Exercitii pentru cresterea in inaltime

0
486
Exercitii pentru cresterea in inaltime

Se spune ca, din diferite considerente, femeile evita barbatii scunzi, iar corvoada pe care acestia din urma trebuie sa o suporte este pe cat de nejustificata, pe atat de reparabila, intrucat, dupa cum bine stim, exista exercitii pentru cresterea in inaltime. Nici nu stim, de fapt, care ar putea fi motivele pentru care femeile evita barbatii scunzi, probabil este doar o preconceptie, ori cauzele sunt si ele simple, doar ca nu le putem intelege.

In schimb, stim cu certitudine ca multi dintre barbatii scunzi au impresia ca cel mai mare defect al lor este tocmai inaltimea mult prea mica. Intr-o oarecare masura, li s-ar putea da dreptate, insa daca privim situatia din alte puncte de vedere, nimic nu le-ar justifica parerea. In definitiv, nimic din ceea ce oamenii au nevoie nu este conditionat de inaltimea lor, ci de cu totul alti factori. Chiar si asa, cresterea in inaltimea a inceput sa-i preocupe pe multi, fie ca ne referim la barbati, fie la femei.

De fapt, surprinzator sau nu este ca si femeile isi doresc sa fie inalte, dar, in acelasi timp, si barbatii isi doresc femei inalte. Avantajele unei femei inalte nu le vom discuta aici. Revenind, cum spuneam, cresterea in inaltimea ii preocupa pe tot mai multi oameni, in ultimii ani, aparand tot felul de exercitii, care mai de care mai interesante, menite sa ne ajute sa crestem in inaltime. Inainte insa, haideti sa stabilim, pana la urma, care sunt factorii care ajuta un om sa creasca in inaltime: mostenirea genetica, somnul, alimentatia, stilul de viata in general etc.

Bineinteles ca toate acestea trebuie sa fie la superlativ, altfel, cresterea in inaltime va ramane la un stadiu nu foarte avansat. Apoi, stim ca un om se inalta doar intr-o perioada, mai cu seama pana la varsta de 20, respectiv 21 de ani. Nimic mai fals. S-a dovedit ca multe sunt persoanele care mai castiga cel putin 3 cm, dupa ce corpul produce iarasi hormonul de crestere umana. Pe de alta parte, stim ca nu numai alimentatia, orele de somn etc. contribuie la cresterea in inaltime, ci si exercitiile, sportul in general.

Dar care sunt exercitiile pentru cresterea in inaltime? Unul dintre aceste exercitii, poate si cel mai cunoscut, este intinderea in fata (pozitia: sezand), cu note usor specifice unui exercitiu Yoga. Din pozitia sezand, bratele se vor intinde pana cand mainile vor prinde gleznele. Aceasta pozitie, desigur, va fi mentinuta vreme de maximum 15 secunde, dupa care urmeaza 10 secunde de relaxare. Apoi, se reia exercitiul. Trebuie insa sa fim atenti si sa nu exageram, recomandandu-ni-se doar 5 repetari, maximum 10. Un alt exercitiu pentru cresterea in inaltime este podul.

Citește și:  Dieta cu usturoi va asigura sanatatea pe tot parcursul anului

Multi dintre noi, cel mai probabil, uram sa-l executam ori de cate ori ni se cerea la ora de educatie fizica. Ceea ce trebuie sa stim este ca podul trebuie executat numai de persoanele cu o mobilitate buna, si nu trebuie in niciun chip sa ne fortam. Si bineinteles ca inainte sa executam acest exercitiu care ne ajuta la cresterea in inaltime, este indicat, de fapt, o vom lua ca pe o obligatie, sa ne incalzim printr-o serie de alte exercitii. Totodata, ca si-n cazul intinderii in fata, nici aici nu trebuie sa exageram.

De aceeasi indicatie trebuie sa tinem cont si in ceea ce priveste urmatorul exercitiu pentru cresterea in inaltime: intinderea musculaturii. De asemenea, ne amintim ca atunci cand eram mai mici, parintii ne spuneau ca atunci cand simtim nevoia sa ne „intindem”, de fapt, crestem in inaltime. La fel se intampla si la maturitate, spun specialistii. Daca ne intindem muschii, corpul, pana la urma, este posibil sa crestem intre 1 si 3 cm.

Ar fi indicat ca acest exercitiu sa devina o obisnuinta. Intinderile musculaturii se pot executa chiar si in pat, ori sprijinindu-ne cu mainile de un perete. Un alt exercitiu este aplecarea pe spate, care iarasi ajuta la cresterea in inaltime. In sfarsit, sunt multe astfel de exercitii, ceea ce noi trebuie sa stim este ca intr-adevar este posibil sa reusim ce ne-am propus, trebuie doar sa avem incredere. Apoi, nu trebuie sa exageram cu niciun exercitiu.

Pe de alta parte, daca ne dorim cu tot dinadinsul sa crestem in inaltime, putem incepe a practica un sport anume, cum ar, desigur, baschetul, dar si handbalul sau voleiul sunt potrivite. Apoi, stim bine ca sportivii cresc in inaltime mult mai bine ca cei care nu fac niciun sport, desi nu un bagaj genetic favorabil, prin urmare, putem incepe a practica un sport. Pe langa faptul ca ne vom simti bine, vom scapa de stres si oboseala, vom creste si in inaltime, bineinteles, daca avem nevoie.

Putem alege, in locul masinii, bicicleta, iar daca, totusi, avem o energie debordanta, putem sari coarda, inota sau chiar alerga. Pana la urma, sportul ne ajuta sa crestem in inaltime, desi nici alimentatia nu este de neglijat. Calciul si vitamina D sunt prielnice cresterii in inaltime si poate ca ar trebui sa bem cel putin un pahar de lapte pe zi, insa si fructe, carne de peste (slaba), legume. Ne vom simti mai bine, ne vom odihni mai mult si mai bine, devenind si mai rezistenti la stres, dar, mai mult decat atat, vom creste in inaltime.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.