Când ții cură de slăbire organismul este supus unei schimbări și apare necesitatea lui de a se adapta noului regim. După încetarea curei de slăbire organismul reîncepe să se adapteze la vechile obiceiuri alimentare și astfel rezultatele obținute prin dieta respectivă dispar. Cura de slăbire poate fi o experiență neeficientă dacă este ținută doar o perioadă scurtă de timp și apoi se revine la alimentație nesănătoasă ce predispune la acumularea kg în plus. Pentru a slăbi este bine să se apeleze la sfaturile unui nutriționist pentru a urma un program de slăbire și de a face o schimbare în stilul de viață și modul de gândire.
Un astfel de program se referă la o dietă dar și la un mod de a trăi astfel încât să avem un control asupra sănătății și a greutății corporale și în același timp de a nu avea un regim alimentar foarte strict. Pentru a ne menține sănătatea trebuie consumate alimente de calitate și astfel corpul va fi plin de vigoare iar starea generală va fi de bine, având parcă o energie, un curaj de a înfăptui orice și o dispoziție cât mai bună.
Cum putem slăbi în doar 3 săptămâni?
Detoxifierea corpului este desigur o necesitate în astfel de situații, când s-a ajuns la un număr de kg în plus sau la supragreutate. În timp, acumulăm toxine în corp și astfel ne este afectată sănătatea iar șansa de a ne simți bine, fericiți și plini de viață se reduce treptat. Corpul nostru va consuma o cantitate mare de energie în scopul eliminării toxinelor din organism. Pentru a elimina toxinele din țesuturi sunt recomandate fructele suculente. La începutul detoxifierii pot să apară efecte secundare de balonare sau alte simptome ceea ce indică faptul că avem o mare nevoie de o purificare a corpului nostru.
Un alt aspect important este acela că trebuie să ne îngrijim de sănătatea noastră. Se știe că un sânge acid poate duce la boală iar un sânge mai alcalin este o condiție pentru menținerea sănătății. De aceea nu trebuie să alegem băuturile naturale foarte acre ci trebuie să avem un aport de acizi organici – citric, malic, tartric – care produc în organism o reacție alcalină. Putem bea dimineața un pahar de apă călduță cu zeamă de lămâie sau un pahar cu apă în care am adăugat două lingurițe de oțet de mere natural și puțină miere de albine.
Uleiul de floarea-soarelui ajută la albire dinților, la înviorarea organismului. Se ține pe limbă o cantitate de 10 ml de ulei de floarea-soarelui (aproximativ o lingură), se poartă printre dinți ușor, timp de 15-20 minute până se albește și nu se înghite nici măcar o picătură. La final se elimină din gură deoarece este plin de microbi. Tratamentul se face și de 2-3 ori pe zi și are efect de eliminare a toxinelor.
Un semn foarte clar al acumulărilor de reziduri în organism este mirosul neplăcut și puternic al transpirației. De asemenea un corp toxic acid se poate descoperi prin semne clare de balonare, riduri premature, cearcăne, păr încărunțit, stări de nervozitate, greutate corporală excesivă. O soluție rapidă, radicală și eficientă ar fi să postim deoarece astfel se îmbunătățește funcția sistemului digestiv, se elimină toxinele metabolice și se purifică organismul.
Alimentația necorespunzătoare este cel mai important factor care are efect negativ asupra sănătății organismului însă la acesta se adaugă și stresul, poluarea mediului, stilul de viață dezordonat. Stresul duce la creșterea nivelului de cortizol din organism și implicit la creșterea burții. Consumul mare de bere și sedentarismul sunt alți factori ai apariției colăceilor sau a grăsimii de pe burtă. Nutriționiștii pun accent pe regimul ce conține crudități deoarece acestea oferă enzime și bioelemente necesare organismului. Enzimele se găsesc în legume și fructe care desigur trebuie consumate crude pentru a nu-și pierde proprietățile.
Zilnic dieta trebuie să conțină salate de legume și sucuri naturale din fructe. Alimentele vegetale crude oferă energie organismului nostru, aceasta este transformată de plante din energia solară. Pentru a nu distruge sucurile digestive (ce au rolul important de a descompune bolul alimentar din stomac) este indicat de către nutriționiști să nu se bea apă chiar imediat după masă.
Supraconsumul de proteine nu este bun deoarece ne trăvește corpul, este un factor de risc pentru cancer de stomac, cancer de sân, cancer de ficat și cancer de vezică urinară. Ferește-te de aportul excesiv de proteine (și mai ales de carne grasă, produse fast-food, cârnați, hot-dog etc.) dacă vrei să ai un abdomen plat. Alege carne de vită, de pui sau de curcan la grătar de câteva ori pe săptămână. Nu uita de brânza de vaci dar să aibă un conținut scăzut de grăsime, de pește și de fructele de mare.
De asemenea fibrele, cerealele integrale sunt importante pentru sănătate și trebuie să facă parte din alimentația zilnică. Consumă fructe suculente deoarece acestea elimină toxinele din corp, au un conținut foarte mare de apă, de cel puțin 80% (care curăță țesuturile), iar în plus fructele oferă și un aport de minerale, vitamine, acizi grași, aminoacizi și carbohidrați.
Respectarea orelor de somn este importantă (trebuie să se doarmă măcar 7 ore pe noapte) deoarece oboseala provoacă secreții de hormoni și enzime care afectează organismul, de exemplu un nivel crescut de cortizol poate fi un factor de risc al creșterii colăceilor de pe burtă. Grăsimea abdominală apare mai ales la bărbați din cauza hormonilor masculini. Aceștia trebuie să consume produse din soia, linte, semințe de in care au fitoestrogeni.
Ceaiurile din plante medicinale au efect foarte bun în organism, infuziile din mentă și păducel trebuie introduse în dietă pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Se beau 3 căni de ceai sau de infuzie din astfel de plante pe zi. Nu în ultimul rănd sportul ajută la eliminarea grăsimii de pe burtă și la dobândirea unui abdomen plat, mai ales exercițiile abdominale, exercițiile cardio și care acționează mușchii dn zona taliei.
Eliminarea tensiunilor și a stresului – care se acumulează zilnic deoarece sunt generate de viața cotidiană – se poate face prin relaxarea mușchilor, tonifierea corpului și calmarea nervilor. O soluție în acest sens poate fi reprezentată și de exercițiile Yoga ce îmbunătățesc frumusețea și sănătatea corpului, oferă o stare de armonie, optimism și încredere în noi înșine.
