Atunci cand oboseala isi spune cuvantul, foarte multe persoane, in special tinerii, recurg la energizantele care se gasesc in comert, fara a se gandi ca fiecare poate avea la indemana energizante naturale, atat de sanatoase si revigorante.
De ce sa alegeti energizantele naturale?
In ultimul timp, energizantele au devenit tot mai populare printre tineri. Acestia sunt incantati de gustul bun si de asa numita energie pe care o primesc dupa ce beau pe nerasuflate o doza intreaga de…substante periculoase. Ati citit foarte bine. Studiile au aratat ca energizantele contin o serie de substante nocive pentru organism. Mai grav este ca aceste energizante pot provoca dependenta. Cei mai multi dintre cei care consuma bauturi energizante sintetice sunt tineri cu varste cuprinse inre 18 si 25 ani, insa sunt cazuri in care si copiii consuma astfel de bauturi, de cele mai multe ori din neglijenta parintilor.
Energizantele contin foarte multa cofeina, o doza avand de aproape trei ori mai multa cofeina decat cea continuta de o ceasca de cafea. Pe langa cofeina, energizantele sintetice contin taurina, creatina si sunt foarte bogate in zahar sau indulcitori artificiali. Un cocktail nociv rezulta din amestecul acestor bauturi cu cele alcoolice, obicei foarte des intalnit in randul tinerilor de pretutindeni.
Consumul des de bauturi energizante poate cauza grave probleme de sanatate si chiar moartea. Bauturile energizante pot provoca probleme ale sistemului circulator si ale sistemului nervos. Energizantele sintetice pot afecta stomacul si ficatul.
Acestea sunt doar cateva dintre numeroasele motive pentru care ar fi indicat sa renuntati la bauturile energizante sintetice si sa va indreptati atentia catre energizantele naturale.
Cele mai bune energizante naturale
Stresul in care traim zi de zi, zilele lungi de munca, agitatia din oras, problemele si oboseala isi pun adanc amprenta asupra organismului uman. De aceea, atunci cand va simtiti coplestiti de problemele zilnice, aveti nevoie de un mic impuls care sa va revitalizeze si sa va ofere energia necesara pentru a continua sa lucrati. Energizantele naturale sunt indicate atat elevilor si studentilor care sunt epuizati in perioada examenelor si au nevoie de un impuls mai puternic pentru a putea continua sa invete.
Unii dintre voi deja consumati zilnic acest minunat energizant natural. Da, este vorba despre cafea. Insa si cafeaua trebuie consumata in cantitati moderate, maxim 3 cescute pe zi. Cafeaua are mai multe beneficii asupra organismului si este folosita inca din Antichitate pentru diminuarea oboselii. Cantitatea de cofeina continuta de cafea are efect energizant si stimuleaza capacitatea de concentrare. Mai mult decat atat, cafeaua are efect calmant asupra migrenelor. Consumata in cantitati normale, cofeina scade riscul afectiunilor cardiovasculare si maresc rezistenta organismului la efortul fizic.
Insa nici acest enrgizant natural nu va avea influente prea bune asupra organismului in momentul in care este consumat in exces. Acesta poate da palpitatii, insomnii, stari de nervozitate. Cafeaua nu este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni stomacale si nici celor care sufera de hipertensiune arteriala sau hepatita. Exista si persoane carora nu le place gustul amarui al cafelei.
Un alt energizant natural care contine cofeina este ceaiul negru. Puteti inlocui ceasca de cafea cu o ceasca de ceai negru, iar efectul va fi acelasi. Ceaiul negru este un excelent tonic si energizant. Acesta contine o cantitate mai mica de cofeina fata de cafea. Ofera energia necesara corpului si imbunatateste capacitatea de concentrare.
Insa nu doar ceaiul negru este un bun energizant natural, ci si ceaiul verde. Acesta, pe langa efectul tonic, are un important rol detoxifiant. Este bogat in vitamine si poate regla digestia. Atunci cand va simtiti obosit, ceaiul verde va va ajuta sa va recapatati fortele.
Natura ne vine in ajutor de fiecare data si ar trebui sa profitam intr-un mod cat mai productiv de beneficiile pe care ni le ofera.
Catina este un alt energizant natural, foarte raspandit. Este foarte bogata in vitamine, in special vitamina C si de aceea este recomandata persoanelor care au mari carente de vitamine; este ideala pentru intarirea sistemului imunitar. Catina creste rezistenta la efort fizic si ajuta la recuperarea energiei dupa efort. Catina se poate consuma fie ca praf, dupa ce boabele au fost uscate in prealabil, fie ca sirop, amestecat cu apa. Un excelent tonic rezulta din amestecarea boabelor de catina cu miere si lamaie, fiind tinute la macerat timp de 7 zile. O lingurita din aceasta compozitie va va da energia necesara si aportul de vitamine de care organismul are nevoie.
Pe langa aceste energizante naturale care se consuma in stare lichida, exista si o serie de alimente care intra in aceeasi categorie a energizantelor naturale.
Cerealele sunt energizante delicioase, pe care foarte multe persoane le consuma la micul dejun. Si pentru cei care nu le consuma, ar face bine sa inceapa sa o faca deoarece, consumate la micul dejun, cerealele va vor oferi energia necesara pentru a incepe in forma o noua zi. Puteti amesteca cerealele cu lapte sau fructe, rezultand astfel un cocktail de energie si vitamine.
Nucile, arahidele si curmalele sunt si ele energizante naturale. Miezul de nuca este considerat inca din antichitate un adevarat tonic, avand numeroase beneficii asupra organismului. Arahidele contin o mare cantitate de ulei si au un efect energizant si nutritiv. Curmalele sunt energizante ideale atunci cand organismul este supus unor eforturi fizice sau intelectuale intense.
Aceste energizante sunt doar cateva dintre produsele pe care natura ni le pune la dispozitie. Organismul are nevoie de energie in fiecare zi, de aceea este recomadat consumul acestor bauturi si alimente energizante in fiecare zi si in cantitati mai mari cand organismul este supus unui efort mai mare, fie el fizic sau intelectual.
