Primele semne ale bolii constau in umflarea picioarelor, care prevestesc dezvoltarea venelor varicoase sau pot semnala o alta boala deja instalata. De aceea este recomandat sa se consulte un medic de specialitate in vederea stabilirii unui diagnostic si a unei metode de tratament.
Remedii care reduc umflarea picioarelor:
- Daca se face o munca ce presupune tinerea picioarelor prea mult timp in jos, se recomanda sa se intinda picioarele pe un scaun din apropiere macar la fiecare 45 de minute, astfel se va activa circulatia sangelui in venele de la picioare. De asemenea se poate merge putin pe degetele de la picioare.
- Nu se sta prea mult cu picioarele intr-o singura pozitie – picior peste picior, sau prea mult in picioare.
- Nu sunt recomandate plimbarile pe tocuri inalte. Intotdeauna incaltamintea trebuie sa fie confortabila.
- Cand se vine de la munca este bine sa se faca gimnastica, se maseaza gambele si coapsele. Se pot folosi creme sau lotiuni ce au efect benefic impotriva oboselii picioarelor.
- Cand se ajunge acasa de la munca se sta putin in pat, macar 20 de minute, cu picioarele ridicate pe un perete. Aceasta pozitie ajuta circulatia sangelui.
- Noaptea picioarele trebuie tinute pe o perna, astfel incat sa fie cu 15 cm deasupra corpului.
- La mare se recomanda mersul cu talpile goale prin nisip si apa.
- Acasa se pot face dusuri cu apa rece, sau bai de plante, de exemplu cu frunze de mesteacan.
- Decoctul de musetel ajuta in dezumflarea picioarelor, prin transpiratie abundenta se elimina lichidul in exces.
- Sunt indicate exercitii de intarire a musculaturii picioarelor – mersul pe jos, inotul, mersul cu bicicleta, gimnastica.
- Scaderea in greutate, adoptarea unei diete cu continut redus de grasimi este obligatorie.
- Nu sunt recomandate bauturile carbogazoase, care au coloranti artificiali si conservanti.
- Ideal este sa se consume apa plata, sucuri naturale, ceai verde, ceaiuri de plante medicinale, ceaiuri de fructe de padure.
- Trebuie evitat consumul excesiv de sare, pentru a se reduce aparitia retentiei hidrice.
- Alimentatia zilnica trebuie sa fie bogata in legume si fructe proaspete, care au proprietati diuretice: castraveti, pepene verde, mere, ananas, lamai si altele.
- Se poate folosi ca metoda de tratament – masajul limfatic – care imbunatateste circulatia venoasa si limfatica. Masajul se face de catre un specialist, deoarece presupune o tehnica speciala, bazata pe miscari usoare, ascendente, corect efectuate. In caz contrar nu se obtin efectele dorite sau chiar se poate ajunge la accentuarea retentiei de apa (de exemplu cand miscarile sunt descendente).
