Cum sa scapi de kilogramele in plus

0
19

De cele mai multe ori, kilogramele in plus sunt si probleme in plus, mai ales daca sunt vizibile pe ceea ce odata era abdomen, iar acum e doar o parte cu un surplus de grasime, sau daca ele sunt factori ce cauzeaza diferite boli ori le agraveaza, intr-o oarecare masura. De fapt, aceasta este si adevarata problema a kilogramelor in plus, indeosebi dupa o varsta incolo. Stim bine ca dupa 30 de ani, ne este tot mai greu sa scapam de kilogramele in plus, asa ca, daca suntem tineri, ar fi indicat sa ne gandim serios la aceasta problema, numai in conditiile in care ne deranjeaza, respectiv ne agraveaza starea de sanatate. Inainte de toate, trebuie sa ne gandim daca dorim intr-adevar sa slabim si nu este, mai degraba, vorba despre un moft trecator. Spunem acestea, deoarece multe persoane, din nefericire, vor sa slabeasca, desi constitutia lor este una potrivita, atat pentru inaltimea lor, cat si pentru varsta lor.

Fenomenul acesta a atins cote alarmante, in special in randul femeilor, care vor cu orice pret sa aiba o silueta aproape astenica. Nimic mai gresit, pentru ca, in acest fel, ele isi pun sanatatea in pericol, ingrasarea dupa ce s-au infometat fiind aproape iminenta, intrucat organismul nu a putut asimila corect din toate punctele de vedere schimbarile pe care le-a suferit. Tocmai de aceea, este recomandat, in cazul in care dorim sa scapam de kilogramele in plus, sa luam in calcul eventualitatea unei diete corespunzatoare si care sa nu ne puna in pericol viata. Mai mult decat atat, este contraindicat sa slabim numai pe baza unei diete. In acelasi timp, este necesar sa facem si cateva exercitii, in functie de zonele corpului pe care le dorim mai lucrata. De pilda, in ceea ce-i priveste pe barbati, acestia, de cele mai multe ori, se plang ca au facut burta. Cauzele sunt evidente, insa nu ne vom opri asupra lor. Pentru ei nu este neaparat nevoie sa apeleze la o cura, cu atat mai mult cu cat e drastica, ci doar sa faca sport. In acest caz, sunt indicate exercitiile cardio si nu numai, in functie de dorintele fiecaruia

Exercitiile cardio, cum ar fi inotul, alergarea, sunt adecvate, mai ales, pe termen lung. Cu alte cuvinte, daca dorim sa slabim si, in acelasi timp, sa ne mentinem constitutia fizica, trebuie sa facem sport si sa avem o alimentatie cat mai sanatoasa cu putinta. Pe de alta parte, femeile sunt cele care, in dorinta disperata de a scapa de kilogramele in plus, renunta la mancare, altfel spus, se infometeaza. Pretextul lor este, bineinteles, nesustinut, si anume ca tin o dieta. Paradoxal, dietele ar trebui sa ne indice ce anume sa mancam pentru a slabi, in schimb, acestea ne sugereaza sa mancam cat mai putin cu putina sau chiar deloc. In acest fel, organismul va trece printr-o serie de modificari. Mai simplu decat atat, corpul nostru este ca o masina, un mecanism care functioneaza in parametrii normali, de cele mai multe ori, stabiliti de obisnuintele noastre alimentare si nu numai. Atat timp cat organismul nostru este setat sa functioneze in acei parametri, incadrati in normalitate, noi nu trebuie sa neglijam acest aspect. Si mai simplu decat atat, nu trebuie sa dam mecanismul despre care vorbeam peste cap. Sa ne gandim altfel: trebuie neaparat sa scapam de kilogramele in plus, intrucat acestea ne pun serios viata in pericol sau pur si simplu aspectul corpului nostru este inestetic. Inainte de toate, nu trebuie sa ne neglijam sanatatea, doar pentru a slabi.

Tocmai de aceea, asa cum si medicii recomanda, daca dorim sa scapam de kilograme in mod eficient, trebuie sa ducem o viata cat mai sanatoasa. Printr-o viata sanatoasa intelegem o alimentatie asemenea, care, in schimb, nu ne va priva de caloriile si vitaminele de care avem nevoie pentru a ne simti in ordine. De fapt, daca vom manca doar sa supravietuim, e posibil sa fie nevoie sa mancam la un moment dat si mai mult, din cauza durerilor insuportabile de stomac. De asemenea, o viata sanatoasa se mai poate traduce si prin efectuarea unor activitati sportive. Altfel spus, viata sanatoasa inseamana o viata activa, din toate punctele de vedere.

E drept ca si fara sport putem scapa de kilogramele in plus, insa, cel mai probabil, intr-un timp extrem de scurt, vom pune acele kilograme la loc, si nu oricum, ci ele vor fi chiar de doua ori mai multe. Si in cazul femeilor, exercitiile cardio au o sumedenie de avantaje, ele ajutand organismul uman sa treaca mai usor prin perioadele de stres sporit sau, de ce nu, prin schimbarile pe care corpul nostru le sufera la un moment dat. Cu alte cuvinte, este primordial sa facem sport, cu atat mai mult cu cat ne dorim cu ardoare sa scapam de kilogramele in plus.

Citește și:  Bursita - remedii naturale
Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.