Celebrul supermodel Heidi Klum are o dieta de frumusete foarte eficienta pentru a-si mentine silueta, sanatatea si o stare interioara armonioasa. Ca multe alte vedete internationale (Angelina Jolie, Cameron Diaz) si Heidi Klum a impartasit secretele dietei sale, retetele pentru pierderea in greutate. De un astfel de regim de slabit au nevoie toate femeile care din cauza job-ului greu, a orelor reduse de somn si a timpul scurt pentru ingrijirea personala ajung sa acumuleze un numar prea mare de kilograme.
Heidi Klum are o silueta foarte frumoasa, de invidiat, un corp armonios, de fiecare data impresioneaza in lumina reflectoarelor, in ocazii speciale, in prezentarile de moda sau cand defileaza alaturi de alte staruri pe covorul rosu.
Probabil va parea prea simplu insa unul din secretele dietei sale este ca la fiecare salata verde pe care o serveste la masa ea pune si otet, deoarece considera ca acesta amplifica producerea de suc gastric si astfel intensifica digerarea alimentelor, deci digestia lor se face mai repede. Aceasta regula poate fi aplicata de oricine cu usurinta insa, este clar ca este contraindicata bolnavilor de ulcer gastric, ulcer duodenal sau gastrita.
Al doilea secret al vedetei este ca foloseste o dieta care este alcatuita in principal din alimente ce contin substante antioxidante, care conbat radicalii liberi si astfel previn imbatranirea prematura a organismului. Aceasta este o regula importanta daca se doreste pastrarea tineretii, starii de bine si a tonusului. Nu este dificil de a alege astfel de alimente bogate in antioxidanti, ele probabil fac parte din alimentatia oricarei persoane insa nu in cantitate suficienta. Deci este necesar sa se mareasca catitatea de rosii, spanac, fructe, suc natural de fructe proaspete, fructe de padure, avocado si peste gras.
Heidi Klum nu consuma deloc alimente prajite, conserve, produse de patiserie, dulciuri si deserturi cum sunt cele de cofetarie, paine, cafea, alcool, paste, orez, alimente grase, cartofi – aceste alimente sunt excluse din dieta de zi cu zi.
Un alt secret al lui Heidi Klum este sa nu manance nimic dupa ora 19 seara si sa bea in cursul zilei multa apa plata si ceai verde fara zahar.
Dieta Heidi Klum
Mic dejun: Intai se bea 200 ml apa minerala necarbogazoasa, apoi se sta 30 minute si se serveste un bol de lapte cu continut redus de grasimi si fulgi de ovaz (sau alte cereale). Fulgii de ovaz se pot fierbe in lapte, astfel obtinandu-se un fel de budinca ce poate fi amestecata cu felii de fructe proaspete sau cu fructe de padure (zmeura, afine, coacaze). Pentru sete se bea apa plata sau minerala, ceai de plante sau ceai verde fara zahar.
Pranz: se serveste o portie de 150 g sparanghel aburit si o salata verde cu legume proaspete asezonata cu putin ulei de masline si zeama de lamaie. Ca desert se mananca fructe proaspete de sezon, la alegere, din care trebuie sa lipseasca pepenele galben, bananele si strugurii.
Cina: 200 g carne fiarta de pui (de preferat piept de pui fara pielita) sau preparata la cuptor cu sos de fructe de padure. Inainte de culcare se bea o cana de ceai din plante.
Heidi Klum tine dieta dar face si multa miscare in fiecare zi. Ea alearga in fiecare zi si astfel arde un numar mare de calorii, pierde mare parte din grasimi si isi regleaza metabolismul si toate sistemele organismului. De asemenea, are un program special de exercitii aerobice care pun in miscare muschii si actioneaza mai ales in zonele cu probleme ale corpului.
Programul de fitness tine cam 4 ore pe zi. Pentru a avea energie si rezistenta consuma un shake natural de proteine care o ajuta sa piarda din grasimi si sa-si creasca masa musculara. Un astfel de stil de viata bazat pe dieta si sport o ajuta sa aiba un corp armonios, frumos, sanatos si o stare interioara echilibrata.
