Masajul suedez timp de 40 de minute iti intareste imunitatea

0
161

Cercetatorii in domeniul sanatatii au ajuns la concluzia ca masajul suedez te scapa de stres, te ajuta sa te relaxezi dar are efecte benefice si asupra sistemului imunitar al organismului. In urma unui experiment facut pe un grup de voluntari, ei au demonstrat ca doar 40 de minute de masaj suedez este suficient pentru a imbunatati semnificativ calitatea de limfocite (lucru observat in urma obtinerii rezultatelor testelor de sange) si care sunt importante pentru buna functionare a sistemului imunitar. Mai mult decat atat, acest tratament prin masaj are efect foarte bun asupra corpului si a mintii prin faptul ca reduce concentratia de hormoni ai stresului.

Masaj suedez, plus.google.com

Acest tip de masaj nu se face oricum, el presupune anumite tehnici speciale care au rolul de a relaxa musculatura prin aplicarea unei presiuni cu ajutorul mainilor pe straturile profunde ale tesutului muscular, intotdeauna in sensul circulatiei sangelui. Cei care realizeaza un astfel de msaj folosesc de obicei si uleiuri parfumate care ajuta la relaxare dar in acelasi timp permit mainilor sa alunece mai usor pe piele.

Masajul suedez se realizeaza astfel: se apasa cat mai profund cu mainile asupra pielii astfel incat in anumite zone se vor simte degetele cum par sa se adanceasca atat de mult incat ar da impresia ca patrund pana la os. Directia miscarilor este cea de circulatie a sangelui si limfei, iar pielea se framanta usor. Sedinta de masaj trebuie sa fie de 30-60 minute, indicat este de 40 minute.

Citește și:  Afla totul despre germenii de lucerna, o alimentatie sanatoasa

Beneficiile masajului suedez:

Cei care sufera de insomnie vor avea un somn odihnitor.

Daca o persoana are stari de stres, depresie, iritare, nervozitate si anxietate trebuie sa faca un astfel de masaj si starea sa interioara se va imbunatati, iar corpul va fi relaxat si sanatos.

Prin masaj sunt relaxate toate grupele de muschi, tesuturile conjunctive, este imbunatatita mobilitatea articulatiilor si stimulata circulatia sangelui.

Cei care sunt obositi din cauza muncii, efortului sau supraantrenamentelor vor avea o stare de bine in urma unui asemenea masaj, vor scapa de dureri musculare, de crampe si spasme ce pot sa apara la nivelul muschilor.

Masajul suedez ajuta la imbunatatirea drenajului limfatic, la calmarea sistemului nervos, la vindecarea ranilor, la ameliorarea simptomelor provocate de anumite boli ca de exemplu: artrita, astm, leziuni sportive. Prin masaj scapi de tensiunile din corp, de durerile cronice, de migrene si iti consolidezi sistemul imunitar al organismului.

Masajul suedez nu este recomandat celor care sufera de boli de rinichi, varsaturi, febra, boli infectioase, varice, ulcere, operatii chirurgicale recente, tromboza, cancer, tensiune arteriala ridicata, traume (ligamente sau tendoane rupte), dar nici femeilor insarcinate.

Video – Masaj suedez:

http://www.youtube.com/watch?v=hlEv8wn8bGA

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.