Cele mai simple si eficiente exercitii pentru eliminarea celulitei

0
79
Ridici coapsele si bustul de pe sol

Celulita poate uneori fi confundata cu ingrasarea excesiva. Pentru a sti exact daca este vorba despre celulita, trebuie observata zona unde s-a instalat si apoi prin palpare se poate verifica aspectul tesutului. Se prinde cu degetul aratator si degetul mare pielea si printr-o miscare de rulare si in acelasi timp de presiune se verifica daca aspectul tesutului este de coaja de portocala. Pentru tratamentul celulitei se cunosc mai multe metode, dar in principal ar trebui stabilite cauzele aparitiei acestei afectiuni si cu ajutorul unui medic indepartate prin tratament. Principalele cauze ale celulitei sunt: alimentatia ce are o cantitate mare de hidrocarburi, intoxicatiile de orice fel, tulburarile endocrine, afectiunile hepato-biliare, bolile intestinale, constipatiile repetate, igiena necorespunzatoare, bauturile alcoolice, fumatul, administrarea de antibiotice si calmante, etc.

Exercitii pentru eliminarea celulitei:

Foarte important pentru combaterea celulitei este sa ai o alimentatie sanatoasa.

Intinzi piciorul drept in spate
Genuflexiune
Genuflexiune
Intinzi piciorul stang in spate
Intinzi piciorul stang in spate

Primul exercitiu: stai in picioare, cu talpile putin departate; te apleci in genuflexiune dar astfel incat sa nu formezi la genunchi un unghi de 45 de grade ci mai mare; intinzi piciorul drept spre spate si apoi il aduci inapoi pe sol si faci iar miscarea initiala de genuflexiune, iar mainile le intinzi in fata; revii in pozitia de inceput cu picioarele pe sol, drept, cu mainile pe langa corp, apoi intinzi piciorul stang in spate; revii in pozitia initiala, faci o genuflexiune; exercitiul se repeta de 10 ori.

Citește și:  Ce elemente nutritive trebuie sa cuprinda regimul pentru afectiuni digestive
Stai intins pe spate cu genunchii ridicati
Stai intins pe spate cu genunchii ridicati
Ridici coapsele si bustul de pe sol
Ridici coapsele si bustul de pe sol

Al doilea exercitiu: stai intins cu spatele pe podea, tii genunchii indoiti si te sprijini pe talpi; bratele le tii intinse cu palmele pe langa solduri; ridici incet bustul si coapsele de pe podea si te sprijini cu mainile pentru a mentine cateva secunde pozitia; revii la pozitia initiala si repeti exercitiul de cateva ori. Aceste exercitii sunt simple si eficiente pentru combaterea celulitei.

Rezultatele cele mai bune se obtin daca exercitiile se executa corect, in fiecare zi si chiar de cateva ori pe zi. In plus trebuie sa se adopte si o dieta corespunzatoare, sa se faca masaj si sa se faca plimbari lungi, pe jos, in aer liber.

Nu uita să distribui dacă ți-a plăcut:
Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.