Oamenii de stiinta sustin ca aportul zilnic de apa pentru un om este de 2-3 litri. Recent ei au scris despre o noua dieta cu apa care a impresionat lumea, iar cu privire la ea au fost emise numeroase comentarii pozitive dar si negative. Desigur oamenii au apreciat aceasta dieta deoarece ii ajuta sa scape usor de kilogramele in plus, fara a face exercitii fizice in fiecare zi.
In general s-a discutat despre dieta cu apa ca ar fi inofensiva, insa in urma rezultatelor eficiente obtinute prin tinerea acestui regim alimentar nu a trecut mult timp pana sa apara si pareri contra.
Apa este importanta pentru organism pentru ca transporta substantele nutritive in interiorul acestuia si anume sarurile, mineralele si vitaminele. De asemenea apa consumata in cantitate semnificativa ajuta la eliminarea toxinelor din corp si astfel pielea devine mai frumoasa. Fiecare om are nevoie de apa pentru buna functionare a tuturor sistemelor organismului si pentru termoreglarea acestuia.
Dieta cu apa
Cei care doresc sa foloseasca aceasta dieta cu apa trebuie sa consulte in prealabil un medic nutritionist. Persoanele care o utilizeaza trebuie sa aiba o stare de sanatate buna, in caz contrar nu este recomandata deoarece este considerata o dieta severa.
Regimul alimentar ajuta la pierderea multor kilograme insa pe de alta parte se pierd din organism si o cantitate de nutrienti esentiali. De aceea este bine ca in alimentatia zilnica sa fie introduse multe fructe bogate in minerale si vitamine. Prin aceasta dieta pierzi nu doar grasime ci si masa musculara, astfel metabolismul este incetinit, iar dupa ce termini dieta ai in continuare tendinta de a servi putine alimente si deci nu acumulezi kilograme in plus.
Zilnic se bea 2-2,5 litri de apa plata. Intotdeauna se bea apa rece care sa aiba cca. 10 grade Celsius. Nu se bea apa cu zahar, cu indulcitori, apa de la rubinet sau apa minerala carbogazoasa. Cercetatorii considera ca daca apa este rece de cca. 10 grade Celsius, organismul va consuma energie pentru a o incalzi la temperatura corpului. Ei au ajuns la concluzia ca astfel se consuma aproximativ 12 calorii.
Apa nu se bea in timpul mesei, dar nici imediat dupa ce s-a servit masa. Cel mai bine este sa se bea inainte de masa cu aproximativ o ora, dar si intre mese. In acest fel se bea multa apa iar in general organismul care are o cantitate mai mare de apa va arde si mai multe calorii.
Pe durata acestei diete este indicat sa se renunte la alcool si fumat. Ceaiul, sucurile naturale din fructe proaspete si cafeaua sunt recomandate deoarece ajuta la eliminarea lichidelor din organism.
