Daca va intrebati care este rolul suplimentelor nutritive asupra organismului nostru, atunci veti afla acest lucru din randurile care urmeaza.
Cu toate ca subiectul suplimentelor alimentare a starnit deseori controverse, in ultimii ani expertii au ajuns la concluzia ca acestea sunt foarte benefice pentru noi si ca nu este adevarat ca ele pot cauza anumite dezechilibre in interiorul organismului uman.
Studiile realizate in ultimul deceniu au certificat faptul ca persoanele ce consuma unul sau mai multe astfel de produse sunt mult mai sanatosi decat cei care nu consuma deloc suplimente nutritive. Potrivit cercetarilor, s-au luat in calcul cele mai importante elemente ca urmare a unor analize de sange.
Dintre produsele cercetate, cele mai cunoscute sunt acelea care contin vitaminele B, C, D sau E, dar si cele pe baza de calciu, magneziu, fier, lecitina, seminte de in sau ulei de peste. Totusi, nu este bine sa se ia doar un singur supliment, intrucat, aceleasi studii au demonstrat ca persoanele care consuma mai multe produse de acest tip nu au probleme cu vitamina C din organism si sunt mult mai rezistenti si mai protejati impotriva bolilor decat ceilalti.
De asemenea, nivelurile de hemocisteina, un element care conduce la aparitia bolilor cardiace este foarte scazut pentru oamenii care folosesc multiple suplimente nutritive. In plus, cantitatea de feritina, o substanta care scade fierul din organism, s-a intalnit in cantitati mai mari la cei care iau doar o singura vitamina si la cei care nu iau deloc, in comparatie cu cei care consuma mai multe.
Acest lucru este foarte important si relevant, intrucat daca avem foarte mult fier in organism, atunci suntem mai susceptibili la bolile de ficat, la diabet, sau chiar la bolile cardiace. Un numar mai ridicat de suplimente nutritive este indicat intrucat fierul se acumuleaza mai greu in corpul nostru, iar absorbtia lui este mai lenta. Dintre produsele recomandate pentru acest scop sunt cele pe baza de fructe precum strugurii si fructele de padure, dar si cereale, precum graul.
In afara de aceste elemente, si nivelul de acid folic prezent in sange, dar si vitamina E si betacarotenul se gasesc intr-o proportie de pana la trei-patru ori mai mare in organismele celor care iau multiple suplimente nutritive, fata de cei care iau doar unul sau nu iau deloc. De asemenea, riscul bolilor de inima si de diabet este cu pana la 60% mai mic pentru persoanele din prima categorie mai sus mentionata.
Printre cele mai bune suplimente nutritive se numara cele pe baza vitaminei D, dar si cele care contin acizi grasi, ceai verde si altele pline de vitamine. Pentru cei dintre dumneavoastra care fac zilnic eforturi fizice mari, cele mai indicate produse sunt acelea care contin caseina si creatina. Daca doriti sa slabiti, atunci carnitina este substanta de care aveti nevoie. De asemenea, aveti mare grija sa evitati zaharul, faina alba si margarina. In plus, nu uitati sa consumati in fiecare zi fructe si legume si sa faceti miscare fizica. Acestea reprezinta cheile unei vieti sanatoase, fara riscuri majore de imbolnavire de cancer, diabet sau altele asemanatoare.
Majoritatea suplimentelor nutritive pot fi folosite fara cererea sfatului doctorului. In cele mai multe cazuri este suficient sa cititi cu atentie prospectele din interiorul lor si, daca vi se pare ca va pot pune sanatatea in pericol, atunci nu le consumati sau sfatuiti-va cu medicul dumneavoastra pentru a primi acceptul acestuia.
Un alt lucru pe care nu trebuie sa-l treceti cu vederea este acela ca toate aceste produse contin in mare masura doar elemente naturale si nu exista riscuri majore de efecte secundare. In afara de acest aspect, ele regleaza aparatul digestiv, facandu-l mai eficient si mai capabil sa dizolve mancarea pe care o consumati.
Luand in calcul tot ceea ce am spus pana acum, nu mai mira pe nimeni faptul ca aceste suplimente nutritive sunt utilizate pe scara larga atat de sportivii care fac performanta, dar si de cei dintre dumneavoastra care fac efort fizic prelungit si de durata.
Daca este sa concluzionam, atunci putem spune fara niciun dubiu ca aceste produse nu pot face rau organismului dumneavoastra, insa doar daca cititi cu atentie prospectele inainte de a le folosi. Cel mai indicat este sa le luati conform recomandarilor si sa nu abuzati de ele. In plus, cele mai multe dintre suplimentele nutritive au avizul Ministerului Sanatatii, iar pe etichetele lor sunt trecute numele, substantele active, in proportii bine stabilite din punct de vedere nutritional, informatiile necesare despre modul de utilizare, perioada in care poate fi consumat si conditiile in care poate sa fie pastrat.
In cazul in care un supliment nutritiv nu contine toate aceste detalii, este mai bine sa nu-l consumati inainte de a avea acceptul unui medic, intrucat consecintele pot fi dintre cele mai nefericite pentru dumneavoastra.
