chiar daca se considera ca plimbatul in aer liber este o activitate intreprinsa de cei fara ocupatie, care se plictisesc in casa, chiar si oamenii de afaceri sau muncitorii de pe santier ar trebui sa o practice, poate nu zilnic dar macar o data – de doua ori pe saptamana.

Aici putem include si mersul pe jos de la serviciu sau spre locul de munca, care nu numai ca e sanatos, dar ajuta si intreaga masa musculara sa se relaxeze dupa o zi obositoare de stat la birou si elibereaza mintea de griji si de stres. Cand mergi spre casa de la serviciu foarte indicat este sa iti lucrezi mintea cu lucruri total diferite fata de cele cu care pleci in cap de la munca, altfel relaxarea e in zadar.

Mersul cu bicicleta

Asa cum s-a demonstrat in atatea scrieri, aceasta activitate nu numai ca iti lucreaza toti muschii de la cei ai mintii pana la cei ai pulpelor, mainilor, feselor, picioarelor si abdomenului, dar te ajuta si sa scapi de frustrari si de stres. Persoanele care practica mersul pe bicicleta in aer liber, isi coordoneaza mult mai bine activitatile, reusind sa se monitorizeze la fiecare pas si mai mult decat atat, reusesc si sa isi ofere mai multa incredere in sine si mai mult respect. Asa ca daca mergeti la sala de sport si credeti ca este acelasi lucru cu plimbatul pe bicicleta, mai bine va mai ganditi inca odata, deoarece mult mai buna e o gura de aer in natura decat tensiunea din salile de sport sau de fitnes. In plus puteti folosi bicicleta si ca sa mergeti la munca sau la scoala in timpul sezonului cald.

Daca aveti copii, va puteti petrece timpul cu ei, in parcuri realizand tot felul de activitati in aer liber, interesante, care sa va distreze atat pe dumneavoastra cat si pe cei mici, iar in acest sens puteti apela si la o multime de jocuri.

Printre acestea ar fi – baba oarba, vanatoarea de insecte, care e si distractiv si educativ, v-ati ascunselea, Tara – Tara, vrem Ostasi! sotronul sau alte sporturi pline de actiune precum tenisul, bowlingul in curte, fotbal, handball, golf, baschet si multe altele. Acestea le puteti organiza impreuna cu mai multe familii care au copii si in plus puteti face echipe, dezvoltand astfel instinctele de lideri ale micutilor vostri, invatandu-i sa coopereze cu restul membrilor echipei iar jocurile sunt potrivite pentru toate varstele.

Multi oameni prefera ca si metoda de relaxare in aer liber jocurile de carti la iarba verde, sahul sau pescuitul si nu in ultimul rand canotajul si inotul, mai ales pe timpul sezonului cald. Pana si medicii recomanda exercitiile fizice in aer liber, iar cinci minute pe zi, dupa programul de la serviciu sau de la scoala, vor face minuni in viata dumneavoastra, mai ales pentru ca ajuta psihicul sa se relaxeze si nu mai punem ca intervine la oxigenarea creierului printr-o varianta foarte simpla.

Activitatile in aer liber, pe langa faptul ca ajuta la mentinerea unei stari de buna dispozitie, ajuta si la eliminarea depresiilor si a frustrarilor, avand in vedere ca organizeaza mult mai bine circulatia sangelui si intretine functiile locomotorii. Miscarea in viata fiecarui om este esentiala si mai ales in aer liber, ajutandu-ne sa ducem un nivel de trai mult mai bun, de multe ori mai calitativ si mai organizat, iar in cele mai multe cazuri mai lung.