Iarna, organismul nostru poate avea mult de suferit, dacă nu ne protejăm de frig. Dacă temperaturile din timpul zilei ajung la mai puțin de -5°C, atunci trotuarele înghețate se transformă în adevărate patinoare. Majoritatea dintre noi apelăm instinctiv la sare, pentru a da pe jos, atunci când trotuarul devine foarte înghețat și alunecos. Cu toate acestea, acest remediu popular are și câteva dezavantaje ascunse.
Presărarea sării poate îndepărta gheața, însă dacă ajunge în sol, duce la degradarea acestuia și produce secetă fiziologică. Asta va face ca plantele ce cresc de-a lungul drumurilor să moară complet după iarnă. Efectele negative ale sării apar și pe pavaje, alei (acestea vor avea dungi inestetice), dar și pe încălțăminte (acestea vor avea urma albe greu de îndepărtat, iar pielea se va degrada treptat). Sarea poate fi înlocuită cu nisip – care este o alternativă mai sigură și mai ecologică; nisipul îmbunătățește tracțiunea și face ca mersul să fie mai sigur pe aleile și drumurile înghețate.
Ce probleme de sănătate apar la oameni, iarna?
Când temperaturile scad sub valoarea de -5°C, organismul poate suferi de frig și pare să intre într-un mod de supraviețuire. Medicii oferă sfaturi oamenilor cu privire la menținerea stării de sănătate în acest anotimp geros.
Iarna, organismul luptă nu doar cu frigul, cu hipotermia, cu riscul de degerături. În zilele foarte geroase, corpul pierde mai rapid căldura decât în alt anotimp și folosește mai multă energie pentru a menține o temperatură corporală normală. La asta se adaugă și oboseala, stresul, deshidratarea, uneori și consumul de alcool. Toate acestea cresc riscul apariției unor consecințe grave.
Un alt pericol este acela de a aluneca pe drumurile înghețate și de a suferi răniri cauzate de căderi. Medicii recomandă oamenilor următoarele:
- Să nu se expună un timp îndelungat la temperaturi scăzute, mai ales sub -5°C, pentru că gerul va duce la constricția vaselor de sânge, care va afecta fluxul sanguin al pielii
- Să aibă în vedere faptul că vântul și înghețul duc la hipotermie și asta va declanșa anumite mecanisme de apărare ale organismului pentru protejarea organelor vitale
- Să fie conștienți de faptul că gerul afectează rapid părțile periferice ale corpului – respectiv nasul, degetele, urechile și tenul.
Oamenii cei mai afectați de frig sunt copiii și persoanele în vârstă. De asemenea, unui risc mai mare sunt expuși oamenii care consumă droguri și alcool sau care stau mult timp în aer liber.
Cum se manifestă hipotermia? Primele semne ale ei sunt: senzațiile de furnicături și amorțeli, pielea devine palidă, degetele devin mai rigide, reci și se pot mișca mai greu. Expunerea la frig trebuie oprită dacă apar astfel de simptome; în caz contrar, ea poate duce la hipotermie. De regulă, dacă se continuă, apar frisoane, tremurături, amețeli, dureri de cap. În astfel de cazuri, trebuie de mers într-un loc cald, pentru a bea eventual și un ceai fierbinte.
Iarna este un sezon când riscul de accidentări ortopedice crește. Oamenii alunecă cu ușurință pe suprafețele înghețate, dacă nu sunt atenți și dacă nu au încălțăminte adecvată. În acest sezon predomină astfel de accidente, fracturi la mâini și brațe, leziuni la coate și la genunchi, entorse la glezne. Uneori, cazurile sunt mai grave și chiar necesită recuperare îndelungată, repaus la pat și operații chirurgicale.
Iarna este o perioadă dificilă și pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii cronice, boli pulmonare, astm, sinuzită cronică. Acum, din cauza frigului, simptomele acestor patologii pot fi exacerbate, de pildă aerul rece și uscat produce o iritație respiratorie la astfel de persoane mai sensibile.
Astmul bronșic este o boală cronică ce se manifestă prin respirație șuierătoare, tuse, dificultăți de respirație și așa numita senzație de apăsare în piept. Simptomele sale pot fi declanșate de alergeni, vântul rece și poluarea aerului. Medicii spun despre astmul de iarnă care se declanșează și din cauza aerului rece, dar și a aerului uscat din încăperile încălzite și slab ventilate.
O altă boală este bronhopneumopatia obstructivă cronică care produce inflamația plămânilor ce restricționează ireversibil fluxul de aer. Pacienții au de obicei o tuse puternică și dificultăți de respirație. În timp și din cauza frigului și a smogului, boala se poate agrava mai tare și se dezvoltă insuficiență respiratorie și scăderea saturației de oxigen din sânge. În plus, un răspuns imunitar slăbit poate crește predispoziția la infecții bacteriene.
În timpul iernii sunt agravate și simptomele bolilor articulare, iar oamenii tind să fie mai depresivi. Gerul provoacă contractarea vaselor de sânge, împiedicând astfel articulațiile să primească suficienți nutrienți și perturbând și eliminarea produselor metabolice reziduale. Acest lucru intensifică principalele simptome: durerea și inflamația.
Temperaturile scăzute din timpul iernii duc la îngroșarea fluidelor din articulații, care pun o presiune mai mare asupra cartilajului. Schimbările presiunii atmosferice exacerbează durerea și umflarea la articulații. În lunile de iarnă, majoritatea oamenilor suferă și de o lipsă de vitamina D, care poate duce la intensificarea durerilor articulare în timpul iernii.
În acest sezon, trebuie limitat timpul de expunere la ger, mai ales atunci când temperaturile scad sub -5°C. Acum este momentul când să se folosească neapărat ghete de iarnă cu o izolație bună și o talpă aderentă care reduc riscul de alunecare pe gheață. Drumurile sunt înghețate și periculoase mai ales dimineața și după lăsarea întunericului.
