Aceasta dieta este in mare voga in SUA, ea fiind apreciata mai ales pentru simplul fapt ca este usor de urmat si contine unul din alimentele cele mai iubite de oameni – carnea. Avand in vedere acest aspect se intelege ca este si o dieta iubita de cei care fac sport, culturism deoarece ajuta la cresterea masei musculare.
Numele dietei se refera la dieta Omului Pesterii sau altfel spus la dieta Paleoliticului. Este o dieta foarte veche, sanatoasa, usor de urmat de orice persoana, indiferent de varsta sa. Mai mult decat atat, fiecare persoana poate alege orice aliment caracteristic acestei diete, si poate manca orice dupa gustul ei, fara a fi restrictionata de anumite reguli alimentare.
Care sunt alimentele dietei Paleo?
Acestea sunt foarte gustoase si cu siguranta apreciate de multe persoane. Din categoria lor fac parte: carnea rosie, ouale, carnea de pasare, pestele alb, fructele de mare, nucile, condimentele, legumele si fructele de toate culorile. Din ele se poate manca in special carne, oua si peste.
Dintre bauturi se alege apa plata, laptele de cocos si ceaiul verde. Nu se bea deloc alcool cat timp se tine aceasta dieta Paleo.
Nu sunt recomandate alimentele procesate industrial, acestea trebuie eliminate complet din dieta. Nu se consuma produse cu aditivi, zaharuri, conservanti, arome artificiale, coloranti, etc. Astfel de toxine trebuie eliminate din organism cu ajutorul acestei diete. De asemenea zaharul nu este bine sa fie folosit, el este o ,,otrava” pentru organism, in loc de zahar se poate folosi mierea de albine. Din categoria uleiurilor vegetale se pot alege doar uleiul de masline, acesta este cel mai bun. Trebuie redus consumul de sare si unt.
Cu ajutorul dietei Paleo poti obtine numeroase beneficii, deoarece ea ajuta la scaderea in greutate dar si la mentinerea sanatatii. Dupa cum se stie stramosii nostri din Paleolitic mancau alimente sanatoase, nepoluate, crude si in special carne, fructe si legume. Cei care tin aceasta dieta automat isi schimba si stilul de viata, ajung la greutatea normala, dar cel mai important este faptul ca vor avea un nivel ridicat de sanatate si bunastare. Cu singuranta oamenii din epoca de piatra aveau un nivel mai ridicat de sanatate decat oamenii din prezent.
Cei care au incercat dieta Paleo au fost multumiti de rezultatele ei, au scapat de kilogramele in plus, nu au mai suferit de balonare, constipatie, insomnie, au observat faptul ca aspectul pielii si al parului s-a imbunatatit, aveau mai multa energie, memoria era mai buna si se concentrau mult mai bine in activitatile lor. De asemenea cu ajutorul acestei diete se previn bolile de inima, diabetul, acneea, se purifica snagele si se detoxifica organismul.
