Trucuri pentru sani fermi

0
331

Trucuri pentru sani fermi

Exercitii pentru sani fermi

Daca nu esti multumita de sanii tai sau cauti noi modalitati de a-i mentine in forma, arunca o privire pe urmatoarele trucuri pentru sani fermi. Sanii pot fi afectati zilnic de gesturi aparent inofensive care provoaca lasarea sau pierderea din elasticitate a acestora: regimurile drastice, sportul agresiv, baile fierbinti, sutienele incomode sunt doar cateva cauze. Multe femei sunt nemultumite de aspectul sanilor lor, considerand ca le-ar mai putea  aduce imbunatatiri pe ici pe colo. Urmatoarele sfaturi te vor ajuta sa iti mentii sanii in forma, supli si senzuali, pentru ca tu sa te simti bine in pielea ta!

Pentru a-ti pastra sani fermi alege-ti bine sutienul, in asa fel incat acesta sa fie confortabil si pe masura potrivita. Multe femei aleg sa foloseasca sutiene cu masuri mai mici decat cele care le-ar face sa se simte confortabile tocmai pentru a face sa para ca au sani mai mari. Un sutien mai mic, stramt sau mare nu face decat sa deformeze sanul, fiind totodata inconfortabil. Sutienul confortabil nu doar ca sustine sanii, insa nu iti strange prea tare nici cutia toracica si permite sanilor sa stea intr-o pozitie comoda si corecta.

Ai mare grija la postura corpului. Ca sa iti mentii sani fermi si sa nu ai probleme nici cu coloana, incearca sa stai dreapta intreaga zi. Greutatea sanilor tai va fi sustinuta proportional, iar pielea nu va fi suprasolicitata.

Foloseste un sutien special pentru sport! Miscarile bruste, sariturile si alergatul iti bruscheaza pielea, intinzand-o prea mult. Astfel, elasticitatea sa este redusa. Pentru a pastra sanii fermi ai nevoie de un sutien pentru sport care sa iti ajute pielea din jurul sanilor in timpul exercitiului fizic.

Dormi pe spate! Oricat de mult iti place sa dormi pe burta, incearca sa schimbi pozitia. Astfel iti vei proteja sanii de presiune in timpul noptii.

Stimuleaza reinnoirea celulara si circulatia sangvina din zona sanilor prin gomaje periodice. In plus, poti apela zilnic la o crema pentru fermitate pe care o vei aplica pe sani prin miscari circulare usoare.

Citește și:  8 exercitii foarte bune pentru musculatura pelviana si bazin

Oricat de relaxante ar fi baile fierbinte si lungi, mai taie din timpul in care te „pui la murat”. Pentru a avea sani fermi si sanatosi fa-ti mai degraba un dus cu apa putin mai rece pentru a stimula circulatia. In plus, pielea va deveni mai elastica, iar rolul sau de sustinere a sanilor va fi imbunatatit.

Ai grija sa iti asiguri o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Nu uita de proteine si incearca sa iti mentii greutatea normala. Sanii vor fi primii afectati in urma schimbarilor bruste de greutate, si nu vor lua aceasta „lovitura” prea bine!

Pentru a nu tine sanii intr-o pozitie inconfortabila, evita sa tii mainile incrucisate la piept.

Un sport foarte bun pentru sani fermi este inotul. Incearca de cate ori ai ocazia sa faci o tura de inot in piscina sau, de ce nu, in mare. Inotul pe spate lucreaza muschii pectorali, te va ajuta sa iti pui sanii in miscare.

Este deja cunoscuta metoda spalarii sanilor cu apa rece pentru a pastra tonusul muscular. Se pare ca rezultatele acestei tehnici sunt garantate!

In cazul in care preferi sa mergi des la salon, poti incerca si electrostimularea. Aceasta metoda face minuni cu sanii lasati. La salonul de frumusete se aplica sub clavicular una sau doua perechi de electrozi atasati la un program computerizat. Efectele incep sa se vada dupa doar trei sedinte, spun amatoarele. Pentru a ajuta pielea, se poate face si o impachetare cu parargil pentru ca aceasta sa isi recapete finetea.

Pentru a avea parte de sani fermi si supli poti incerca exercitii de tonifiere a pectoralilor. Printre exercitiile care ajuta se afla efortul la aparatul multigym si ridicarea greutatii la plan inclinat.

De indata ce vei pune in aplicare unul din trucurile de mai sus, cu siguranta vei vedea rezultatele si imbunatatirile si vei alege topuri sau camasi mult mai decoltate pentru a-ti arata sanii fermi si tonifiati.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.