Top 10 alimente pentru o piele sanatoasa

0
50

Cerealele integrale - sursa de sanatate
Cerealele integrale – sursa de sanatate

Care mancaruri se afla in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa? De zeci de ani oamenii incearca sa descopere care sunt cele mai bune remedii pentru pielea afectata de diverse afectiuni, insa nu a fost descoperit pana in prezent nicun remediu universal valabil!  Sa ajute oare intr-o oarecare masura si dieta la stadiul in care se afla pielea dumneavoastra sau este totul doar o joaca a geneticii? Specialistii spun ca pielea este si ea afectata de ceea ce mancam, asa ca aveti mai multa grija la ce consumati zilnic! Daca sperati ca vreo companie farmaceutica sa fi descoperit o fantana a tineretii pielii, va inselati! Cremele de piele nu au fost niciodata eficiente pentru toate tipurile de piele si s-au transformat de fapt in fabrici de bani pentru cei destepti? Ce facem in acest caz si cum obtinem o piele sanatoasa si frumoasa?

Pentru a afla ce se gaseste in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa trebuie sa stiti cate ceva despre stilul general de viata si despre sumele pe care va permiteti sa le dati pe produsele de ingrijire corporala. Pielea este ajutata de exercitiul fizic regulat, de destul somn si de o dieta echilibrata! Trebuie sa mai aveti grija la un aspect insa, caci nu tot ce mancati pentru a va face bine la piele ajuta si in prevenirea unor boli.

Ce cautam cand vrem sa stim cum sa avem o piele frumoasa? In cele ce urmeaza veti afla cu ce alimente va puteti pastra pielea frumoasa si sanatoasa, stralucitoare si catifelata.

Pe locul 10 in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa se afla mierea. Acest produs trebuie sa fie 100% natural si nu plin de zaharuri pentru a-si face efectul. Puteti incerca si masca din miere care, desi are mult zahar, va ajuta la exfoliere si curatare. Mierea ajuta la atragerea umiditatii si a captarii acesteia. Daca aveti o piele ce se irita usor si care nu are textura, este recomandat sa faceti baie cu miere. Pe langa efectul hidratant, mierea mai ajuta si la indepartarea bacteriilor care pot imbacsi pielea si cauza cosuri sau acnee.

Locul 9 in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa este ocupat de fructele de mare.  O adevarata delicatesa, aceste alimente ajuta la pastrarea intregii sanatati, nu doar a celei epiteliale. Fructele de mare constituie elementul esential din dieta mediteraneana, o adevarata minune a naturii care ajuta si la slabire si la insanatosire.  Somonul si scoicile ajuta in special la revitalizarea pielii. Grasimile Omega 3 si zincul din aceste fructe de mare ajuta la scaderea inflamatiei pielii si la hidratarea acesteia. Acizii grasi omega 3 ajuta si la curatirea arterelor care, la randul ei, ajuta la o circulatie sangvina sanatoasa. Zincul lupta cu acneea si minimizeaza productia de sebum. Zincul mai ajuta si la producerea de celule noi si la excizarea pielii moarte de pe fata, producand o stralucire frumoasa.

Pozitia opt in top 10 alimente pentru o piele frumoasa este luata de oua. Exact, ouale de zi cu zi. Si albusul si galbenusul au efecte pozitive asupra pielii. Albusul oului contine apa si nu mai putin de 40 de proteine diferite, iar masca de fata cu albus ridica pielea. Galbenusul ajuta la repararea pielii de la sine datorita Vitaminei A. Daca veti consuma destule oua veti avea si o piele care sa arate acest lucru. Galbenusurile sunt si o sursa de biotina necesara sanatatii piielii si a unghilor. Galbenusul mai contine si lecitina necesara emolierii pielii, acesta putand fi utilizat si ca masca de par pentru intretinere.

Pe locul sapte in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa se gasesc citricele. Fructele acestea sunt bogate in vitamina C, un ingredient imperios necesar pielii. Aceasta se gaseste in tone de creme pentru piele si ajuta la producerea de colagen, elementul care mentine pielea tonifiata si puternica. Daca nu aveti destul colagen in piele, aceasta va incepe sa se lase, deci aveti grija sa introduceti citrice in dieta zilnica! Visinele, grapefruit-ul, portocalele sau lamaile trebuie neaparat incluse in dieta pentru o piele sanatoasa si frumoasa care nu va tradeaza varsta nicodata! In plus, citricele previn aparitia ridurilor si, daca sunt consumate in exces, pot distruge celulele pielii.

Legume si fructe - sanatatea naturii

Cerealele de ovaz se afla pe locul sase in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa. Ovazul poate fi utilizat in baie cu miere si lapte pentru a vindeca mai repede eruptiile de piele cauzate de alergii. Un adevarat balsam pentru piele iritata, ovazul este folosit inca din vremuri indepartate pentru tratarea eruptiilor si iritatiilor pielii. Ovazul coloidal, un produs gasit in substante de uz cosmetic, ajuta la tratarea pielii, la hidratarea ei si la mentinerea unei bariere impotriva bacteriilor care ataca pielea.  Ovazul este plin de elemente nutritive pentru piele: grasimi benefice, saponine cu efect antifungic si antibacterial, polizaharide care elimina grasimea, proteinele ce ajuta la ridicarea barierei impotriva bacteriilor si beta glucanul care tine apa in piele si ajuta la hidratarea sa.

Citește și:  Afla cauzele tulburarilor de memorie si cum iti poti imbunatati memoria!

Pe locul cinci in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa se afla legumele verzi si rosii, salatele si varza ocupa un loc de frunte in aceasta categorie, fiind totodata si bogate in minerale si vitamine. Legumele ajuta cel mai bine pielea, printre cele mai bune aflandu-se spamacul, cartofii dulci si morcovii. Legumele de culoare portocalie sunt bogate in beta caroten, element ce se transforma in organism in vitamina A,  un antioxidant foarte eficace. Vitamina a lupta cu imbatranirea si degradarea celulara. Si legumele frunzoase au un rol aparte in tratarea pielii. Acestea contin vitamina A ce curata pielea de celule moarte si ajuta la producerea unora noi.

Pe pozitia a patra in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa se afla untul. Untul de migdale minimizeaza vergeturile si lumineaza discoloratiile pielii. Desi nu exista niciun fel de studii care sa confirme acest lucru, se gasesc destule intrebuintari benefice organismului pentru unt. Aceasta substanta care provine din Africa a fost utilizata timp indelungat pentru a pastra pielea frumoasa si catifelata si pentru a trata boli precum artrita sau lepra. Inca din timpuri stravechi, este folosita si pentru tratarea parului si unghiilor animalelor. Untul de migdale este compus din trigliceride si acizi grasi benefici organismului. Acestea constituie impreuna un emolient foarte bun care chiar functioneaza! Unsaponifiabilele sunt de fapt elementele care ajuta pielea cel mai mult! Acestea au proprietati antiinflamatoare, antimicrobiene si antioxidante, ajutand si la absorbtia radiatiilor ultraviolete.

Nucile ocupa locul 3 in top 10 alimente pentru o piele sanatoasa. Acestea au proprietati antioxidante care ajuta foarte mult pielea. Vitamina E din toate tipurile de nuci protejeaza pielea de reactia razelor ultra violete si la hidratare prin retinerea umezelii. Pielea va arata mai tanara multumita acestei vitamine, iar, impreuna cu seleniul, vitamina E are un efect antioxidant mai puternic. Printre nucile recomandate de specialisti in vederea mentinerii unei pieli sanatoase se afla migdalele, fistic si nuci.

Locul doi in top 10 alimente  pentru o piele sanatoasa este luat de laptele de capra. Aceasta minune cunsocuta inca din timpurile stravechi este nu doar delicioasa ci si un bun tratament. Laptele contine acid lactic si vitamine A si E care exfoliaza pielea. Trigliceridele din lapte au rolul de a hidrata pielea si de a o mentine umeda. Acidul caprilic ajuta extrem de mult la hidratarea pielii. Acidul caprilic este un acid gras ce protejeaza pielea de bacterii. Pielea poate deci sa absoarba nutrienti mai usor si este mult mai sanatoasa.

Pozitia de top 10 alimente pentru o piele sanatoasa este ocupata de cerealele integrale. Alimentele integrale nu sunt procesate si ofera noi oportunitati pline de sanatate.  Acestea sunt surse bune de rutina care ajuta la oprirea inflamatiei si a leziunilor de pe piele. Germenii de grau au biotina care ajuta la procesarea grasimilor si daca nu aveti destule in organism, va veti confrunta cu o piele uscata si solzoasa. Cerealele integrale ajuta la imbunatatirea complexiei pielii. Faina de grau poate duce la aparitia acneei, asa ca cea integrala este mult mai gustoasa si mai sanatoasa.  Si ciupercile sau avocado au acelasi efect precum cerealele integrale daca cele de mai sus nu sunt pe placul dumneavoastra.

O piele sanatoasa este sinonima cu o piele frumoasa, astfel ca, pentru a o mentine sanatoasa impreuna cu intregul organism, trebuie sa aveti grija ce mancati, ce beti, ce exercitii faceti si cat de relaxati sunteti. Pielea se va bucura si ea de aceste beneficii cat mai mult posibil. Nu este deloc greu sa introduceti in dieta cateva dintre optiunile de mai sus daca vreti sa aveti o piele mai sanatoasa. Multe dintre cele mentionate sunt alimente accesibile ca pret si calitate, astfel ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la eventualele gauri din bugetul dumneavoastra.

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.