Supe de slabit, diete pentru pierderea rapida in greutate

1
318

Exista cateva retete cu supe de slabit foarte gustoase si care dau rezultate spectaculoase. Acestea au o mare influenta asupra tractului gastro-intestinal si au rol in accelerarea proceselor metabolice. Aceste supe de slabit trebuie sa se consume de 3 ori pe zi si trebuie spus ca sunt mai eficiente chiar decat retetele de post, tinand cont ca ajuta la scaderea rapida in greutate.

1. Dieta cu supa de legume:

Acesta dieta permite pierderea in greutate a 7 kg in 14 zile.

Ingredientele necesare pentru supa de legume:

  • 6 cepe de marime medie.
  • Cateva rosii proaspete sau bulion.
  • 1 varza mica.
  • 2 ardei grasi.
  • 1 telina.
  • 1 lingura de delikat.
  • 1 ardei iute.
  • Sare.
  • Piper.

Mod de preparare: Se taie toate legumele bucati, se adauga apa, se condimenteaza cu piper, sare, delikat si ardei iute (doar daca se doreste). Se fierbe la foc mic pana ce legumele sunt numai bune de mancat.

Meniul pentru o saptamana:

Luni – Supa de legume, fructe (nu se consuma banane), ceai neindulcit, cafea, apa.

Marti – Supa de legume, legume verzi proaspete. Nu se consuma mazare, porumb, fasole verde. Seara se mananca doar un cartof copt cu ulei vegetal.

Miercuri – Supa de legume, salata de legume, fructe. Nu se consuma cartofi.

Joi – Supa de legume, salata de legume, fructe. Se poate manca si banane, lapte fara grasimi.

Vineri – Supa de legume, carne de vita si rosii.

Sambata – Supa de legume, salata de legume si carne de vita.

Duminica – Supa de legume, orez fiert, salata de legume, suc de fructe.

In timpul dietei sunt interzise: bauturile alcoolice, bauturile carbogazoase, painea, alimentele grase, zaharul.

2. Dieta cu supa de ceapa:

Aceasta dieta se tine timp de 7 zile si pierderea in greutate este de 5 kg.

Diete de slabit cu supa de ceapaIngredientele necesare pentru supa de ceapa:

  • 6 cepe de marime medie.
  • 2 ardei grasi.
  • O radacina de telina nu foarte mare.
  • Rosii sau suc de rosii.
  • Delikat sau un cub de supa.
  • Sare.

Mod de preparare: Se spala legumele cu apa rece, se taie bucatele, se pun la fiert mic pana devin fragede. Se adauga sare, delikat sau un cub de supa.

Citește și:  Mulți specialiști recomandă detoxifierea organismului, află de ce și cum se face

Meniul pentru o saptamana:

Luni – Supa de ceapa, legume (fara struguri si banane).

Marti – Supa de ceapa, legume proaspete sau fierte, fara ulei. Cartofi fierti cu putin unt.

Miercuri – Supa de ceapa, legume, fructe.

Joi – Supa de ceapa, legume, fructe. Se poate manca si 2 banane, un pahar de lapte fara grasimi.

Vineri – Supa de ceapa, carne de vita si rosii.

Sambata – Supa de ceapa, legume cu frunze verzi (salata verde, ardei verzi, varza) si carne de vita.

Duminica – Supa de ceapa, orez fiert, legume, suc de fructe fara a fi indulcit cu zahar.

In timpul dietei sunt interzise: alcoolul, painea, sucul dulce, zaharul. Se poate bea cafea si zilnic o cantitate de 2 l de apa sau ceai.

3. Dieta cu supa de varza:

Aceasta dieta tinuta timp de 7 zile permite pierderea in greutate cu 3-5 kg.

Diete de slabit cu supa de varzaIngredientele necesare pentru supa de varza:

  • ½ capatana de varza.
  • 1 morcov.
  • ½ ardei gras.
  • 1 sfecla mica.
  • 1 dovlecel.
  • 1 radacina de telina mica.
  • 1 ceapa mica.
  • 2 linguri de ulei.
  • 2-3 linguri bulion.
  • 14-15 cani de apa.
  • Sare.
  • Piper.

Mod de preparare: Se toaca marunt toate legumele si se pun la fiert in apa, la foc mic; se adauga, uleiul, bulionul, apoi sare si piper dupa gust. Aceasta supa are in jur de 600 de calorii si este foarte gustoasa.

Meniul pentru o saptamana:

Luni – Supa de varza, fructe (trebuie evitate bananele). In rest se bea cafea, apa si ceai fara zahar.

Marti – Supa de varza, legume proaspete sau fierte, fara ulei. Nu se consuma fasole verde, mazare sau porumb. Seara se poate manca un cartof fiert cu ulei vegetal.

Miercuri – Supa de varza, legume, fructe. Nu se consuma cartofi.

Joi – Supa de varza, legume, fructe. Se poate manca 1 banana, un pahar de lapte fara grasimi.

Vineri – Supa de varza, carne de vita si rosii.

Sambata – Supa de varza, legume cu frunze verzi si carne de vita.

Duminica – Supa de varza, orez fiert, legume, suc de fructe fara a fi indulcit cu zahar.

Nu trebuie sa se consume alcool, bauturi carbogazoase, zahar, paine.

1 COMENTARIU

  1. Am tinut dieta cu supa de legume, dar nu am slabit 7kg ci doar 5. In orice caz, sunt multumita.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.